गेटी इमेजेज एकल माता-पिता के रूप में डेटिंग की दुनिया में वापस जाना कठिन लग सकता है - खासकर यदि आप कुछ समय के लिए डेटिंग दृश्य से बाहर हो गए हैं। अस्वीकृति जैसी चीजों के बारे में चिंता करना आम है, आपके बच्चे एक नए साथी पर कैसे प्रतिक्रिया देंगे, या क्या आप अपने परिवार के जीवन में किसी नए व्यक्ति के आने के लिए तैयार हैं।
डेब लैनो, डीएचएस, एक डेलावेयर-आधारित संबंध चिकित्सक और प्रमाणित यौन शिक्षक , जैसे प्रश्न कहते हैं मैं अपने बच्चों के साथ क्या करूँ? मैं अपने बच्चों का परिचय कब करूँ? मैं कब सेक्स करूं? क्या मैं फिर से रिश्ते में रहना चाहता हूं? भी बिल्कुल सामान्य हैं।
इस वजह से, 'खेल में वापस आने' का विचार कठिन हो सकता है, कहते हैं लेस पैरोट, पीएच.डी. , मनोवैज्ञानिक और के संस्थापक बेटर लव.कॉम . अगर इसका मतलब है कि अपना समय लेना, तो ऐसा ही हो। अगर इसका मतलब है कि पहले कुछ परामर्श या कोचिंग प्राप्त करना है, तो इसे करें। सबसे कठिन हिस्सा बस शुरू हो रहा है।
तो कब है अधिकार शुरू करने का समय? आगे, लैनो, पैरोट, और अधिक विशेषज्ञ इस प्लस नौ और युक्तियों का उत्तर देते हैं जो आपको एक अद्भुत एकल माता-पिता के रूप में फिर से डेट करने में मदद करेंगे जो आप हैं:
1. एक साल रुको।
आपका सबसे अच्छा दांव—अपने लिए और अपने बच्चों के लिए—आपके पिछले संबंध के समाप्त होने के बाद एक कैलेंडर वर्ष की प्रतीक्षा कर रहा है डेटिंग दृश्य में फिर से प्रवेश करें . लैनो कहते हैं, तलाक के बाद लोग थोड़ा खोया हुआ महसूस कर सकते हैं। उन चीजों में शामिल होकर जो आपकी रुचि रखते हैं, आप अपने आप को उन चीजों को खोजने में सक्षम कर रहे हैं जो आपको अपने समय पर खुशी देती हैं। और कौन जानता है? आप किसी ऐसे व्यक्ति से भी मिल सकते हैं जो समान रुचियों को साझा करता हो।
2. अपने स्वयं के मुद्दों का सामना करें।
विशेष रूप से यदि आप एक अस्वस्थ रिश्ते से बाहर आ रहे हैं, तो यह खोलना महत्वपूर्ण है कि क्या गलत हुआ, इसने आपको कैसे प्रभावित किया होगा, और यहां तक कि आपने समस्या में कैसे योगदान दिया होगा, लैनो कहते हैं। अन्यथा, आप उन मुद्दों को अपने साथ अपने अगले रिश्ते में ले जाएंगे, और यह संभवतः उसी तनाव और तनाव का कारण होगा।
इसलिए, यदि आप अपने पिछले रिश्ते में संचार के साथ संघर्ष कर रहे हैं, तो दूसरों के साथ जुड़ने और अपने दिमाग में जो कुछ भी है उसे मुखर करने के लिए काम करने के लिए अपना साल निकाल दें। यदि शरीर की छवि आपके लिए एक अंतर्निहित समस्या है, तो आत्म-मूल्य की अपनी भावनाओं को सुधारने के लिए कदम उठाएं। लैनो कहते हैं, एक चिकित्सक को बोर्ड पर लाना भी एक बुरा विचार नहीं है, खासकर यदि आप आत्म-प्रतिबिंब के साथ संघर्ष करते हैं।
3. अपराध बोध को जाने दो।
जब आप पहली बार एकल माता-पिता के रूप में डेटिंग करना शुरू करते हैं, तो आप सोच सकते हैं कि आपके बच्चे किसी नए व्यक्ति के साथ समय बिताने के बारे में कैसा महसूस करेंगे, या घर पर उतना नहीं रहेंगे। ये सभी भावनाएँ सामान्य हैं, लेकिन आप उन्हें रोक नहीं सकते।
आपके पास शायद कुछ आंतरिक संघर्ष होगा - किसी के साथ डेट करने और एक नया जीवन शुरू करने की इच्छा, साथ ही साथ कुछ अपराधबोध महसूस करना या बच्चों पर डेटिंग के प्रभावों के बारे में चिंता करना, कहते हैं पॉल कोलमैन, PsyD , एक मनोवैज्ञानिक और लेखक जब आपका दिल टुकड़ों में हो तो शांति पाना . गलती उन भावनाओं के बीच पिंग-पॉन्गिंग है क्योंकि आप एक तरफ चिंता करते हुए या दूसरी तरफ दोषी महसूस करते हुए डेटिंग को सही ठहराने की कोशिश करते हैं।
स्वीकार करें कि जब आप डेट करना शुरू करेंगे तो आपका पारिवारिक जीवन कभी-कभी बाधित हो जाएगा।
इस पिंग-पॉन्गिंग से कैसे बचें: स्वीकार करें कि जब आप डेट करना शुरू करेंगे तो आपका पारिवारिक जीवन कभी-कभी बाधित हो जाएगा। यह जरूरी नहीं कि बुरी चीज हो, खासकर अगर आपके जीवन में सकारात्मक बदलाव आ रहा है।
4. जानें कि आप क्या चाहते हैं।
इससे पहले कि आप लोगों से मिलना भी शुरू करें, यह तय करें कि आप एक नए साथी की तलाश में वास्तव में क्या हैं। जो आपके लिए सबसे ज्यादा मायने रखता है, उसके साथ शुरू करें- उदाहरण के लिए, पैरोट कहते हैं, आपके मूल्य। फिर, उन्हें लिख लें।
पैरोट कहते हैं, डील-मेकर्स और डील-ब्रेकर की सूची बनाएं। दस प्रत्येक। यह मूर्खतापूर्ण लग सकता है, लेकिन यह काम करता है क्योंकि आप तुरंत बता सकते हैं कि क्या कोई व्यक्ति पीछा करने लायक है। अकेले अपनी भावनाओं पर भरोसा न करें।
एक चीज जो निश्चित रूप से सूची बनानी चाहिए? सहनशीलता। लैनो कहते हैं, उन्हें उच्च स्तर का धैर्य रखने की आवश्यकता है क्योंकि कभी-कभी ऐसा होता है जब आपके बच्चे होते हैं।
5. ऑनलाइन डेटिंग को मौका दें।
एक एकल माता-पिता के रूप में, संभावना है कि आप अपना अधिकांश खाली समय बच्चों को बास्केटबॉल प्रथाओं और गायन के लिए चला रहे हैं - स्थानीय बार को हिट नहीं कर रहे हैं। इसलिए ऑनलाइन डेटिंग शुरू करने के लिए एक बेहतरीन जगह हो सकती है क्योंकि आप डेटिंग की दुनिया में फिर से उभर रहे हैं।
जानने वाली पहली बात: एक प्रतिष्ठित डेटिंग साइट चुनें, और इसके लिए भुगतान करने से डरो मत, तोता कहते हैं। मैच.कॉम तथा ईहार्मनी वास्तविक संबंध खोजने के लिए आम तौर पर अच्छे दांव होते हैं - खासकर जब से वे एकल माता-पिता के साथ सक्रिय होते हैं, लैनो कहते हैं। लोकप्रिय ऐप्स जैसे बुम्बल तथा काज डेटिंग के लिए भी आम हो गए हैं।
पैरोट कहते हैं, एक बार साइन अप करने के बाद, अपनी प्रोफ़ाइल में मूल बातें भरें, कुछ हालिया तस्वीरें अपलोड करें, और किसी मित्र से इसकी समीक्षा करने और आपको रचनात्मक प्रतिक्रिया देने के लिए कहें। एक बार जब आपको हरी बत्ती मिल जाए, तो माचिस की तलाश शुरू करें और ऐसा नियमित रूप से करें।
इसका मतलब है कि कम से कम हर दो दिनों में यह देखने के लिए कि किस तरह के लोग पहुंच रहे हैं, तोता कहते हैं। और अगर आपको कोई मिलने लायक मिल जाए? इसे सार्वजनिक रूप से करें, और हमेशा किसी मित्र को बताएं कि आप क्या कर रहे हैं। शायद ज़रुरत पड़े।
6. अपने बच्चों के साथ पारदर्शी रहें।
आपके बच्चे आपके दोबारा डेटिंग करने पर कैसे प्रतिक्रिया देंगे, इसकी चिंता बहुत वास्तविक है। लेकिन एक बार फिर, यह महत्वपूर्ण है कि आप उस डर को कभी भी उनके बिना घर से बाहर न निकलने दें।
संचार चैनल खुले रखें, तोता कहते हैं। इसका मतलब है कि अपने बच्चों के साथ चैट करना (उचित उम्र के स्तर पर) उन्हें यह बताने के लिए कि आप क्या कर रहे हैं। डर के लिए इसे गुप्त न रखें, वे इसके बारे में अजीब महसूस करेंगे। उन्हें अपनी भावनाओं के बारे में बात करने दें।
यह भी एक अच्छा विचार है, खासकर यदि आपके बच्चे छोटे हैं, तो उन्हें यह समझाने के लिए कि वास्तव में डेटिंग क्या है। उन्हें बताएं कि वयस्कों के रूप में, किसी से मिलना और कुछ समय के लिए दोस्त बनना सामान्य है। कभी-कभी यह काम करता है, दूसरी बार ऐसा नहीं होता है, और यह किसी भी तरह से कोई बुरी बात नहीं है। लैनो कहते हैं, यह वास्तव में महत्वपूर्ण है, अगर यह काम नहीं करता है।
7. स्पष्ट रहें कि आप माता-पिता हैं।
आपको पहली डेट पर अपने पूरे जीवन की कहानी साझा करने की आवश्यकता नहीं है, लेकिन जब आपके माता या पिता होने की बात आती है, तो आप अपनी तिथि को जितनी जल्दी बता दें, उतना अच्छा है। लैनो एक अच्छी बात सामने लाता है: क्या होगा यदि आप डेट पर हैं और आपको छोड़ना है क्योंकि आपके बच्चे को कुछ हुआ है? वह कहती है।
यदि आपको कॉल करने या रात कम करने की आवश्यकता है, तो जान लें कि एक माँ या पिता के रूप में-खासकर यदि आप किसी ऐसे व्यक्ति से डेटिंग कर रहे हैं जिसके बच्चे नहीं हैं- तो अपने बच्चों को पहले रखना पूरी तरह से ठीक है। कोलमैन का कहना है कि सही नया साथी इस तथ्य का पूरी तरह सम्मान करेगा और अपने बच्चों के साथ जुड़कर खुश होगा।
8. किसी को अपने बच्चों से मिलवाने के बारे में सोच समझकर लें।
आप यह सुनिश्चित करना चाहते हैं कि हर कोई तैयार है, और यह आपके बच्चों से शुरू होता है। एक बार जब आप दोनों गंभीर हो रहे हैं, तो आपके बच्चों को पता चल जाएगा और, आदर्श रूप से, वे आपके साथी से मिलने के लिए कहेंगे, तोता कहते हैं। यदि वे नहीं करते हैं, तो विचार के बारे में संकेत दें और इसे अपने और अपने बच्चों के साथ एक पारस्परिक निर्णय लें।
वही आपके साथी के लिए जाता है। कोलमैन कहते हैं, तब तक प्रतीक्षा करें जब तक ऐसा न लगे कि संबंध ठोस आधार पर है, कि एक प्रतिबद्धता वांछित है, कि सच्चा प्यार है। अन्यथा, आप किसी ऐसे व्यक्ति से जुड़े बच्चों के बढ़ने का जोखिम उठाते हैं जो अंततः छोड़ देता है क्योंकि संबंध शुरू करने के लिए पर्याप्त मजबूत नहीं था।
9. किसी भी चुनौती को पहले नाम दें।
एक बार जब आप अपने बच्चों के लिए एक नए साथी को पेश करने की योजना बनाते हैं, तो अपने बच्चों की आदतों और व्यक्तित्व के बारे में ईमानदार रहें। कोलमैन कहते हैं, अगर शराब बनाने में कोई समस्या है (अभिनय करना, स्कूल का खराब प्रदर्शन, और इसी तरह), तो उन्हें स्पष्ट रूप से बताएं।
आखिरकार, यदि यह व्यक्ति आपके और आपके बच्चों के जीवन में एक अधिक स्थायी स्थिरता बन जाता है, तो वे आपके बच्चों के साथ एक आधिकारिक भूमिका निभाएंगे, जिसका अर्थ है कि आप दोनों को एक ही पृष्ठ पर होना चाहिए कि बच्चे किस तरह के संघर्षों का सामना कर रहे हैं और कैसे आप उनके माता-पिता के रूप में उन्हें अनुशासित करना चुनते हैं। इस तरह, नया साथी उन सीमाओं का पालन कर सकता है।
10. कभी नहीं, कभी भी समझौता न करें!
... एक बार और यदि आप विचलित हो गए थे: मत करो। समझौता। आप कम वांछनीय नहीं हैं क्योंकि आप बड़े हैं या आपके बच्चे हैं, कोलमैन कहते हैं। एक परिपक्व व्यक्ति उन चीजों को वास्तव में आपको जानने में बाधा नहीं बनने देगा और शायद प्यार में पड़ जाए।
यह संभावित नए साथी के साथ पहली तारीख से शुरू होता है। उन व्यवहारों को याद रखें जिन्हें आप 20-कुछ के रूप में डेटिंग करते समय अपनी पीठ थपथपाने देंगे, जैसे कि आपको देर से लेने वाली तारीख या खाने की मेज पर लगातार उनके फोन की जाँच करना? उन्हें एकल माता-पिता के रूप में उड़ान नहीं भरनी चाहिए।
अगर कोई आपका सम्मान नहीं करता है, तो मुझे लगता है कि यह एक पूर्ण बड़ा लाल झंडा है, और यह संभवतः बदलने वाला नहीं है, लैनो कहते हैं। उस संकेत के अनादर पर जल्दी चीजों की तलाश करें, जैसे देर से दिखाना, आपको बताना कि अपने बच्चों का पालन-पोषण कैसे करें, या बोलते समय आपकी बात न सुनें।
निचला रेखा: अपने जीवन के किसी अन्य हिस्से के दौरान डेटिंग की तरह, एकल माता-पिता के रूप में डेटिंग करने के अपने उतार-चढ़ाव होंगे।
जब आप करना किसी महान व्यक्ति से मिलें, यह अभी भी पूर्ण नहीं होगा—और यह ठीक है। पैरोट कहते हैं, आमतौर पर बच्चों को आपके और नए साथी के साथ तालमेल बिठाने में लंबा समय लगता है। सड़क पहली बार में ऊबड़-खाबड़ लग सकती है, लेकिन एक बार जब आप संतुलन पा लेते हैं, तो यह आपको और आपके परिवार दोनों के लिए पूरी तरह से इसके लायक महसूस होगा।
