एलेन डॉसिन / गेट्टी छवियां जब आप Google छवियों में 'टेस्टोस्टेरोन' टाइप करते हैं, तो लगभग हर तस्वीर जो पॉप अप होती है, वह पुरुषों की होती है - जिम में गोमांस खाने वाले पुरुष, गुस्से में चेहरे से अपनी मुट्ठी बंद करने वाले पुरुष, और मांसपेशियों से लदे पुरुष दो (या अधिक) के साथ बिस्तर पर बैठे हैं ) कम कपड़े पहने महिलाएं। और यह कोई आश्चर्य की बात नहीं है कि ये छवियां दिखाई देती हैं। टेस्टोस्टेरोन व्यापक रूप से 'पुरुष' हार्मोन के रूप में जाना जाता है जो पुरुषों को उनके मांसल शरीर, क्रोध-प्रबंधन की समस्याओं और मजबूत सेक्स ड्राइव देता है।
लेकिन टेस्टोस्टेरोन को पुरुष हार्मोन कहना थोड़ा नुकसान पहुंचाता है, क्योंकि महिलाओं में भी यह होता है। यद्यपि महिलाओं का शरीर पुरुषों के जितना टेस्टोस्टेरोन का उत्पादन नहीं करता है, यहां तक कि हर दिन आप जो छोटी सी मात्रा बनाते हैं, वह आपकी भावनाओं को नियंत्रित रखता है और आपका शरीर सेक्स चाहता है। (क्या रजोनिवृत्ति आपके कम सेक्स ड्राइव के साथ खिलवाड़ कर रही है? अपने लक्षणों को कम करें हार्मोन रीसेट आहार ।)
जब आपका शरीर अपनी दैनिक खुराक नहीं बनाता है, जैसा कि कई महिलाओं के शरीर नहीं करते हैं, तो यह अच्छा नहीं है। यहां, 5 संकेत हैं कि आपके पास कम टेस्टोस्टेरोन हो सकता है:
1. अब आप सेक्स में रुचि नहीं रखते हैं।
Google जो सुझाव देता है उसके बावजूद, सामान्य टेस्टोस्टेरोन का स्तर होने का मतलब यह नहीं है कि आप अचानक अपने आप को थ्रीसम पाएंगे। इसका मतलब है कि आप इच्छा करेंगे लिंग नियमित रूप से और जब आप करते हैं तो इसका आनंद लें। जब वे स्तर सामान्य से नीचे गिर जाते हैं, तो आप अपने आप को कम और कम सेक्स चाहते हुए पा सकते हैं, भले ही आप अभी भी अपने साथी की इच्छा रखते हों। जब आप सेक्स करते हैं, तो यह उतना आनंददायक नहीं होगा जितना पहले हुआ करता था, क्योंकि अनुसंधान से पता चला कि कम टेस्टोस्टेरोन एक महिला की संभोग करने की क्षमता को प्रभावित कर सकता है। महिलाओं के लिए वर्तमान में कोई सेक्स-ड्राइव-बूस्टिंग दवा नहीं है, हालांकि यह जल्द ही बदलने के लिए तैयार है। इस दौरान, शोधकर्ताओं पाया गया टेस्टोस्टेरोन की खुराक कुछ महिलाओं की मदद कर सकती है जो कि कमी हैं, हालांकि वे एफडीए द्वारा अनुमोदित नहीं हैं और बालों के विकास और संभवतः यहां तक कि दिल की परेशानी जैसे अवांछित दुष्प्रभाव पैदा कर सकते हैं (हालांकि यह विवादास्पद है)। अपने डॉक्टर से बात करें अगर आपकी सेक्स ड्राइव अचानक MIA हो जाती है।
माइक केम्प / गेट्टी छवियां
वजन कम करने के लिए संघर्ष (विशेषकर .) पेट की चर्बी ) आप कितना व्यायाम करते हैं या यदि आप कभी-कभार इलाज का आनंद लेते हैं तो इससे अधिक हो सकता है। टेस्टोस्टेरोन आपके शरीर पर मांसपेशियों और वसा की नियुक्ति को विनियमित करने में मदद करता है, और हार्मोन की कमी संतुलन को वसा के पक्ष में बदल देती है, खासकर आपके मध्य के आसपास। लेकिन इतना ही नहीं कम टेस्टोस्टेरोन आपके शरीर पर वसा रखता है , यह आपकी मांसपेशियों के निर्माण की क्षमता को भी प्रभावित करता है और यहां तक कि आपके पास पहले से मौजूद मांसपेशियों को भी खो सकता है। कब शोधकर्ताओं 40 से 79 वर्ष की उम्र में 430 जापानी महिलाओं में टेस्टोस्टेरोन के स्तर और मांसपेशियों के घनत्व को मापा गया, शोधकर्ताओं ने पाया कि कम टेस्टोस्टेरोन समय के साथ उनकी बाहों और पैरों में मांसपेशियों के नुकसान से जुड़ा था।
3. आप हर समय थके रहते हैं।
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दिन में कुछ बिंदुओं पर ऊर्जा में गिरावट का अनुभव करना बिल्कुल सामान्य है। लेकिन होना हर समय थका हुआ या जब आप व्यायाम करते हैं तो आसानी से थक जाना अधिक कैफीन की आवश्यकता से भी बदतर कुछ संकेत कर सकता है। में एक खोज 65 वर्ष से अधिक आयु के पुरुषों और महिलाओं में, वैज्ञानिकों ने पाया कि कम टेस्टोस्टेरोन वाले लोग आसानी से थका हुआ महसूस करते हैं, सामान्य टेस्टोस्टेरोन के स्तर के साथ अपने साथियों की तरह तेजी से चलने में सक्षम नहीं थे, और वे उतने सक्रिय नहीं थे। कुछ डॉक्टर उन महिलाओं के लिए अभी तक स्वीकृत टेस्टोस्टेरोन प्रतिस्थापन की सलाह नहीं देते हैं जो ऊर्जा नहीं होने की रिपोर्ट करती हैं। जबकि सेक्स ड्राइव के लिए समान जोखिम लागू होते हैं, टेस्टोस्टेरोन क्रीम को मदद करने के लिए दिखाया गया है।
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ऑस्टियोपोरोसिस, जो कमजोर हड्डियों का कारण बनता है, को अक्सर महिलाओं की बीमारी माना जाता है क्योंकि कम एस्ट्रोजन हड्डियों के घनत्व में कमी का एक महत्वपूर्ण कारक है। लेकिन शोध से पता चलता है कि टेस्टोस्टेरोन का निम्न स्तर आपके कंकाल से भी ताकत हासिल कर सकता है हार्वर्ड स्वास्थ्य . टेस्टोस्टेरोन के निम्न स्तर वाले पुरुषों और महिलाओं दोनों को आंशिक रूप से 'कमजोर' माना जाता है क्योंकि वे अब एक मजबूत हाथ नहीं पकड़ सकते हैं। ज्यादातर महिलाओं के लिए, एस्ट्रोजन की कमी ऑस्टियोपोरोसिस का मुख्य कारण होगा, विशेष रूप से रजोनिवृत्ति के बाद, जब हार्मोन नाटकीय रूप से गिर जाता है। लेकिन अगर टेस्टोस्टेरोन भी संतुलन से बाहर है तो एस्ट्रोजन की जगह लेना पर्याप्त नहीं हो सकता है।
