गेटी इमेजेज रजोनिवृत्ति की राह पथरीली और चुनौतीपूर्ण हो सकती है।
इस मध्य-जीवन संक्रमणकालीन क्षण के दौरान, आपका शरीर कम एस्ट्रोजन और प्रोजेस्टेरोन हार्मोन का उत्पादन करता है। उन घटते हार्मोन के स्तर से गंभीर रूप से अप्रिय दुष्प्रभाव हो सकते हैं जो कुछ महीनों तक हो सकते हैं, या कई वर्षों तक हो सकते हैं, क्लीवलैंड क्लिनिक के अनुसार . इसे देर से आने वाले यौवन के रूप में सोचें।
आप रजोनिवृत्ति के करीब आने के कुछ संकेतों से परिचित हो सकते हैं, जैसे गर्म चमक, मस्तिष्क कोहरे, सोने में कठिनाई और मनोदशा। लेकिन एक सूची के माध्यम से पढ़ने से यह पता नहीं चलता कि अनुभव कितना नाटकीय है महसूस करता -न ही रजोनिवृत्ति के सभी लक्षण सामान्य ज्ञान हैं। यह निश्चित रूप से इसके डाउनसाइड्स हैं।
कैलिफोर्निया के सैन क्लेमेंटे के जोडी वास्किस* कहते हैं, अगर मुझे और पता होता तो मैं अपने आप को थोड़ा सा डर और चिंता से बचा सकता था।
आगे क्या हो सकता है, इसके लिए आपको मानसिक रूप से तैयार करने में मदद करने के लिए , निवारण पांच महिलाओं के साथ उनके सबसे आश्चर्यजनक रजोनिवृत्ति के लक्षणों के बारे में बात की- अत्यधिक थकान, प्रारंभिक क्रोध, और अधिक-साथ ही वे जो चाहते हैं वे इस जीवन चरण में प्रवेश करने से पहले जानते थे।
मुझे भयानक गंध आ रही थी - जैसे मैंने दिनों में स्नान नहीं किया था।
ज़ाचरी स्कॉटगेटी इमेजेजऑबर्न, कैलिफ़ोर्निया की कैथी पार्टक ने मेनोपॉज़ के बारे में सबसे पहले यह देखा: मैं अपने दाँत ब्रश कर सकती थी और एक घंटे के भीतर मेरा बेटा कहेगा, 'माँ, तुम्हारी सांस बहुत खराब है।' उसके शरीर से केवल यही दुर्गंध नहीं थी। उत्पादन कर रहा था। एक गर्म फ्लैश के बाद, पार्टक का कहना है कि उसे गंध आती है जैसे वह पूरे दिन यार्ड के काम में लगाती है।
योनि से दुर्गंध भी आ रही थी। जैसे ही मैंने अपनी पैंट नीचे की, मुझे कुछ भयानक गंध आ रही थी, जैसे मैंने दिनों में नहाया नहीं था, वह कहती हैं। यह एक खमीर संक्रमण नहीं था, और स्त्री उत्पाद उसके शरीर से पैदा होने वाली नई गंध का प्रतिकार नहीं कर सकते थे - कभी-कभी, उन्होंने स्थिति को और भी खराब कर दिया।
अपने सबसे निंदक और निराशाजनक क्षणों में, पार्टक ने महसूस किया कि उसके सभी लक्षण अब उसे प्रतिकारक बनाने के लिए मिल रहे हैं कि वह अब बच्चे नहीं पैदा कर सकती है।
मुझे एक बूढ़ी औरत की तरह लगा।
ऑरेंज काउंटी, कैलिफ़ोर्निया में रहने वाली एक निजी प्रशिक्षक लिन मोंटोया के लिए, रजोनिवृत्ति ने उसे पूरी तरह से थका हुआ महसूस कराया। उसके ऊर्जा के स्तर में कमी पहली बार में बहुत ध्यान देने योग्य नहीं थी, लेकिन अंततः यह उसके ऊपर आ गई।
मैं एक दिन कक्षा पढ़ा रहा था, छात्रों के साथ कसरत कर रहा था, और आधे रास्ते में, मैं सोच रहा था, मैं यह नहीं कर सकता। मुझे नहीं पता कि यह कैसे करना है। यह कठिन है , वह कहती है। हर दिन, वह थोड़ी अधिक थकान महसूस करती थी - पहले उसे एक दिन में एक झपकी की जरूरत होती थी, वह याद करती है, और फिर यह दो में बदल जाती है।
और फिर उपस्थिति में बदलाव आया: वह एक दिन अपने इंस्टाग्राम के लिए एक सेल्फी में फ्लेक्स कर रही थी जब उसने महसूस किया कि कोई पेशी नहीं है। यह सब छह महीने में हुआ, और मोंटोया को ऐसा लगा कि वह एक अलग व्यक्ति है। मेनोपॉज के बारे में यह वाकई चौंकाने वाली बात थी जो मुझे किसी ने नहीं बताई। यह इतना धीरे-धीरे था कि मैं एक बूढ़ी औरत बन गई, और मुझे इससे नफरत थी, वह कहती हैं।
मैंने अकारण, प्रारंभिक क्रोध का अनुभव किया।
Juj Winnगेटी इमेजेजरजोनिवृत्ति के सामान्य लक्षणों में से एक मिजाज है। पीएमएस का अनुभव करने वाले किसी भी व्यक्ति के लिए, यह परिचित लगता है। लेकिन रजोनिवृत्ति के साथ, मिजाज अगले स्तर पर होता है। एक मिनट में आप ठीक हो जाते हैं और अगले ही क्षण आप बिना उकसावे के क्रोध का अनुभव कर रहे होते हैं - एक रजोनिवृत्ति क्रोध। फिर, यह आते ही तेज़ी से गुज़र जाता है, कहते हैं पट्टी टकर , सैन एंटोनियो, टेक्सास से।
इस शुद्ध, मौलिक भावना का अनुभव करने वाला टकर अकेला नहीं है। पार्टक याद करते हैं कि सबसे अधिक महत्वहीन चीजें उसके बेटे पर चिल्लाती हैं - इतना कि वह जवाब में कांपता और कांपता। अंदर, पार्टक कहती है, वह सोच रही होगी कि वह ओवररिएक्ट क्यों कर रही थी, लेकिन वह खुद को रोक नहीं पाई।
ऐसा लग रहा था कि मेरा दिमाग खतरनाक दर से काम करना बंद कर रहा है।
ऐन कटिंगएक कोहरा इतना सहज लगता है, लेकिन अब यह वास्किस को कैसा लगा। मैं ईमानदारी से डरती थी कि मुझे शुरुआती शुरुआत में डिमेंशिया था, वह कहती हैं। ड्राइविंग जैसे नियमित कार्य करते समय स्मृति संबंधी समस्याएं अक्सर उसके ऊपर हावी हो जाती थीं। जोडी एक चौराहे पर पहुंचने का वर्णन करता है और यह सुनिश्चित नहीं कर रहा है कि किस तरफ मुड़ना है क्योंकि वह भूल गई थी कि वह कहाँ जा रही थी। वह कहती हैं कि कई बार, मुझे सोचने के लिए या अपने कैलेंडर को देखने के लिए पीछे हटना पड़ा।
मेरे ओर्गास्म अचानक बंद हो गए।
फिर, निश्चित रूप से, आपके यौन जीवन में परिवर्तन होते हैं। एक पल मैं चिल्ला रहा था कि कामोन्माद हो रहा था, और फिर वे अचानक रुक गए! पियर्स, एरिज़ोना की डोना एफ. ब्राउन याद करते हैं। क्लाइमेक्सिंग में सामान्य से अधिक समय लगेगा, वह कहती है-कभी-कभी घंटों। और सेक्स भी कम हो गया। मुझे पता था कि रजोनिवृत्ति के दौरान यौन अनुभव अक्सर बदल जाता है, लेकिन मुझे नहीं पता था कि परिवर्तन कितने क्रांतिकारी थे, ब्राउन कहते हैं।
अब अच्छी खबर: रजोनिवृत्ति के दुख का इलाज किया जा सकता है।
क्या आप इन अनुभवों को पढ़कर थोड़ा झकझोरते हैं? मत करो। ऐसे कई उपचार विकल्प उपलब्ध हैं जो इन लक्षणों के प्रभाव को कम करने में मदद करते हैं। उदाहरण के लिए, जब से हॉर्मोन चल रहा है, मोंटोया का ऊर्जा स्तर वापस आ गया है। मुझे नहीं लगता कि लोगों को यह एहसास होता है कि बदलाव से गुजरने के बाद वे कितना अच्छा महसूस कर सकते हैं। वह कहती है कि आपको बकवास की तरह महसूस करने की ज़रूरत नहीं है।
यहाँ क्या महत्वपूर्ण है: अपने आप को शिक्षित करें ताकि आप जागरूक हो सकें - और आश्चर्यचकित न हों - लक्षणों से। और अपने डॉक्टर के साथ लक्षण और चिंताओं को लाने में संकोच न करें। मैंने पाया कि जब तक मैंने कोई मुद्दा नहीं उठाया (श्रोणि तल की परेशानी, सेक्स से संबंधित प्रश्न, या यहां तक कि जो कुछ हो रहा था उसकी मूल बातें) उन्होंने बातचीत शुरू करने के लिए मुझ पर छोड़ दिया, टकर कहते हैं।
और यह जान लें कि परिवर्तन कठिन हो सकता है - और लक्षण अवांछित - समग्र अनुभव जरूरी नहीं कि सभी नकारात्मक हों। पहले जो हुआ करता था उस पर दुख महसूस करने के बजाय (मेरे लिए कोई और बच्चा नहीं!), टकर कहते हैं, मुझे अभी भी आने वाली खुशी का एक बड़ा आनंद महसूस होता है।
*नाम बदल दिए गए हैं
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