गेटी इमेजेज हर कोई किसी न किसी चीज से डरता है- या बहुत कुछ। लेकिन डर एक सच्चे फोबिया के समान नहीं है।
एक भय में एक विशिष्ट उत्तेजना का लगातार डर या परिहार होता है, कहते हैं केट वोलिट्ज़की-टेलर, पीएचडी , यूसीएलए में चिंता और अवसाद अनुसंधान केंद्र के साथ एक सहयोगी संकाय सदस्य। आमतौर पर उत्तेजना एक चीज या स्थिति होती है-जैसे मधुमक्खी या ऊंचाई। लेकिन फोबिया का दूसरा घटक है। इसके अलावा, डर महत्वपूर्ण संकट का कारण बनता है या किसी तरह व्यक्ति के जीवन को खराब करता है, वोलिट्ज़की-टेलर कहते हैं।
तो हो सकता है कि आप सांपों या तंग जगहों से बाहर निकल जाएं- जो दोनों आम हैं, वह कहती हैं। आपका डर फोबिया के स्तर तक बढ़ सकता है यदि आप बिना नींद खोए टीवी पर सांपों को भी नहीं देख सकते हैं, या आपको अपनी नौकरी छोड़नी पड़ती है क्योंकि आपके कार्यालय में जाने के लिए आपको एक तंग लिफ्ट में सवारी करना पड़ता है।
ये फोबिया कहां से आते हैं? आपका डीएनए एक भूमिका निभा सकता है। वोलिट्ज़की-टेलर का कहना है कि बहुत से लोगों में ऐसे जीन होते हैं जो चिंता-संबंधी विकारों के लिए अपना जोखिम बढ़ाते हैं - एक छत्र शब्द जिसमें फ़ोबिया शामिल है। लेकिन अगर आपके पास वे फोबिया जीन नहीं हैं, तो भी आप इसे सीखने या कंडीशनिंग के माध्यम से विकसित कर सकते हैं। उदाहरण के लिए, यदि आपके माता-पिता हमेशा आपको मकड़ियों से डरने के लिए कहते हैं, तो यह स्नोबॉल एक फोबिया में बदल सकता है - खासकर यदि आपको मकड़ी के साथ नकारात्मक अनुभव भी हुआ हो।
जिस चीज से आपको डर लगता है उससे बचना भी आप पर अपनी ताकत बढ़ा सकता है। बचाव चिंता को मजबूत करता है और इसे जारी रखता है, और यह फोबिया के लिए एक नुस्खा है, वोलिट्ज़की-टेलर कहते हैं। सचमुच, हम किसी भी चीज़ से डर सकते हैं। अजीबोगरीब फोबिया के बारे में जानने के लिए पढ़ते रहें।
गेटी इमेजेज टैफोफोबिया टैफोफोबिया है जिंदा दफन होने का डर . अनुसंधान यह सुझाव देता है कि यह १७०० के दशक के दौरान उत्पन्न हुआ (और शायद चरम पर था) जब प्लेग व्याप्त था, और लोगों को डर था कि डॉक्टर या चिकित्सा पेशेवर गलती से उन्हें मृत घोषित कर देंगे। टैफोफोबिया एक ऐसी घटना थी कि बचने योग्य सुरक्षा ताबूत एक चीज थे, और लाशों को अक्सर दफनाने से पहले लंबे समय तक संग्रहीत किया जाता था ताकि यह सुनिश्चित हो सके कि वे जाग नहीं पाएंगे।
गेटी इमेजेज ईसोप्ट्रोफोबिया ईसोप्ट्रोफोबिया है आईने का डर या, विशेष रूप से, दर्पण में अपना प्रतिबिंब देखने के लिए। आईने में देखने से ईसोप्ट्रोफोबिया वाले लोगों को शर्म या परेशानी हो सकती है, और अवसाद हो सकता है, जैसा कि ए 2014 केस स्टडी इस फोबिया के साथ एक 55 वर्षीय महिला के 30 साल के संघर्ष का विवरण।
गेटी इमेजेज ओम्ब्रोफोबिया ओम्ब्रोफोबिया है बारिश का डर . यह एक श्रेणी में आता है जिसे शोधकर्ता प्राकृतिक पर्यावरण फोबिया कहते हैं, जिसमें तूफान (लिलाप्सोफोबिया), बर्फ (चियोनोफोबिया), ठंड (क्रायोफोबिया), और हवा (एंक्रोफोबिया) भी शामिल हैं। इन फोबिया वाले लोगों में किसी प्रकार की औपचारिक मौसम संबंधी शिक्षा होने की अधिक संभावना हो सकती है, जो उन्हें गंभीर मौसम से जुड़े संभावित खतरों की अधिक समझ के साथ परेशान करती है, जैसा कि हाल ही में एक के लेखकों ने बताया है। अध्ययन .
गेटी इमेजेज फोनोफोबिया फोनोफोबिया एक असामान्य और अनुचित है आवाज का डर , के अनुसार अनुसंधान मलेशिया से। शोधकर्ताओं का कहना है कि ये अक्सर सामान्य, रोज़मर्रा की आवाज़ें होती हैं जो संभवतः किसी व्यक्ति की सुनवाई को नुकसान नहीं पहुंचा सकती हैं या दर्द का कारण नहीं बन सकती हैं - दरवाजे बंद होने या ज़ोर से बातचीत करने जैसी चीज़ें। फोनोफोबिया कभी-कभी हाइपरक्यूसिस नामक एक स्थिति के साथ ओवरलैप होता है, जो ध्वनि के लिए असामान्य रूप से मजबूत प्रतिक्रिया है, जो आपके मस्तिष्क के उस हिस्से से उत्पन्न होती है जो शोर को संसाधित करती है।
गेटी इमेजेज न्यूमेरोफोबिया न्यूमेरोफोबिया है नंबर का डर , हालांकि इस अर्थ में नहीं कि कोई व्यक्ति मानता है कि विशाल 1 या 0 बिस्तर के नीचे छिपे हुए हैं। (हालाँकि तकनीक के बारे में हाल के सभी हाथ-पांवों के साथ, शायद उन्हें ऐसा करना चाहिए।) इसके बजाय, न्यूमेरोफोबिया आमतौर पर गणित करने या संख्याओं से निपटने के डर के रूप में सामने आता है। वहाँ कुछ हैंसबूतकि न्यूमेरोफोबिक डॉक्टर संख्याओं और आँकड़ों के प्रति अपने घृणा के कारण नए साक्ष्य-आधारित सर्वोत्तम प्रथाओं की उपेक्षा कर सकते हैं।
गेटी इमेजेज मायरमेकोफोबिया मायरमेकोफोबिया एक है चींटियों का डर . यह शब्द आमतौर पर उन पौधों की प्रजातियों पर लागू होता है जो इन कीड़ों की उपस्थिति में पीछे हटते हैं या अच्छी प्रतिक्रिया नहीं देते हैं। परंतु अनुसंधान फोबिया और कीड़ों के झुंड को छूने से पता चलता है कि कुछ लोग चींटियों से भी डर जाते हैं। कुछ विशेषज्ञ झुंड-आधारित आशंकाओं को भी देख रहे हैं ताकि यह अनुमान लगाया जा सके कि भविष्य में लोग बड़ी संख्या में रोबोटों से घिरे होने पर नकारात्मक प्रतिक्रिया कैसे कर सकते हैं। ( गंभीरता से ।)
गेटी इमेजेज थैलासोफोबिया थैलासोफोबिया एक समुद्र का डर या गहरा, खुला पानी . जबकि लहरों के नीचे दुबके हुए समुद्री जीवों के विचार इस भय में खेलते हैं, यह अक्सर अज्ञात के डर में निहित होता है, लेखन पुस्तक में शॉन हैरिंगटन दीप के जानवर . गहरा समुद्र हमें एक दमनकारी और पूर्वाभास संदर्भ प्रदान करता है - एक ऐसा स्थान जिसे खोजा नहीं जा सकता, अनजाना और भारी, वे लिखते हैं।
गेटी इमेजेज एफेबिफोबिया एक एफेबिफोबिया है किशोरों या किशोरों का डर . सांस्कृतिक और जनसांख्यिकीय शोधकर्ताओं ने लंबे समय से यह समझा है कि लगभग हर पीढ़ी वयस्कों में इस फोबिया के हल्के रूप होते हैं - जिसका अर्थ है कि वे किशोरों को किसी तरह से नियंत्रण से बाहर या पीछे की ओर देखते हैं। अधिक गंभीर रूपों वाले वयस्कों के लिए, किशोरों के साथ समय बिताना इन आशंकाओं को दूर करने में मदद कर सकता है।
गेटी इमेजेज पिछला जीवन फोबिया जो लोग पुनर्जन्म में विश्वास करते हैं, और जो दावा करते हैं कि उन्हें अपने पिछले जीवन के विवरण याद हैं, उन पर काफी शोध हुआ है। वर्जीनिया का एक विश्वविद्यालय अध्ययन पाया गया कि कुछ बच्चे जो अपने पिछले जन्मों को याद करने का दावा करते हैं, वे असामान्य भय से ग्रस्त हैं जो वे कहते हैं कि वे पिछले जन्मों से संबंधित हैं- और विशेष रूप से जिस तरह से उनकी मृत्यु हुई। उदाहरण के लिए, एक बच्चे को पानी का तीव्र भय हो सकता है जिसका श्रेय वह अपने पिछले जन्म में डूबने को देती है।
गेटी इमेजेज एरोफोबिया एरोफोबिया है ताजी हवा का डर या हवा की गति—जैसे ड्राफ्ट या हवाएं। पानी के डर के साथ-साथ हवा का डर भी रेबीज का एक सामान्य लक्षण है। रेबीज वाले व्यक्ति को हवा में उड़ाने या हवा देने से मांसपेशियों में ऐंठन और एक तीव्र चौंकाने वाली प्रतिक्रिया हो सकती है, जैसा कि 2008 में दिखाया गया है अध्ययन .
गेटी इमेजेज एलेक्टोरोफोबिया एलेक्टोरोफोबिया है मुर्गियों या मुर्गियों का डर . एक 2016 का मामला अध्ययन एक 18 वर्षीय महिला की कहानी बताती है, जिसकी बचपन में एक मुर्गी से भयावह मुठभेड़ हुई थी। बाद में, जब भी उसने मुर्गी या मुर्गी देखी, तो उसे चोंच मारने या हमला करने की चिंता हुई। यहां तक कि बाहर खाने और चिकन युक्त व्यंजन देखने पर भी उसे तीव्र चिंता का अनुभव होने लगा।
गेटी इमेजेज टाइफून अमाथोफोबिया एक धूल का डर . शायद आश्चर्य नहीं, अनुसंधान पाया है कि यह कभी-कभी लाइब्रेरियन के बीच दिखाई देता है - वे लोग जो लगातार धूल से ढकी पुरानी किताबों के आसपास रहते हैं।
गेटी इमेजेज दरियाई घोड़ा - सेस्क्विपेडालियोफोबिया हिप्पोपोटोमोनस्ट्रो - सेस्क्विपेडालियोफोबिया (जिसे हमें स्क्रीन पर पूरी तरह से प्रदर्शित करने के लिए हाइफ़न करना पड़ा), कोई मज़ाक नहीं है,प्रति लंबे शब्दों का डर -मेंहोवर ने इस फोबिया के लिए नाम गढ़ा है, इसमें हास्य की एक बीमार भावना है। यह आमतौर पर के संदर्भ में प्रयोग किया जाता है डिस्लेक्सिया के रोगी , जो असामान्य रूप से लंबे शब्दों के साथ संघर्ष कर सकते हैं। इसे कभी-कभी सेस्क्विपेडालोफोबिया भी कहा जाता है।
गेटी इमेजेज ग्लोबोफोबिया ग्लोबोफोबिया है गुब्बारों का डर . बचपन में गुब्बारों के फटने से संवेदनशील होने के बाद, मरीज़ गुब्बारों से निकटता से बचने की प्रवृत्ति रखते हैं, एक हालिया के लेखक लिखते हैं बीएमजे रिपोर्ट good . उस शोधकर्ता का कहना है कि ये मरीज़ अक्सर मुसीबत में पड़ जाते हैं जब उनके बच्चे होते हैं और अन्य बच्चों के जन्मदिन की पार्टियों में गुब्बारों का सामना करते हैं।
गेटी इमेजेज फोबोफोबिया फोबोफोबिया है डर का डर खुद . यह चिंता के हमलों को जन्म दे सकता है और क्या कुछ शोधकर्ता वर्णन करते हैं मुक्त-अस्थायी चिंता के रूप में। मूल रूप से, ये लोग डरने के तरीकों के बारे में इतने अधिक जागरूक हैं कि वे डरने के तरीके से प्रभावित होंगे कि वे इस डर से काम करने के लिए संघर्ष करते हैं कि वे डर का अनुभव करेंगे।
गेटी इमेजेज ज़ूफोबिया ज़ोफोबिया है सभी जानवरों का डर . (यही शब्द अधिक विशिष्ट पशु भय की श्रेणी पर भी लागू होता है, जैसे कि कुत्तों या सांपों का डर।) कुछ मामलों में, यह डर किसी जानवर से मुठभेड़ के डर से लोगों को घर में रहने का कारण बन सकता है। लक्षणों में अत्यधिक पसीना आना, मांसपेशियों को नियंत्रित करने में परेशानी, चक्कर आना, बेहोशी, उच्च हृदय गति, तेजी से और उथली सांस लेना शामिल है, जब एक जानवर का सामना करना पड़ता है। अध्ययन .
गेटी इमेजेज एमेटोफोबिया इमेटोफोबिया है उल्टी का डर . शोधकर्ता कभी-कभी इस डर को एक सामाजिक भय के रूप में वर्गीकृत करते हैं, क्योंकि रोगियों को उल्टी का डर हो सकता है क्योंकि अगर यह अन्य लोगों के सामने हुआ तो यह शर्मनाक होगा। कोलंबिया विश्वविद्यालय के अनुसार, कुछ खाद्य पदार्थों को देखने या पेट की गतिविधि को महसूस करने से फोबिया हो सकता है अध्ययन .
गेटी इमेजेज नोमोफोबिया नोमोफोबिया है स्मार्टफोन के बिना रहने का डर . बेशक, यह एक अपेक्षाकृत नया फोबिया है। हाल ही में अध्ययन इटली से इसकी विशेषताओं को परिभाषित करता है जैसे कि अपने स्मार्टफोन को खोने के बारे में चिंतित या घबराहट महसूस करना, या नेटवर्क कवरेज या बैटरी पावर खोने के बारे में चिंता करना
गेटी इमेजेज यूरोफोबिया यूरोफोबिया है पेशाब करने का डर . मूत्राशय-नियंत्रण की समस्या वाले लोगों के लिए, भय से उत्पन्न हो सकता है सार्वजनिक रूप से दुर्घटना होने पर चिंता। कुछ लोग इस डर का अनुभव तब भी करते हैं जब वे दूसरों के आसपास पेशाब करते हैं (आमतौर पर स्टेज फ्रेट के रूप में जाना जाता है), जिसे कुछ विशेषज्ञ सामाजिक चिंता की एक विशिष्ट उपश्रेणी मानते हैं।
गेटी इमेजेज सोमनिफोबिया सोमनिफोबिया है नींद शुरू होने का डर, या सो रहा है। कुछ लोगों को स्लीप पैरालिसिस का अनुभव होता है क्योंकि वे बहते हैं - मूल रूप से, यहां तक कि आगे बढ़ने में सक्षम नहीं होने के बावजूद वे अभी भी आंशिक रूप से जाग रहे हैं - और इससे सोमनिफोबिया हो सकता है, 2016 के अनुसार अध्ययन मिनेसोटा विश्वविद्यालय से।
गेटी इमेजेज रैनिडाफोबिया रैनिडाफोबिया है मेंढकों का डर (बुफोनोफोबिया के साथ भ्रमित होने की नहीं, जो कि टॉड का डर है)। अप्रत्याशित रूप से, मेंढकों का डर लोगों का कारण बन सकता है बचने के लिए प्रकृति में लंबी पैदल यात्रा या प्राकृतिक इतिहास संग्रहालयों का दौरा करना।
गेटी इमेजेज पैनोफोबिया पैनोफोबिया है हर चीज का डर , और कभी-कभी सामान्यीकृत चिंता विकारों वाले रोगियों का वर्णन करने के लिए इस्तेमाल किया जाने वाला शब्द है। एक हालिया अध्ययन पाया गया कि कई पैनोफोबिक अक्सर अंधेरे या हानिरहित शोर से डरते हैं। लेकिन, अधिक व्यापक रूप से, पैनाफोबिया वाले लोगों को बिना किसी पहचान योग्य कारण से डर लगता है।
गेटी इमेजेज अथाज़ागोराफोबिया अथाज़ागोराफोबिया है भूलने या भूल जाने का डर . एक 2012 के अनुसार, भूलने की बीमारी के साथ कुछ अनुभव होने, या भूलने की बीमारी को सहन करने वाले किसी व्यक्ति को जानना, इस डर को ट्रिगर कर सकता है। अध्ययन जर्मनी से।
गेटी इमेजेज वेस्टिफोबिया वेस्टिफोबिया है कपड़ों का डर . बहुत सारे मामलों में, यह डर एक विशिष्ट प्रकार के परिधान पर केंद्रित होता है। एक मामले का अध्ययन एक सैन्य वयोवृद्ध का विवरण दिया, जो जब भी अपनी वर्दी का हिस्सा पहनने की आवश्यकता होती है, अत्यधिक चिंता का अनुभव करता है। कुछ अन्य पीड़ितों को तंग-फिटिंग कपड़ों के साथ समस्या है -या किसी भी कपड़े के साथ।
गेटी इमेजेज सिबोफोबिया सिबोफोबिया है खाने का डर . और जबकि यह पहली बार में थोड़ा हास्यास्पद लगता है, एक केस स्टडी में पाया गया कि यह डर तब विकसित हुआ जब एक मरीज अनुभवी दर्दनाक मांसपेशियों में ऐंठन खाने या निगलने के बाद।
गेटी इमेजेज एरिथ्रोफोबिया एरिथ्रोफोबिया है शरमाने का डर . ब्लशिंग एक जिद्दी और अक्षम लक्षण बन सकता है जो अक्सर रोगी के सामाजिक जीवन को गंभीर रूप से प्रतिबंधित कर देता है, एक के लेखक कहते हैं अध्ययन में मनोदैहिक चिकित्सा . दुर्भाग्य से इस फोबिया वाले लोगों के लिए - और किसी के लिए भी जो शरमाने के बारे में थोड़ा शर्मिंदा महसूस करता है - ब्लश को दबाने की कोशिश करना आमतौर पर इसे बदतर बना देता है, अध्ययन के लेखक कहते हैं।
गेटी इमेजेज फ्रिगोफोबिया फ्रिगोफोबिया है ठंडा होने का डर . यह चीनी संस्कृति के भीतर विशेष रूप से आम हो सकता है क्योंकि यिन और यांग के पूर्वी दार्शनिक सिद्धांतों का मानना है कि ठंड के संपर्क में दिल में दर्द, पेट दर्द और बीमारी के साथ-साथ जीवन शक्ति का नुकसान भी होता है। एक 45 वर्षीय फ्रिगोफोबिया पीड़ित ने बताया कि हल्की ठंडी हवा भी उसकी त्वचा को छेदती है और उसके सिरदर्द, शरीर में दर्द और अन्य लक्षण पैदा करती है, ए मामले का अध्ययन मिला।
गेटी इमेजेज डीपनोफोबिया डीपनोफोबिया है खाने का डर या, विशेष रूप से, डिनर पार्टियां। यह बिल्कुल स्पष्ट नहीं है कि यह फोबिया कैसे विकसित होता है—लेकिन यह है सूचीबद्ध में मनोविज्ञान का ऑक्सफोर्ड डिक्शनरी , तो कुछ लोगों ने इसका अनुभव किया है।
गेटी इमेजेज एर्गोफोबिया एर्गोफोबिया है काम का डर . हाल ही में एक के अनुसार अध्ययन विकलांगता के दावों पर, एर्गोफोबिया वाले लोग अपने काम के माहौल के आसपास तीव्र तनाव और चिंता महसूस करते हैं, जिससे उनकी ठीक से काम करने की क्षमता कम हो जाती है। यह चिंता गंभीर हो सकती है और पूरी तरह से पैनिक अटैक का कारण बन सकती है।
गेटी इमेजेज आपको फोबिया से कैसे निपटना चाहिए? फोबिया से निपटने के लिए एक्सपोजर थेरेपी अब तक का सबसे प्रभावी तरीका है। वोलिट्ज़की-टेलर कहते हैं, इसमें उस चीज़ का क्रमिक टकराव शामिल है जिससे आप डरते हैं। मूल विचार यह है कि क्या होगा इसके बारे में किसी व्यक्ति के विश्वास की पुष्टि करना।
तो मान लीजिए कि आप कुत्तों से डरते हैं। एक्सपोजर थेरेपी में एक कुत्ते के साथ एक कमरे में खड़े होना शामिल हो सकता है, और फिर धीरे-धीरे उसके करीब जा रहा है और आखिरकार, उसे पेटिंग कर रहा है, वह बताती है। इस बीच, आप अपने चिकित्सक से इस बारे में बात कर रहे होंगे कि आप वास्तव में किस बारे में चिंतित हैं - कहते हैं, कुत्ता आपको काट रहा है या आप पर कूद रहा है। चिकित्सक यह इंगित करेगा कि ये भय फलित नहीं हो रहे हैं, जो आपको कम भय महसूस करने के लिए फिर से संगठित करने में मदद करेगा।
कभी-कभी नकारात्मक चीजें होती हैं, और यह वास्तव में चिकित्सा को और अधिक प्रभावी बना सकती है, वोलिट्ज़की-टेलर कहते हैं। वह बताती हैं कि आमतौर पर ये घटनाएँ - आप पर कूदता हुआ कुत्ता - उतना बुरा नहीं है जितना आपके दिमाग ने सोचा था कि वे होंगे। ताकि नकारात्मक अनुभव वास्तव में आपके डर को आकार में कम करने में मदद करता है।
अगला30 हस्तियाँ मानसिक स्वास्थ्य संघर्षों के बारे में बात करती हैं
