एक नया बेस्टसेलर, 17-दिवसीय आहार: एक सरल योजना जो पेट की चर्बी और आंत की चर्बी दोनों को लक्षित करती है और तेजी से परिणाम देती है! माइक मोरेनो, एमडी द्वारा, आकर्षक बेडसाइड तरीके से आप अपने डॉक्टर की इच्छा रखते हैं। लेकिन क्या यह योजना स्वस्थ वजन घटाने के लिए एक नुस्खा है या सिर्फ नवीनतम नौटंकी है?
कार्यक्रम: पहले 17 दिनों के लिए, आप डॉ। मोरेनो की स्वीकृत कम और बिना कार्ब वाले खाद्य पदार्थों की सूची में से वह सब खा सकते हैं जो आप चाहते हैं। अगले 17 दिनों के लिए, आप इन लो-कार्ब दिनों को दोपहर 2 बजे से पहले कुछ कार्बोहाइड्रेट जैसे बीन्स और शकरकंद की अनुमति के साथ वैकल्पिक करें। यह डॉ. मोरेनो के वैकल्पिक दिन के उपवास का संस्करण है, हर दूसरे दिन आपकी कैलोरी को सीमित करने का अभ्यास। (कुछ अध्ययनों से पता चलता है कि यह वजन घटाने में मदद करता है, लेकिन यहां तक कि उन अध्ययनों के लेखक को भी लगता है कि निष्कर्ष निकालने के लिए पर्याप्त शोध नहीं है।) तीसरे 17-दिन के अंतराल में कम वसा वाले डेसर्ट जैसे भाग नियंत्रण और कुछ व्यवहार शामिल हैं। यदि इस चक्र के अंत में आप अपने लक्ष्य के वजन पर नहीं हैं, तो आप अपनी पसंद के चक्र से शुरुआत करते हैं।
दावा: डॉ. मोरेनो का मानना है कि हर 17 दिनों में आहार बदलने से आपका मेटाबॉलिज्म 'भ्रम' की स्थिति में रहता है, वजन घटाने में तेजी लाता है, पेट की चर्बी को लक्षित करता है, और आपको सामान्य पठारों से बचने देता है। डॉ मोरेनो सुझाव देते हैं कि आप अकेले पहले 17 दिनों में 12 पाउंड तक खोने की उम्मीद कर सकते हैं। उनका दावा है कि वैकल्पिक दिन के उपवास के इस संयोजन और स्टार्च और चीनी पर सख्त सीमा शरीर को वसा जलने वाली मशीन में बदल देती है।
तथ्य: इस प्रकार का असंतुलित भोजन वास्तव में चयापचय को धीमा कर सकता है। इसके अलावा, संपूर्ण खाद्य समूहों, विशेष रूप से साबुत अनाज, फल, और अन्य स्वस्थ कार्ब्स को नाटकीय रूप से प्रतिबंधित करना एक गलती है। अमेरिकन डायटेटिक एसोसिएशन के प्रवक्ता आरडी मैनुअल विलाकोर्टा ने चेतावनी दी, '17 दिनों के लिए भी, कम कार्ब योजना स्वस्थ नहीं है। 'आपके मस्तिष्क को सामान्य कामकाज के लिए कार्ब्स की आवश्यकता होती है।'
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