गेट्टीगेटी इमेजेज आप उन वार्तालापों को जानते हैं जब आप वहां बैठे होते हैं, और ऐसा लगता है कि यह दूसरे व्यक्ति का शो है और आप बस देख रहे हैं? या वे समय जब वे आपकी समस्या को अपनी से छोटी लगती हैं? जब यह एक सतत पैटर्न है, और जब इसमें व्यापक रूप से अत्यधिक स्वार्थ या आत्म-केंद्रितता शामिल है, तो इसे माना जाता है आत्मकामी व्यक्तित्व विकार , या एनपीडी।
आसान उपाय है उन लोगों को अपने जीवन से काट देना, कहते हैं केसी स्टैंटन , पीएचडी, लंदन, ओंटारियो में वेस्टर्न यूनिवर्सिटी में मनोविज्ञान के प्रोफेसर- लेकिन क्या होगा यदि यह वही लोग हैं जिन्होंने आपको, आपके माता-पिता को पाला है? एक मादक माता-पिता के साथ व्यवहार करना आपके रिश्ते पर दबाव डाल सकता है क्योंकि आप उन्हें अपने जीवन में अन्य लोगों की तुलना में उच्च स्तर पर रख सकते हैं। इसके अलावा, एक मादक घर में बड़े होने से आपको ऐसा महसूस होता है कि आपके माता-पिता कभी गलत नहीं हो सकते। यदि आपको लगता है कि आपके पास एक मादक माता-पिता हो सकते हैं, तो यहां सामान्य संकेत और उनसे निपटने के तरीके के बारे में कुछ विशेषज्ञ सुझाव दिए गए हैं।
एक नार्सिसिस्ट क्या है?
सबसे पहले, एक संक्षिप्त व्याख्याकार जो एक संकीर्णतावादी बनाता है। के अनुसार मानसिक विकारों की नैदानिक और सांख्यिकी नियम - पुस्तिका (डीएसएम -5 के रूप में भी जाना जाता है), संकीर्णता को भव्यता के व्यापक पैटर्न, प्रशंसा की आवश्यकता और सहानुभूति की कमी के रूप में परिभाषित किया गया है। यह आमतौर पर शुरुआती वयस्कता में शुरू होता है, और यह कई तरह से प्रस्तुत करता है, जिसमें शामिल हैं:
- आत्म-महत्व की भव्य भावना होना
- असीमित सफलता की कल्पनाओं में व्यस्त रहना
- विश्वास है कि वह विशेष है और केवल अन्य विशेष लोगों द्वारा ही समझा जा सकता है
- अत्यधिक प्रशंसा की आवश्यकता है
- पात्रता की भावना है, जैसे विशेष रूप से अनुकूल उपचार की अनुचित अपेक्षाएं या उसकी अपेक्षाओं का स्वत: अनुपालन
- पारस्परिक रूप से शोषणकारी है। वे अपने स्वयं के लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए दूसरों का लाभ उठाते हैं
- सहानुभूति का अभाव है और दूसरों की भावनाओं और जरूरतों को पहचानने या पहचानने को तैयार नहीं है
- अक्सर दूसरों से ईर्ष्या करता है या मानता है कि दूसरे उससे ईर्ष्या करते हैं
- अभिमानी, अभिमानी व्यवहार या व्यवहार दिखाता है
किसी को एनपीडी से निदान होने के लिए, उन्हें इनमें से कम से कम पांच या अधिक पैटर्न मिलना चाहिए। हालांकि, स्टैंटन कहते हैं, ये मानदंड हमेशा काले और सफेद नहीं होते हैं। हम सभी अलग-अलग डिग्री के लिए थोड़े संकीर्ण हैं, लेकिन जब यह पैथोलॉजिकल हो जाता है तो आपको चिंता करने की ज़रूरत होती है, 'वे कहते हैं।
संकेत आपके पास एक मादक माता या पिता है
तो क्या हुआ हैं माता-पिता-बच्चे के संबंधों के लिए अद्वितीय संकेत जो पैथोलॉजिकल पर सीमाबद्ध होने लगते हैं? हमने स्टैंटन को कुछ समझाने के लिए कहा।
उनके मानक अवास्तविक रूप से उच्च हैं
एनपीडी वाले लोग अक्सर दूसरों के लिए उच्च मानक रखते हैं। स्टैंटन कहते हैं, 'यह संभावित रूप से उनके बच्चों तक फैल सकता है और इसका मतलब यह हो सकता है कि उनका बच्चा सबसे अच्छा है और मान्यता का हकदार है या बच्चे को अपने या खुद के विस्तार के रूप में देखता है।'
नार्सिसिज़्म यह सोच कर भी प्रकट हो सकता है कि उनके बच्चे को अपने करियर में एक सुपरस्टार बनने की ज़रूरत है, या बहुत अच्छी दिखने वाली - एक उचित मानक से परे। यह सचमुच एक समस्या बन जाती है जब यह दूसरों को प्रभावित करती है, जैसे माता-पिता बच्चे के कोच या प्रोफेसरों से संपर्क करते हैं, जो बच्चे के लिए और अधिक समस्याएं पैदा करता है, जिन्हें अधिक नकारात्मक रूप से देखा जा सकता है।
उन्हें इस बात की परवाह नहीं है कि आपके जीवन में क्या हो रहा है
क्या आपके माता-पिता अक्सर आपसे यह पूछे बिना कि आपके जीवन में क्या चल रहा है, आपको उनके जीवन में चल रही हर बात के बारे में बताते हैं? या, क्या वे आपको सिर्फ एक खुश चेहरा दिखाने के लिए कहते हैं, इसके बावजूद कि आप वास्तव में क्या महसूस कर रहे हैं? यदि आप अपने आप को एक कालीन के नीचे अपनी भावनाओं को व्यक्त करते हुए पाते हैं, तो यह एक लाल झंडा हो सकता है कि आपके पास एक मादक माता-पिता है। माता-पिता आपकी अपनी जरूरतों के लिए बहुत व्यस्त हैं। स्टैंटन कहते हैं, हम अक्सर आदर्श माता-पिता के बारे में सोचते हैं, जो बच्चों की जरूरतों को सबसे पहले रखते हैं, लेकिन जिस व्यक्ति के पास सहानुभूति और परिप्रेक्ष्य की कमी है, उसके लिए बहुत कठिन समय होने की संभावना है, क्योंकि वे बच्चों की जरूरतों को पहचानने के लिए संघर्ष कर सकते हैं और जब उन जरूरतों को पूरा किया जाना चाहिए। ।'
कभी-कभी, आपको ऐसा लगता है आप कर रहे हैं माता पिता
यदि आप बचपन से एक बच्चे की तुलना में अधिक देखभाल करने वाले की तरह काम कर रहे हैं, तो यह सिर्फ एक तरीका है जिससे आपके माता-पिता आपका फायदा उठा सकते हैं। अन्य तरीकों में बिना भुगतान किए आपसे पैसे उधार लेना शामिल हो सकता है। कभी-कभी, माता-पिता भी अपने बच्चे के लिए कुछ अच्छा करेंगे, जैसे प्रशंसा करना, तारीफ करना या काम में मदद करना, लेकिन वे उम्मीद करते हैं कि उनके बच्चे इस एहसान को बहुत प्रशंसा के साथ लौटाएंगे, स्टैंटन बताते हैं।
वे उम्मीद करते हैं कि आप उनकी पूजा करेंगे
एक माता-पिता जो दबंग या सत्तावादी हैं, उन्हें अक्सर बहुत अधिक ध्यान और प्रशंसा की आवश्यकता होती है। एक उदाहरण यह है कि माता-पिता यह अपेक्षा करते हैं कि वे जो कुछ भी कहते हैं या करते हैं उसका पालन किया जाना चाहिए या दूसरों से सवाल किए बिना सम्मान किया जाना चाहिए। स्टैंटन बताते हैं कि अगर उन्हें पर्याप्त प्रशंसा या ध्यान नहीं मिलता है तो वे बच्चों या परिवार के अन्य सदस्यों पर हमला कर सकते हैं।
वे वास्तव में मानते हैं कि आप परिपूर्ण हैं
हर माता-पिता का मानना है कि उनके बच्चों के बारे में, लेकिन संकीर्णतावादी इसे चरम पर ले जाते हैं। संकीर्णतावादी माता-पिता की एक और आम विशेषता है कि वे अपने बच्चों को सही या विशेष-निंदा से परे देखकर अपने स्वयं के आत्मरक्षा को पेश कर रहे हैं। स्टैंटन कहते हैं, एक संकीर्णतावादी माता-पिता किसी भी नकारात्मक प्रतिक्रिया या झटके की व्याख्या कर सकते हैं, जो उनके बच्चे को उनके बच्चे से जलन हो रही है या 'उन्हें पाने के लिए बाहर' है, क्योंकि वे ईर्ष्या करते हैं।
मादक माता-पिता से कैसे निपटें
स्टैंटन के अनुसार, अच्छी खबर यह है कि आपको अपने माता-पिता के साथ अपने रिश्ते को खत्म करने की जरूरत नहीं है। इसके बारे में बात करना निश्चित रूप से मदद कर सकता है। गैर-मादक माता-पिता के साथ काम करने के साथ-साथ आपकी आवश्यकताओं को संप्रेषित करने और आप कैसा महसूस कर रहे हैं, इस पर ध्यान केंद्रित करने के साथ भी बहुत सारे कौशल लागू होंगे।
उदाहरण के लिए, आप कहेंगे, जब आप मेरे रूप-रंग को आंकते हैं, तो इससे वास्तव में मुझे दुख होता है, बजाय इसके कि आप मुझे आहत महसूस कराते हैं।
जैसे ही वे 'आप' का बयान सुनते हैं, स्टैंटन कहते हैं कि यह उन्हें रक्षात्मक स्थिति में डाल देता है। स्पष्ट सीमाएँ और अपेक्षाएँ निर्धारित करना महत्वपूर्ण है क्योंकि एक दोस्त या साथी के विपरीत, आप आमतौर पर उन्हें अपने जीवन से इतनी आसानी से नहीं काट सकते।
स्टैंटन कहते हैं, व्यवहार में बदलाव को सुविधाजनक बनाने का एक और तरीका है कि उनकी भव्यता के लिए अपील की जाए। दूसरे शब्दों में, उन पर अपने स्वयं के कुछ लक्षणों का प्रयोग करें। स्थिति को अलग तरीके से देखने के लिए इसमें क्या होगा? मैं इस पर इस तरह से आया: 'जब आप करते हैं तो आप एक महान माता-पिता होते हैं' यह, लेकिन मैं चाहता हूं कि चीजें हों वह रास्ता-कैसे [समझौता]?,' वे कहते हैं। आप इस दृष्टिकोण का उपयोग भी कर सकते हैं यदि आप एक नार्सिसिस्ट के साथ माता-पिता सह-पालन कर रहे हैं। स्टैंटन कहते हैं, 'यहां तक कि अगर यह सकारात्मक व्यवहार दुर्लभ है, तो आप इसे प्रशंसा के साथ पुरस्कृत कर सकते हैं, जैसे कि अपने साथी को यह बताना कि जब उन्होंने आपको या आपके बच्चे को तारीफ दी, तो आप उनकी सराहना करते हैं।
समय के साथ, उनसे उन सकारात्मक व्यवहारों को पुरस्कृत करने पर ध्यान केंद्रित करना (क्या हम सभी केवल पुरस्कृत नहीं होना चाहते हैं?) नकारात्मक के बजाय सकारात्मक की आवृत्ति को बढ़ाने में मदद करेंगे।
