फर्नांडो मिलानी राष्ट्रीय स्मारक पत्थर में स्थापित हैं; उम्र बढ़ने के लक्षण दिखाई नहीं दे रहे हैं। यहां तक कि अगर आप 40 वर्ष के हो गए हैं, तब भी आप अपनी त्वचा पर घड़ी को वापस कर सकते हैं और वास्तव में पूर्ववत क्षति के संकेत। न्यू यॉर्क सिटी के माउंट में कॉस्मेटिक और क्लिनिकल रिसर्च के एमडी, जोशुआ ज़िचनेर कहते हैं, 'यह आपके शरीर को आकार में लाने जैसा है: सिर्फ इसलिए कि आपने पहले व्यायाम नहीं किया है, इसका मतलब यह नहीं है कि आप अभी शुरू नहीं कर सकते हैं और अच्छे परिणाम नहीं देख सकते हैं। सिनाई अस्पताल। यहां, शीर्ष त्वचा विशेषज्ञ उन रहस्यों को साझा करते हैं जो नुकसान को उलट सकते हैं और आपकी उम्र और अच्छी तरह से, उम्रदराज दिखने के बीच सभी अंतर कर सकते हैं।
फर्नांडो मिलानी / मॉडल जिल ब्रुक
यदि आप जो भी सस्ता क्लीन्ज़र बेचते हैं उसे खरीदते हैं या उसके लेबल पर सबसे बड़े लाभों का वादा करते हैं, तो संभवतः आप अपनी त्वचा को नुकसान पहुंचा रहे हैं। सबसे पहले, त्वचा विशेषज्ञ कहते हैं, आपको विशेष रूप से आपकी त्वचा के प्रकार के लिए डिज़ाइन किया गया एक क्लीन्ज़र चुनना चाहिए (यह नियम लगभग सभी चेहरे की देखभाल करने वाले उत्पादों पर लागू होता है)। इसलिए अगर आपकी त्वचा रूखी हो जाती है, तो हाइड्रेटिंग वॉश का चुनाव करें। सामान्य या कॉम्बो त्वचा है? एक फोमिंग क्लीन्ज़र की तलाश करें, जो त्वचा से अतिरिक्त सतह के तेल से छुटकारा पाने में मदद कर सकता है। (अपना चेहरा धोते समय इन 10 गलतियों से बचें।)
आपकी त्वचा के प्रकार से कोई फर्क नहीं पड़ता, जब तक कि यह अति संवेदनशील न हो, एक ऐसा क्लीन्ज़र चुनें जिसमें अल्फा हाइड्रॉक्सी एसिड या AHA हो। बेवर्ली हिल्स स्थित त्वचा विशेषज्ञ, एमडी, रोनाल्ड मोय कहते हैं, ये सेल टर्नओवर को प्रोत्साहित कर सकते हैं, जिससे आपकी त्वचा को बाद में लागू होने वाले उत्पादों को बेहतर ढंग से अवशोषित करने में मदद मिलती है। और अगर आप AHA वाले क्लीन्ज़र का उपयोग करते हैं, तो आपको एक अलग स्क्रब या एक्सफ़ोलीएटिंग उत्पाद में समय या पैसा लगाने की ज़रूरत नहीं है - वास्तव में, इनका एक साथ उपयोग करने से त्वचा में जलन हो सकती है।
मैट राईनी इस सौम्य वॉश में ऐप्पल साइडर विनेगर है, जो एक प्राकृतिक अहा है। (, दुकान.रोकथाम.कॉम )
फर्नांडो मिलानी / मॉडल लिन ग्रॉस यदि आप अभी सीरम का उपयोग नहीं करते हैं, तो आपको चाहिए: अधिकांश में प्रभावी एंटी-एजिंग तत्व होते हैं जो आमतौर पर क्लींजर, मॉइस्चराइज़र या चेहरे के तेल में नहीं पाए जाते हैं। लेकिन जैसे आप अधोवस्त्र के साथ करते हैं, वैसे ही आप दिन में कुछ अलग पहनना चाहेंगे जो आप रात में सोते हैं। सुबह में, एक सीरम लागू करें जिसमें रेस्वेराट्रोल और विटामिन सी और ई जैसे एंटीऑक्सिडेंट होते हैं। ये शक्तिशाली एजेंट त्वचा पर अग्निशामक की तरह काम करते हैं, ज़ीचनेर कहते हैं, मुक्त कणों के कारण होने वाली सूजन को कम करना।
रात में, केवल एंटीऑक्सिडेंट मिश्रणों को छोड़ दें और रेटिनॉल के साथ सीरम का विकल्प चुनें, जो विटामिन ए का एक शक्तिशाली व्युत्पन्न है। यह सेल टर्नओवर को तेज करके, कोलेजन के टूटने को रोकने और त्वचा को मजबूत करने वाले प्रोटीन के नए विकास को उत्तेजित करके त्वचा की मरम्मत में मदद करता है। रेटिनॉल उपलब्ध सबसे प्रभावी एंटी-एजिंग अवयवों में से एक है, लेकिन सूरज की रोशनी के संपर्क में आने पर यह कम प्रभावी हो सकता है, इसलिए इसे रात में ही लगाना सुनिश्चित करें। यदि आपने पहले कभी रेटिनॉल उत्पाद का उपयोग नहीं किया है, तो त्वचा की जलन की संभावना को कम करने के लिए पहले महीने के लिए हर दूसरी रात सीरम लगाएं। यदि आपकी त्वचा अति संवेदनशील है, तो रेटिनॉल को पूरी तरह से बायपास करें और रेटिनिल पामिटेट से बना सीरम चुनें, जो विटामिन ए का एक हल्का लेकिन प्रभावी रूप है। (यहां सुंदर त्वचा के लिए 5 सर्वश्रेष्ठ विटामिन दिए गए हैं।)
मैट राईनी यह सर्व-प्राकृतिक सीरम एंटी-एजिंग एंटीऑक्सिडेंट पर बड़ा है, लागत नहीं। (, दुकान.रोकथाम.कॉम )
फर्नांडो मिलानी / मॉडल जनना हारोचे युवा दिखने वाली त्वचा के लिए अब आप जो सबसे महत्वपूर्ण काम कर सकते हैं, वह दैनिक आधार पर सनस्क्रीन पहनना है। जबकि एसपीएफ़ आपकी त्वचा को पहले से होने वाले सूरज की क्षति को पूर्ववत नहीं करेगा, यह फोटोएजिंग के अधिक संकेतों को रोकने का सबसे अच्छा तरीका है, जैसे कि महीन रेखाएँ, उम्र के धब्बे और मलिनकिरण।
निश्चित रूप से कोई नियम नहीं है जो कहता है कि आपको एसपीएफ़ के साथ एक दिन के मॉइस्चराइज़र का उपयोग करना है, लेकिन ऐसा करने का मतलब है कि आप अपनी सुबह की दिनचर्या को तेज कर देंगे- और सनस्क्रीन लगाने की संभावना कम होगी। ज़ीचनेर कहते हैं, मॉइस्चराइज़र की तलाश करें जो व्यापक स्पेक्ट्रम सुरक्षा प्रदान करते हैं, जिसका अर्थ है कि वे यूवीए और यूवीबी किरणों को कम से कम 30 के एसपीएफ़ के साथ फ़िल्टर करते हैं। इष्टतम लाभों के लिए, एक एसपीएफ़ मॉइस्चराइज़र चुनें जिसमें फोटोलीज़ और एंडोन्यूक्लिज़ जैसे डीएनए मरम्मत एंजाइम भी शामिल हों- ये अवयव आणविक स्तर पर यूवी प्रकाश को अवरुद्ध करने में मदद करते हैं, जिससे फोटोएजिंग के जोखिम को और भी कम किया जाता है।
आप रात में एसपीएफ़ वाला उत्पाद नहीं लगाना चाहेंगे, इसलिए सोने से पहले एक अलग मॉइस्चराइज़र या नाइट क्रीम का उपयोग करें। यदि आपकी त्वचा शुष्क है, तो पेप्टाइड्स वाली एक हाइड्रेटिंग क्रीम चुनें जो कोलेजन के विकास को प्रोत्साहित करने में मदद कर सकती है, जो बदले में, आपकी त्वचा को चिकना और तरोताजा दिखाने का काम करेगी। न्यू यॉर्क सिटी त्वचाविज्ञानी डेविड कोलबर्ट, एमडी कहते हैं, यदि आप चेहरे के तेल की भावना पसंद करते हैं, तो आर्गेन या मारुला तेल के साथ एक का चयन करें- दोनों पुरानी त्वचा की लोच में सुधार कर सकते हैं।
मैट राईनी पेप्टाइड्स शुष्क त्वचा को मॉइस्चराइज़ करने में मदद करते हैं। (, अमेजन डॉट कॉम )
मैट राईनी आप चाहे जो भी मॉइस्चराइजर चुनें, उसे अपनी आंखों के नीचे की नाजुक त्वचा पर न लगाएं। इस संवेदनशील क्षेत्र का इलाज करने के लिए, डीएनए की मरम्मत करने वाले एंजाइम युक्त एक आई क्रीम (इस तरह की) का उपयोग करें, जो चिकनी झुर्रियों में भी मदद करती है। (, अमेजन डॉट कॉम )
फर्नांडो मिलानी / मॉडल गीगी डिमेंट आप पहले से ही जानते हैं कि आहार शक्तिशाली चीजें कर सकता है - जैसे कि आपका शरीर कुछ ही महीनों में पूरी तरह से बदल जाता है। तो आप जो खाते हैं उसका आपकी त्वचा पर समान प्रभाव क्यों नहीं होगा? संपूर्ण खाद्य पदार्थों को हाइड्रेट करने वाला एक स्वस्थ आहार और चीनी और रासायनिक योजक के साथ संसाधित, पैकेज्ड जंक में कम (दोनों जो त्वचा की सूजन को ट्रिगर कर सकते हैं) किसी भी उत्पाद के रूप में एक युवा चमक के लिए महत्वपूर्ण है। विशेष रूप से, कोलबर्ट प्रोबायोटिक्स में उच्च खाद्य पदार्थों को चुनने की सलाह देते हैं, जो सूजन और खराब आंत बैक्टीरिया की मदद करने के लिए दिखाए जाते हैं जो त्वचा पर अंदर से बाहर तक कहर बरपा सकते हैं। यहां, कोलबर्ट आसान चार-खाद्य आहार आरएक्स साझा करता है जो वह उन ग्राहकों के लिए निर्धारित करता है जो छोटी दिखने वाली त्वचा के लिए खाना चाहते हैं।
- ग्रीक दही: प्रोबायोटिक्स और प्रोटीन का शीर्ष स्रोत (लेकिन सुनिश्चित करें कि आप इन खरीद युक्तियों का पालन करते हैं।)
- बादाम: स्वस्थ वसा और विटामिन ई में उच्च
- ब्लू बैरीज़: अधिक एंटीऑक्सीडेंट खाने का सस्ता तरीका
- गोभी: झुर्रियों से लड़ने वाले विटामिन ए से भरपूर
फर्नांडो मिलानी / मॉडल चेरिल ग्रांट सर्वोत्तम खाद्य पदार्थ और उत्पाद आपको चमकदार बनाने में मदद करेंगे, लेकिन कभी-कभी आपको अधिक जटिल समस्याओं को ठीक करने के लिए एक विशेषज्ञ की आवश्यकता होती है। एक अच्छा डर्म आपकी त्वचा के लिए सही उत्पादों की सिफारिश कर सकता है, और यहां तक कि बोटॉक्स, फिलर्स और थर्मेज (जो झुर्रियों को सुचारू करने के लिए रेडियो फ्रीक्वेंसी का उपयोग करता है) जैसे न्यूनतम इनवेसिव उपचार का सुझाव दे सकता है।
माउंट सिनाई अस्पताल में त्वचाविज्ञान और आनुवंशिकी के एक सहयोगी नैदानिक प्रोफेसर एलेन मार्मुर कहते हैं, हालांकि इस तरह के उपचार कुछ के लिए शीर्ष पर लग सकते हैं, लेकिन वे अंततः आपके द्वारा किए गए प्रयासों की मात्रा को कम कर सकते हैं। 'संयम से उपचार का उपयोग करके, आप बाद में एक पूर्ण ओवरहाल से बच सकते हैं, जिसका अर्थ है कि आप अंततः करेंगे और अपने 50 और उसके बाद कम खर्च करेंगे।'
