१५ पेट-सुखदायक मिचली के उपचार

अपने एंजेल की संख्या का पता लगाएं

दुनिया ऐसी चीजों से भरी पड़ी है जो हमारे पेट को मोड़ देती हैं। स्थिति के आधार पर, अंडे का सलाद खाने से लेकर रक्त देने से लेकर क्रेडिट कार्ड बिल पढ़ने तक सब कुछ आपके पेट को दर्द में डाल सकता है। आम तौर पर, आपका पेट एक मिनट में 3 बार सिकुड़ता है, जो भोजन को पीसने और पाचन तंत्र के साथ पारित करने के लिए आदर्श गति है, मैक्स लेविन, पीएचडी, एक मनोवैज्ञानिक, जो मतली से संबंधित मानसिक और भावनात्मक मुद्दों का अध्ययन करता है, कहते हैं। यदि आपका पेट उससे अधिक तेजी से सिकुड़ता है, तो यह एक प्रकार की कंपकंपी गति कर सकता है, वे कहते हैं - यह कुछ ऐसा है जैसे आपके दिल के साथ क्या होता है जब यह एक अनियमित दिल की धड़कन विकसित करता है। और क्या होता है जब उस मरोड़ते, मुड़ते हुए पेट को सहन करना बहुत अधिक हो जाता है? आपने अनुमान लगाया- आपको उल्टी हो गई। यदि पेट सिकुड़ नहीं रहा है, तो चीजों को दूसरी दिशा में वापस ले जाना आसान हो जाता है, वे कहते हैं।



इससे पहले कि आप बिना किसी वापसी के बिंदु पर पहुंचें और अपना दोपहर का भोजन खो दें, इससे पहले कि आप मतली को रोक कर रखने में मदद करने के लिए नीचे युक्तियां दी गई हैं। यदि बहुत देर हो चुकी है, तो आप अपने पेट की देखभाल के लिए भी कदम उठा सकते हैं - और अपने आप को - अच्छे स्वास्थ्य के लिए।



ओवर-द-काउंटर मतली उपचार का प्रयास करें

कोला सिरप नामक एक उत्पाद - जिसमें कॉर्न सिरप, कैफीन और स्वाद होता है - मतली और पेट की ख़राबी के इलाज के लिए सहायक होता है। वयस्कों को आवश्यकतानुसार 1 से 2 बड़े चम्मच लेना चाहिए। डॉक्टर के पर्चे के बिना उपलब्ध एक अन्य उपचार एमेट्रोल है, जिसमें शर्करा डेक्सट्रोज और फ्रुक्टोज होता है, और वयस्कों के लिए खुराक भी 1 से 2 चम्मच हर 15 मिनट में एक घंटे तक या जब तक आपको राहत नहीं मिलती है। इन उपचारों का एक विकल्प 7UP या कोला का गिलास है। एक गिलास डालें और इसे तब तक खड़े रहने दें जब तक कि यह सपाट और गुनगुना न हो जाए, फिर इसे पी लें। यदि आपके बीमार होने तक की उलटी गिनती घड़ी तेजी से टिक रही है, तो आप पेय को दो गिलासों के बीच आगे-पीछे डाल सकते हैं ताकि उसका फिज तेजी से कम हो सके।

पता करें कि क्या मतली आ रही है

यदि आप एक चिकित्सा उपचार से गुजरने वाले हैं जो मतली का कारण बन सकता है - जैसे कि कीमोथेरेपी या सर्जरी - अपने डॉक्टर से पूछें कि क्या आपको बाद में अपने पेट में बीमार होने की संभावना है। हालांकि स्वास्थ्य देखभाल प्रदाता अक्सर लोगों को मतली की उम्मीद करने के लिए कहने में संकोच करते हैं, लेकिन जब आप इससे आश्चर्यचकित नहीं होते हैं तो यह उतना गंभीर नहीं लगता है, लेविन कहते हैं।

आगे बढ़ो और उल्टी करो

मतली को रोकने के सबसे प्रभावी तरीकों में से एक है खुद को उल्टी करने की अनुमति देना, कोच कहते हैं। कम से कम, आपको उस बेचैनी की भावना से अस्थायी राहत मिलेगी। हालाँकि इसे जाने देना ठीक है, वह अनुशंसा नहीं करता है निर्माण हालाँकि, खुद को उल्टी करें।



महत्वपूर्ण तरल पदार्थ और पोषक तत्वों को बदलें

कोच कहते हैं, जिस व्यक्ति को बहुत अधिक उल्टी हुई है, उसके लिए अंतिम लक्ष्य निर्जलित नहीं होना और वजन कम नहीं करना है। आप उल्टी में बहुत सारा तरल पदार्थ खो देते हैं, इसलिए सबसे अच्छी चीज जो आप कर सकते हैं वह है पानी, चाय, और कमजोर जूस उन्हें बदलने के लिए। Gatorade, Pedialyte, और जूस जैसे कि सेब और क्रैनबेरी भी उल्टी के दौरान बाहर निकलने वाले पोषक तत्वों को बदलने में मदद करते हैं।

घूंट - घूंट मत करो

कोच कहते हैं, अपने तरल पदार्थों को छोटे-छोटे निगलने से आपके चिड़चिड़े पेट को समायोजित किया जा सकता है। एक बार में 1 से 2 औंस से ज्यादा न पिएं। इसके अलावा, छोटी मात्रा में घूंट आपको यह निर्धारित करने में सक्षम बनाता है कि आप एक समय में कितना तरल पदार्थ संभाल सकते हैं।



कलर कोड का प्रयोग करें

यदि आपका मूत्र गहरा पीला है, तो आपको पर्याप्त तरल पदार्थ नहीं मिल रहा है। यह जितना हल्का होगा, आप पुनर्जलीकरण में उतना ही बेहतर कर रहे हैं।

मिचली आने पर क्या खाएं?

मतली या पेट की ख़राबी के लिए प्रयास करने के लिए हवाईयन पंच एक बढ़िया उपाय हो सकता है (हालाँकि यदि आपको मधुमेह है तो यह उचित नहीं हो सकता है)। मीठे पेय में फ्रुक्टोज होता है, वही सक्रिय तत्व जो मतली रिलीवर कोला सिरप में होता है। इसके अलावा, हवाईयन पंच कैफीन मुक्त है और बस एक त्वरित सुविधा-स्टोर दूर है। जिस तरह अन्य तरल पदार्थों के साथ, जिनका उपयोग मतली को दूर करने के लिए किया जा सकता है, सुनिश्चित करें कि आप थोड़ी मात्रा में हवाईयन पंच धीरे-धीरे पीते हैं।

डॉक्टर को कब कॉल करें

कोच कहते हैं, कम से कम 25 अलग-अलग बीमारियां हैं जो पुरानी मतली का कारण बन सकती हैं। यदि आपकी मतली एक या दो दिनों में दूर नहीं होती है, तो अपने डॉक्टर को देखना एक अच्छा विचार है। दूसरी ओर, उल्टी किसी गंभीर बात का संकेत हो सकती है, और यदि यह लगातार बनी रहती है या इसमें रक्त होता है, तो चिकित्सा की तलाश करें। कोच का कहना है कि अगर आप 24 घंटे बिना किसी भोजन को कम रखने में सक्षम हैं और कुछ भी मदद नहीं कर रहा है तो डॉक्टर को भी देखें। यदि आपकी प्यास गंभीर है और आप देखते हैं कि आप बहुत अधिक पेशाब नहीं कर रहे हैं - खासकर यदि आप खड़े होने पर हल्के सिर वाले हैं, तो निर्जलीकरण का संकेत है - एक डॉक्टर को देखें, वह आगे कहते हैं। यदि आप जानते हैं कि यह फ्लू है, या यह कुछ ऐसा है जिसे आपने खाया है, तो आप थोड़ी देर और जाने की कोशिश कर सकते हैं। जी मिचलाना भी a . का संकेत हो सकता है दिल का दौरा . अगर ऐसी समस्या हो सकती है, तो तुरंत अस्पताल पहुंचें।

सलाहकारों का पैनल

लोइस जॉनसन, एमडी, सेबेस्टोपोल, कैलिफ़ोर्निया में एक चिकित्सक और अमेरिकन हर्बलिस्ट गिल्ड के एक पेशेवर सदस्य हैं।

सैमुअल क्लेन, एमडी, सेंट लुइस में वाशिंगटन यूनिवर्सिटी स्कूल ऑफ मेडिसिन में मेडिसिन और पोषण विज्ञान के विलियम एच। डैनफोर्थ प्रोफेसर और मानव पोषण केंद्र के निदेशक हैं।

केनेथ कोच, एमडी, उत्तरी कैरोलिना के विंस्टन-सलेम में वेक फॉरेस्ट यूनिवर्सिटी बैपटिस्ट मेडिकल सेंटर में डाइजेस्टिव हेल्थ सेंटर के प्रोफेसर और मेडिकल डायरेक्टर हैं।

मैक्स लेविन, पीएचडी, न्यू यॉर्क के लाउडोनविले में सिएना कॉलेज में मनोविज्ञान के सहायक प्रोफेसर हैं, जहाँ वे मतली से संबंधित मन-शरीर के मुद्दों पर ध्यान केंद्रित करते हैं।