आपकी त्वचा रूखी है या नहीं, यह बताने के लिए आपको किसी विशेषज्ञ की जरूरत नहीं है। अपने पैरों, पीठ, हाथ या कमर पर खुरदुरे, पपड़ीदार पैच देखें। वे ऐसे क्षेत्र हैं जिनके बारे में आप अपने चेहरे और हाथों को मॉइस्चराइज़ करने की अपनी एकाग्रता के बारे में भूल जाते हैं, और वे खुजली कर सकते हैं। कुछ लोग रूखी त्वचा से खून खौलते भी हैं। बहुत अधिक खरोंच, और एक खुजली वाला पैच संक्रमित हो सकता है या एक स्थायी निशान बन सकता है।
जब शुष्क त्वचा को रोकने की बात आती है, तो डॉक्टर अल्फा हाइड्रॉक्सी एसिड (एएचए) वाले मॉइस्चराइज़र के बारे में चिंतित होते हैं, जो मूल रूप से दूध, फल या गन्ने से प्राप्त होते हैं। अहा मॉइस्चराइज़र डबल ड्यूटी करते हैं। फिलाडेल्फिया में पेन्सिलवेनिया स्कूल ऑफ मेडिसिन विश्वविद्यालय में त्वचाविज्ञान विभाग में चिकित्सा के सहायक नैदानिक प्रोफेसर सुसान सी। टेलर कहते हैं, 'वे सूखी, मृत, पपड़ीदार, पपड़ीदार त्वचा को हटाते हैं, और वे आपकी त्वचा में नमी को फँसाते हैं।'
'कुछ ओवर-द-काउंटर एएचए उत्पाद दूसरों की तुलना में बेहतर हैं,' करेन एस। हरकावे, एमडी, पेन्सिलवेनिया स्कूल ऑफ मेडिसिन विश्वविद्यालय में त्वचाविज्ञान के नैदानिक प्रशिक्षक और फिलाडेल्फिया में पेंसिल्वेनिया अस्पताल में त्वचा विशेषज्ञ कहते हैं। 'सामान्य तौर पर, मॉइस्चराइजर जितना मोटा होगा, उतना अच्छा होगा।'
दूसरा काम है गुनगुने पानी और हल्के साबुन से नहाना या नहाना। पानी का तापमान गुनगुना होना चाहिए, डॉ. हरकवे कहते हैं। 'बहुत हल्के साबुन का प्रयोग करें। अगर आपकी त्वचा रूखी है, तो मजबूत जीवाणुरोधी साबुन से दूर रहें।'
न्यू ऑरलियन्स में तुलाने यूनिवर्सिटी स्कूल ऑफ मेडिसिन में त्वचाविज्ञान के सहयोगी नैदानिक प्रोफेसर मैरी लुपो कहते हैं, 'शुष्क त्वचा के लिए महिलाएं बहुत कुछ कर सकती हैं।' 'शुष्क त्वचा की मदद के लिए पूरी तरह से नई पीढ़ी के मॉइस्चराइज़र और त्वचा उत्पाद उपलब्ध हैं, इसलिए इसे वास्तव में अब कोई समस्या नहीं है।'
कुछ सुनहरे बूढ़े अभी भी काम करते हैं। यहाँ डॉक्टर क्या सलाह देते हैं:
इसे नीचे दूध। यदि आपकी खुजली वाली सर्दियों की शुष्क त्वचा आपको पागल कर रही है, तो 'रेफ्रिजरेटर में जाएँ और एक चौथाई दूध लें। इसे एक बाउल या बेसिन में डालें। डॉ टेलर कहते हैं, ठंडे दूध में एक कपड़ा या धुंध का टुकड़ा डुबोएं और इसे अपनी त्वचा पर 5 मिनट के लिए लगाएं। 'दूध में एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं जो अक्सर खुजली को दूर करते हैं। यह खुजली-खरोंच चक्र को रोकता है।'
डॉ. हरकवे कहते हैं, 'दूध त्वचा के लिए बहुत सुखदायक होता है। 'कुछ दूध में लैक्टिक एसिड होता है, जो त्वचा के लिए फायदेमंद होता है।'
ग्रीस अप करें। खुजली वाली, शुष्क त्वचा के लिए, सबसे अच्छा मॉइस्चराइजर वह है जो मोटा और भारी हो। बोल्डर, सीओ में निजी अभ्यास में एक त्वचा विशेषज्ञ, डायने एल। कलग्रेन, एमडी कहते हैं, 'सूखी त्वचा के लिए पानी, सुगंधित लोशन बेकार हैं।' मैं मजबूत, मोटी क्रीम या इमोलिएंट्स की सलाह देता हूं। पेट्रोलियम जेली सबसे कम खर्चीली है।'
कुछ महिलाओं के लिए पेट्रोलियम जेली बहुत मोटी और चिकना हो सकती है। डॉ टेलर कहते हैं, 'यदि ऐसा है, तो पहले इसे अपने हाथों में गर्म करें, फिर यह आसानी से फैल जाएगा।' यदि आप पेट्रोलियम जेली को गन्दा पाते हैं, तो रात में जब आप बिस्तर पर हों तो इसका इस्तेमाल करें।
नम होने पर मॉइस्चराइज़ करें। सेंट लुइस विश्वविद्यालय में त्वचाविज्ञान के सहायक प्रोफेसर, डी अन्ना ग्लेसर, एमडी, डी अन्ना ग्लेसर कहते हैं, आपके चेहरे और शरीर पर तेल या क्रीम लगाने का सबसे अच्छा समय स्नान या शॉवर के बाद है, जबकि आप अभी भी नम हैं और आपकी त्वचा नमी से भरपूर है। औषधि विद्यलय। मॉइस्चराइजिंग लोशन नमी में बंद करने के लिए तैयार किए जाते हैं ताकि यह वाष्पित न हो।
रात भर इलाज करें। डॉ ग्लेसर का यह रात भर का उपचार 'अगली सुबह उठने पर आपकी शुष्क त्वचा को स्पष्ट रूप से अलग महसूस कराएगा,' वह कहती हैं। 'सबसे पहले, एक गुनगुने टब में लगभग उस बिंदु तक भिगोएँ जहाँ आपकी उंगलियाँ प्रून की तरह सिकुड़ जाएँ। आपकी त्वचा पूरी तरह से हाइड्रेट रहेगी। टब से बाहर निकलें और अपने आप को अर्ध-सूखा थपथपाएं, फिर तेल की एक परत लगाएं। यह एक सुंदर, महंगा तेल होना जरूरी नहीं है; क्रिस्को शॉर्टिंग सबसे अच्छे में से एक है, क्योंकि यह ठोस है और आप एक मोटी परत पर स्लैटर कर सकते हैं। फिर अपना पजामा पहन कर सो जाओ।' यह थोड़ा गन्दा है, इसलिए पुराने पजामा और चादर का प्रयोग करें। 'ऐसा तब करें जब आपकी त्वचा बहुत शुष्क हो,' वह कहती हैं। 'आपको फर्क महसूस होगा।'
सुपर-ड्राई स्पॉट को ग्रीस और सील करें। अक्सर, आपकी एड़ियों, हाथों और कोहनी पर सबसे शुष्क त्वचा होती है। लेकिन आप उन्हें ग्रीस से भी सील कर सकते हैं, डॉ. ग्लेसर कहते हैं। घी लगे कच्चे, गले में खराश वाले हाथों के ऊपर बिस्तर पर दस्ताने पहनें। फटी एड़ियों के ऊपर मोजे पहनें। और फटी हुई कोहनियों के ऊपर एक लंबी बाजू की पायजामा टॉप या स्नूली फिटिंग स्लीव्स वाली टी-शर्ट पहनें।
डॉक्टर को कब देखना है
यदि घरेलू उपचार काम नहीं करते हैं, या यदि आपकी सूखी त्वचा से खून बहता है या अत्यधिक पपड़ीदार हो जाता है, तो त्वचा विशेषज्ञ से मिलें।
