गर्मियों के लिए लुक-गुड ट्रिक्स गर्मी आपकी सुंदरता की दिनचर्या को हल्का करने के बारे में है- अपनी नींव को मिटाना और ब्रोंजर के एक साधारण स्वाइप के लिए ब्लश करना और अपने ताले को अपनी प्राकृतिक तरंगों के आगे झुकना देना। गर्म मौसम की बिना बटन वाली सहजता का दूसरा पहलू यह है कि यह आपके पूरे रूप को, अच्छी तरह से पिघलाने की क्षमता रखता है। (इन 5 मेल्ट-प्रूफ मस्कारा देखें!) 'नुकसानदेह यूवी किरणें झुर्रियां और भूरे रंग के धब्बे पैदा करने में सबसे स्पष्ट अपराधी हैं, लेकिन वे आपकी त्वचा और बालों को भी शुष्क बना सकते हैं, इसलिए आप अपने वर्षों से अधिक उम्र के दिखते हैं,' त्वचा विशेषज्ञ कहते हैं डेविड एच। मैकडैनियल, एमडी, वर्जीनिया बीच, वीए में एंटी एजिंग रिसर्च इंस्टीट्यूट के निदेशक। उच्च आर्द्रता और गर्मी का उल्लेख नहीं करने से बालों की बनावट (हैलो, फ्रिज़!) और रंग (हैलो, पीतल!)
हमने अग्रणी त्वचा विशेषज्ञों से बात की और शोध और उत्पादों के एक पहाड़ के माध्यम से खोज की ताकि गर्मी के अनुकूल सुझावों की पेशकश की जा सके ताकि आप के हर हिस्से को पूरे मौसम में खूबसूरत और युवा दिख सकें।
अधिक f कक्ष रोकथाम: गर्मियों में आपके बालों की समस्या का समाधान!
1. सन प्रोटेक्शन पिल ट्राई करें ब्रॉड-स्पेक्ट्रम एसपीएफ़ 30 सनस्क्रीन के दैनिक उपयोग के अलावा, हेलीओकेयर (60 के लिए $ 63) जैसे एंटीऑक्सीडेंट पूरक लेकर अपने यूवी संरक्षण को बढ़ावा दें। dermstore.com ) या सनपिल (30 के लिए ; सनपिल.कॉम ) यूनिवर्सिटी ऑफ मियामी स्कूल ऑफ मेडिसिन के शोध से पता चलता है कि इन गोलियों में फर्न के अर्क ने यूवीए से संबंधित डीएनए क्षति को काफी कम कर दिया है जिससे झुर्रियां और भूरे रंग के धब्बे हो जाते हैं। (भूरे रंग के धब्बों को रोकने के और भी तरीके देखें।)
सर्वोत्तम परिणामों के लिए, धूप में मौज-मस्ती करने की योजना बनाने से एक सप्ताह पहले प्रत्येक दिन एक पॉप करें। मियामी कॉस्मेटिक मेडिसिन एंड रिसर्च इंस्टीट्यूट के निदेशक, एमडी, लेस्ली बॉमन कहते हैं, 'यह आपके सिस्टम में अधिकतम सुरक्षा के लिए एंटीऑक्सिडेंट का निर्माण करने की अनुमति देता है।
2. स्मार्ट तरीके से एक्सफोलिएट करें रासायनिक और यांत्रिक छूटना के दैनिक उपयोग के बीच वैकल्पिक। माउंट सिनाई स्कूल ऑफ मेडिसिन में त्वचाविज्ञान के सहायक प्रोफेसर, डेबरा जालिमन, एमडी, कहते हैं, यह गर्मियों में त्वचा की सतह पर अधिक निर्माण करने वाली मृत कोशिकाओं को हटाने का बेहतर काम करता है, जो एक चमकदार चमक छोड़ता है। AHA लोशन और Buf-Puf या स्क्रबिंग ग्रेन्यूल्स का उपयोग करने के बीच स्विच करें।
3. एसपीएफ़ के साथ लेयर लिप बाम पतलेपन, सूखापन और धूप के धब्बों से बचाव के लिए एसपीएफ युक्त लिपस्टिक या ग्लॉस के नीचे कम से कम 15 के बिल्ट-इन एसपीएफ वाले फॉर्मूले पर स्लीक करें। बाउमन कहते हैं, 'होंठों में सुरक्षात्मक बाहरी परत की कमी होती है, इसलिए वे यूवी किरणों के प्रति अविश्वसनीय रूप से संवेदनशील होते हैं।
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4. चुटकी में बालों की सुरक्षा के लिए सनस्क्रीन का इस्तेमाल करें तैरने से पहले, अपने नियमित सनस्क्रीन को अपने स्ट्रैंड्स के माध्यम से कंघी करें; यह एक अवरोध बनाता है जो क्लोरीन और खारे पानी को आपके रंग को अलग करने और बालों को सुखाने से रोकता है, एलए हेयर स्टाइलिस्ट जेसिका गैल्वन बताती है। इन 7 बीट द हीट हेयर ट्रिक्स से अपने बालों को पूरी गर्मियों में स्वस्थ रखें।
5. कैफीन से भरपूर एप्रेस सन ट्रीटमेंट आज़माएं एक अध्ययन के अनुसार, कैफीन का एक सामयिक झटका चूहों में यूवी-प्रेरित खुरदरापन और झुर्रियों को काफी कम करता है। एक और हालिया खोज से पता चलता है कि यह एटीआर को दबाकर त्वचा कैंसर को रोकने में भी मदद कर सकता है, एक प्रोटीन जो पूर्व कैंसर कोशिकाओं को जीवित रहने और दोहराने में सक्षम बनाता है। शोध प्रारंभिक है, लेकिन एक ऐसी क्रीम लगाने से जिसमें सूर्य के संपर्क में आने के बाद लगभग 1% कैफीन होता है, चोट नहीं पहुंचा सकती। कोशिश करें: टॉपिक्स रेप्लेनिक्स सीएफ एडवांस्ड एंटी-फोटोएजिंग कॉम्प्लेक्स एसपीएफ़ 45 $ 28; dermstore.com ) और भी अच्छी खबर: यह कॉफी के कई आश्चर्यजनक इलाजों में से एक है।
6. पोस्टसन हाइड्रेशन को बढ़ावा दें 5 मिनट के लिए एक गर्म, नम तौलिये के साथ मॉइस्चराइजर के साथ साफ त्वचा को ढककर सूरज के संपर्क से यूवी-प्रेरित सूखापन कम करें। न्यू ऑरलियन्स त्वचा विशेषज्ञ मैरी पी। लुपो, एमडी, तुलाने विश्वविद्यालय में नैदानिक त्वचाविज्ञान के प्रोफेसर कहते हैं, 'गर्मी लोशन के अवयवों को सक्रिय करती है, जो त्वचा को खुली रखती है।'
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7. अपने सेल्फ टैन को बचाएं अपने सेल्फ़-टेनर का उपयोग करने के बाद कुछ दिनों के लिए रेटिनॉल और एएचए युक्त स्क्रब और क्रीम को एक्सफ़ोलीएटिंग से दूर रखें। न्यूयॉर्क शहर में सुंदरा एयरब्रश टैनिंग सैलून के वरिष्ठ तकनीशियन और प्रबंधक नताली कामदेव कहते हैं, 'ये उत्पाद त्वचा की ऊपरी परत को हटाते हैं, प्रक्रिया में रंग हटाते हैं। (अभी भी सेल्फ़-टेनिंग नहीं कर पा रहे हैं? जानें कि परफेक्ट सनलेस टैनर कैसे लगाएं।)
8. सप्लीमेंट से नाखूनों को मजबूत बनाएं प्रतिदिन 2.5 मिलीग्राम विटामिन बी बायोटिन लें। जिन सून नेचुरल हैंड एंड फुट स्पा के मालिक जिन सून चोई कहते हैं, 'यह पूरक नमक और क्लोरीन के अत्यधिक संपर्क से टूटने से बचाने में मदद करता है। शोध से पता चलता है कि पोषक तत्वों की एक दैनिक खुराक से नाखून की मोटाई 25% बढ़ जाती है, जिससे नाखून टूटने और फटने के लिए कम उपयुक्त होते हैं।
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9. एक चिकनी दाढ़ी प्राप्त करें अपने रेजर को बाहर निकालने से पहले शॉवर में जाने के कम से कम 3 मिनट तक प्रतीक्षा करें। किंग ऑफ शेव्स के मास्टर बार्बर डायने वुड कहते हैं, 'गर्म पानी बालों के शाफ्ट को नरम करता है, जिससे त्वचा को बिना नुकीले कट और लंबे समय तक चलने वाली चिकनाई मिलती है। (फिर कभी अंतर्वर्धित बाल न पाने के और तरीके जानें।)
10. छोटे हाथों को मॉइस्चराइजर से पाएं दिन के दौरान, भूरे धब्बों को नरम करने के लिए लाइटनर कोजिक एसिड युक्त हैंड क्रीम का उपयोग करें। हॉलीवुड हैंड्स प्रोफेशनल एंटी-एजिंग हैंड ट्रीटमेंट की कोशिश करें; दवा की दुकान.कॉम ) रात में, एक हाथ क्रीम लागू करें जिसमें त्वचा-फर्मिंग रेटिनॉल होता है, बाउमन का सुझाव है। एवीनो पॉजिटिव एगलेस स्किन स्ट्रेंथनिंग हैंड क्रीम ($ 7; aveeno.com ) कम से कम 15 एसपीएफ वाला सनब्लॉक जरूर पहनें, क्योंकि ये तत्व त्वचा को संवेदनशील बनाते हैं।
11. तलवों को मुलायम रखने के लिए सैंडल पहनें साल के इस समय में यह लुभावना होता है, लेकिन नंगे पांव चलने से बचें—यहां तक कि घर में या समुद्र तट पर भी। 'अतिरिक्त दबाव के कारण दर्दनाक और भद्दे कॉलस का निर्माण होता है,' एनजे के मॉरिस प्लेन्स में डेपासक्वेल द स्पा के एक नेल आर्टिस्ट एलिसन टैंगोरा बताते हैं। (साल भर नरम, सुंदर पैरों का रहस्य प्राप्त करें।)
12. रुई के फाहे से पिंपल्स का इलाज करें दाग-धब्बों पर बेंज़ोयल पेरोक्साइड लगाते समय, इसे ठीक से थपथपाने के लिए एक कपास झाड़ू की नोक का उपयोग करें। ला प्रेयरी द्वारा बेवर्ली हिल्स होटल स्पा में स्पा निदेशक निकोल वीगैंड कहते हैं, यह दवा को आपके स्वयं-टैनर को अलग करने से रोकता है।
13. टोपी पहनने के बाद अपने बालों को पोछें न्यू यॉर्क यूनिवर्सिटी लैंगोन मेडिकल सेंटर में त्वचाविज्ञान के नैदानिक प्रशिक्षक चेरिल करचर कहते हैं, बढ़े हुए तेल टोपी और हेडबैंड के नीचे फंस सकते हैं, जिससे आपके माथे पर मुँहासे हो सकते हैं। पिंपल्स से बचने के लिए अपने माथे पर एंटीबैक्टीरियल वाइप लगाएं।
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14. स्मॉग हटाने के लिए बेकिंग सोडा से शैंपू करें उच्च गर्मियों के प्रदूषण का अर्थ है बालों से चमक और रंग को झकझोरने के लिए अधिक मुक्त कण। सुस्त अवशेषों को हटाने के लिए, कठोर क्लींजर का उपयोग करने के बजाय अपने नियमित शैम्पू में एक चुटकी बेकिंग सोडा मिलाएं। गलवान कहते हैं, 'यह रंग को अलग किए बिना रसायनों को बाहर निकाल देता है। बोनस: यह ट्रिक क्लोरीन और खारे पानी के कारण होने वाले मलिनकिरण को रोकने में भी मदद करती है।
15. रेशम के तकिये पर सोएं न्यू यॉर्क शहर में जेम्स कॉर्बेट स्टूडियो के मालिक जेम्स कॉर्बेट कहते हैं, 'सातनी बनावट घर्षण को छल्ली को खुरदरा होने से रोकती है और बालों को गर्म मौसम से प्रेरित फ्रिज़ के प्रति संवेदनशील बनाती है। यदि आप वास्तव में महत्वाकांक्षी हैं, तो बिस्तर पर जाने से पहले अपने बालों को रेशम के दुपट्टे में लपेट लें।
16. सिर से पांव तक सेल्फ टैन लंबे और पतले दिखने के लिए, हर जगह सेल्फ-टेनर लगाएं, ज़ेन-टैन के निर्माता डेरा हनोकसन कहते हैं, एक कंपनी जो सेल्फ-टेनर बनाती है। 'एक समान रंग लंबा करने में मदद करता है, लेकिन केवल अपने पैरों या बाहों पर ध्यान केंद्रित करने से आप छोटे और स्टॉकियर दिख सकते हैं।' सुरक्षित सनलेस टैनर पर स्कूप प्राप्त करें, यहाँ।
17. पपीते से रोमछिद्रों को बंद करें ताजे पपीते को मैश करके साफ त्वचा पर 3 मिनट के लिए लगाएं। करचर कहते हैं, 'इस गर्मी के फल में एंजाइम होते हैं जो मृत कोशिकाओं को बंद कर देते हैं, जिससे त्वचा मुलायम और चमकदार हो जाती है।
18. मेटल-फ्री हेयर बैंड चुनें पोनीटेल धारकों से बचें जो एक छोटी धातु पट्टी से जुड़े होते हैं: वे बालों को रोक सकते हैं और विभाजन समाप्त कर सकते हैं, खासकर जब बाल गीले होते हैं और तैरने के बाद कमजोर होते हैं, न्यूयॉर्क शहर में देवचन सैलून के वरिष्ठ स्टाइलिस्ट रिक महोनी बताते हैं। इसके बजाय, पूरी तरह से स्नैगप्रूफ कपड़े से ढके हुए संबंधों की तलाश करें। गुडी ओचलेस इलास्टिक्स ($ 3; दवा की दुकान.कॉम )
19. बालों की चमक बढ़ाने के लिए मेकअप ब्रश का इस्तेमाल करें शाइन उत्पाद धूप के बढ़ते जोखिम और गर्म तापमान से खोई हुई नमी और चमक को बहाल करने में मदद करते हैं, लेकिन कई में भारी सिलिकोन होते हैं जो बालों का वजन कम कर सकते हैं। समाधान? अपने ब्लश ब्रश पर स्प्रिट शाइन स्प्रे करें और फिर बालों पर झाडू लगाएं। अवेदा में ग्लोबल क्रिएटिव के उपाध्यक्ष एंटोनेट बेंडर्स कहते हैं, 'मुलायम ब्रिस्टल बालों को कम किए बिना सटीक, लक्षित चमक लगाने में मदद करते हैं।
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20. शॉवर में एड़ी को एक्सफोलिएट करें अपने शॉवर के अंत में कॉलस और खुरदुरे धब्बों पर झांवां का उपयोग करके चिकने, सेक्सी पैरों के लिए परिणामों को अधिकतम करें। चोई कहते हैं, 'पानी में अतिरिक्त समय मृत कोशिकाओं को नरम करता है और उन्हें निकालना आसान बनाता है।'
21. अपना रेजर तैयार करें अपने रेजर के जीवन को कुछ दिनों तक बढ़ाने और एक चिकनी दाढ़ी सुनिश्चित करने के लिए, ब्लेड पर कुछ जैतून का तेल बूंदा बांदी, न्यू यॉर्क शहर में पूरी तरह से बेयर के मालिक सिंडी बारशॉप का सुझाव है। 'तेल जंग और उत्पाद के निर्माण को रोकता है, जो निक्स का कारण बन सकता है।'
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