फ़िज़केस / गेटी इमेजेज़ ऐसा लगता है कि हम पिल-पॉपर्स का देश हैं: 2013 के अनुसार, लगभग 70% अमेरिकी कम से कम एक नुस्खे वाली दवा लेते हैं, और 50% से अधिक दो लेते हैं। रिपोर्ट good मेयो क्लिनिक से। जबकि उनमें से कई दवाएं हमें स्वस्थ रख सकती हैं, बाजार में कुछ सबसे लोकप्रिय दवाएं-जिनमें नुस्खे और ओटीसी विकल्प शामिल हैं- भी कमजोर पड़ने वाली थकान का कारण बन सकती हैं। क्या आपकी गोलियां कई कप कॉफी के बिना दिन भर इसे बनाने का कारण नहीं हो सकती हैं? यदि आप पर्याप्त नींद ले रहे हैं लेकिन फिर भी हर समय जम्हाई ले रहे हैं, तो इसके लिए निम्न में से कोई एक दवा जिम्मेदार हो सकती है। (अपने स्वास्थ्य पर नियंत्रण वापस लेना चाहते हैं? निवारण पत्रिका के पास स्मार्ट उत्तर हैं—आज ही सदस्यता लेने पर 2 मुफ़्त उपहार प्राप्त करें ।)
विल एंड डेनी मैकिनटायर/गेटी इमेजेज
वे सबसे अधिक निर्धारित दवाओं में से हैं, खासकर महिलाओं के लिए। (महिलाएं पुरुषों की तुलना में एंटीडिप्रेसेंट लेने की संभावना से दोगुनी हैं, अनुसार नेशनल सेंटर फॉर हेल्थ स्टैटिस्टिक्स।) लेकिन वे आपको थका भी सकते हैं, नैन्सी सिम्पकिंस, एमडी, एक बोर्ड-प्रमाणित इंटर्निस्ट कहते हैं, जो लिविंगस्टन, एनजे में महिलाओं के स्वास्थ्य और प्रथाओं में माहिर हैं।
अधिकांश आधुनिक एंटीड्रिप्रेसेंट्स (एसएसआरआई, या चुनिंदा सेरोटोनिन रीपटेक इनहिबिटर) मस्तिष्क में एक मूड रसायन सेरोटोनिन को विनियमित करके काम करते हैं जो नींद में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। हालांकि SSRIs पुराने एंटीडिपेंटेंट्स (ट्राइसाइक्लिक जैसे एलाविल सहित) की तुलना में कम sedating होते हैं, कुछ लोग अभी भी सुस्त महसूस करते हैं। सिम्पकिंस कहते हैं, ज़ोलॉफ्ट उपयोगकर्ता अक्सर इस दुष्प्रभाव की रिपोर्ट करते हैं। (यहां 11 चीजें हैं जो केवल एंटीडिपेंटेंट्स पर कोई समझता है।)
SSRIs के साथ, 'पहले 8 से 10 घंटे खुराक का सबसे शक्तिशाली हिस्सा है,' सिम्पकिंस कहते हैं। 'अगर कोई मरीज ज़ोलॉफ्ट पर अच्छा कर रहा है लेकिन वे थके हुए हैं, तो हम उसे रात में इसे लेने के लिए कहते हैं,' वह कहती हैं। यदि आप अभी भी उस धुंधले एहसास को हिला नहीं सकते हैं, तो अपने डॉक्टर से उसी कक्षा में एक अलग दवा, जैसे कि पैक्सिल, प्रोज़ैक, या लेक्साप्रो को आज़माने के बारे में पूछें।
हो सकता है कि आप उन्हें अपनी मौसमी एलर्जी के लिए ले रहे हों, लेकिन ये दवाएं वास्तव में आपको नींद आने में मदद करने में भी अच्छी हैं-इतनी अच्छी, वास्तव में, कि वे वास्तव में यूनिसोम जैसी नींद की सहायता में उपयोग की जाती हैं। वे हिस्टामाइन, एक खुजली- और छींक-उत्प्रेरण रसायन को अवरुद्ध करके काम करते हैं जो एक न्यूरोट्रांसमीटर भी होता है।
सिम्पकिंस कहते हैं, 'हिस्टामाइन आपको ऊर्जा देता है और आपके मस्तिष्क को सामान्य रूप से काम करने में मदद करता है। 'जब आप इसे अवरुद्ध करते हैं, तो आप एलर्जी की प्रतिक्रिया को रोकते हैं, लेकिन आप मस्तिष्क के सामान्य कामकाज को भी अवरुद्ध कर रहे हैं।' इसलिए, तंद्रा।
सभी एंटीहिस्टामाइन-यहां तक कि 'गैर-नींद' के रूप में विपणन किए जाने वाले-आपको नींद आने की क्षमता है। उस ने कहा, कुछ दूसरों की तुलना में अधिक sedating हैं। सिम्पकिंस कहते हैं, 'कम से कम sedating एक एलेग्रा होता है, उसके बाद क्लेरिटिन और फिर ज़िरटेक होता है। बेनाड्रिल आमतौर पर सबसे अधिक तंद्रा का कारण बनता है, साथ ही ज़ायज़ल नामक एक अधिक शक्तिशाली नुस्खे वाली दवा जो कभी-कभी गंभीर एलर्जी के इलाज के लिए उपयोग की जाती है।
खराब एलर्जी वाले लोगों के पास कुछ विकल्प होते हैं: सोने से पहले बेनाड्रिल या ज़ायज़ल लेने की कोशिश करें, या कम नींद वाले विकल्प पर स्विच करें। (सिम्पकिंस को ज़ीरटेक सबसे अच्छा लगता है।) 'यदि आप वास्तव में दुखी हैं, तो एलर्जी शॉट्स प्राप्त करें,' वह कहती हैं।
अनुसार सीडीसी के लिए, लगभग 75 मिलियन अमेरिकी - प्रत्येक 3 वयस्कों में से एक चौंका देने वाला - उच्च रक्तचाप से पीड़ित है। इसका अक्सर बीटा ब्लॉकर्स के साथ इलाज किया जाता है, लेकिन ये दवाएं रोगियों के बीच बिल्कुल पसंद नहीं की जाती हैं। जब लोग उन्हें लेते हैं, सिम्पकिंस कहते हैं, 'वे वास्तव में शिकायत करते हैं। कुछ लोग कहते हैं कि उन्हें ऐसा लगता है कि उन्हें फ्लू हो गया है।'
बीटा ब्लॉकर्स एड्रेनालाईन के उत्पादन को रोकते हैं, एक हार्मोन जो आपके दिल को तेजी से हरा देता है। आपकी हृदय गति को धीमा करके, वे आपकी धमनी की दीवारों (उर्फ आपका रक्तचाप) पर तेज़ रक्त के बल को कम करते हैं। लेकिन एड्रेनालाईन कम होने से आपका ऊर्जा स्तर भी कम हो सकता है। सिम्पकिंस कहते हैं, एक बीटा ब्लॉकर, इंडरल, विशेष रूप से थकाऊ है।
जोड़? सिम्पकिन्स कहते हैं, 'आप खुराक को थोड़ा कम कर सकते हैं, और कुछ लोग बेहतर महसूस करते हैं (अपनी खुराक बदलने से पहले अपने डॉक्टर से ठीक होना सुनिश्चित करें)। यदि वह चाल नहीं करता है - या आपका रक्तचाप कम खुराक के साथ अच्छी तरह से नियंत्रित नहीं हो रहा है - अपने डॉक्टर से एसीई अवरोधक पर स्विच करने के बारे में पूछें, जो अलग तरह से काम करता है: एसीई अवरोधक आपके जहाजों को फैलाते हैं ताकि रक्त प्रवाह हो सके उन्हें अधिक कुशलता से, और उन्हें आपको थका नहीं देना चाहिए।
सिम्पकिंस कहते हैं, बेंजोडायजेपाइन 'दुनिया में सबसे व्यापक रूप से निर्धारित दवा' में से हैं। 'और वे सभी थकान का कारण बनते हैं।'
ये दवाएं मस्तिष्क में एक रिसेप्टर से बंधती हैं जो GABA नामक एक रसायन छोड़ती है। जब GABA रिलीज़ होता है, तो यह मस्तिष्क और शरीर को आराम करने का संकेत देता है, जो तीव्र चिंता वाले व्यक्ति को अल्पकालिक राहत प्रदान कर सकता है। लेकिन यह थोड़ा बहुत अच्छा भी काम कर सकता है, जिससे आपको नींद आ सकती है या नींद भी आ सकती है।
सिम्पकिन्स कहते हैं, ज़ैनक्स बेंजोडायजेपाइन का कम से कम sedating है, और एक छोटे से आधे जीवन के लिए धन्यवाद, केवल कुछ घंटों के लिए काम करता है। वह कहती हैं, 'मैं उन रोगियों को एक छोटी खुराक लिखती हूं, जिन्हें एमआरआई की जरूरत होती है, लेकिन वे मशीन में जाने से बहुत डरते हैं।' 'ज्यादातर लोग परीक्षण के लिए ड्राइव करने और उसके बाद घर जाने में सक्षम होते हैं।'
सिम्पकिन्स कहते हैं, इस वर्ग में सबसे अधिक sedating दवा Ativan है। यह इतनी नींद का कारण बनता है कि डॉक्टर आमतौर पर इसे उन लोगों के लिए नींद की सहायता के रूप में लिखते हैं जिनके चिंतित विचार उन्हें जगाए रखते हैं।
यदि आपको ऐसे समय में चिंता-विरोधी दवाओं की आवश्यकता है, जब आप नींद का जोखिम नहीं उठा सकते हैं - शायद आप एक लंबी उड़ान के लिए बसने के बजाय एक महत्वपूर्ण कार्य प्रस्तुति के लिए तैयारी कर रहे हैं - सिम्पकिंस प्रयोग करने की सलाह देते हैं: 'मैं रोगियों को लेने के लिए कहता हूं। क्लोनोपिन या वैलियम की न्यूनतम खुराक और इसे क्वार्टर में काट लें। 'पहली तिमाही मूल रूप से एक प्लेसबो प्रभाव है, क्योंकि चिकित्सीय खुराक होने के लिए पर्याप्त दवा नहीं है। लेकिन कुछ लोगों के लिए यह काफी है। यदि आप 15 या 20 मिनट के बाद भी चिंतित महसूस करते हैं, तो एक और तिमाही लें।'
