15 इंस्टेंट पॉट रेसिपी जो स्वस्थ भोजन को आसान बनाती हैं

जब तक आप पिछले वर्ष के लिए एक दूरस्थ रेगिस्तानी द्वीप पर छुट्टियां नहीं मना रहे हैं, आप शायद सभी के बारे में जानते हैं तत्काल पॉट .

यह जादुई उपकरण यह सब कर सकता है — और वास्तव में बहुत तेज़। इसे प्रेशर कुकर और स्टेरॉयड पर धीमी कुकर की तरह समझें जो कि 3 साल के बच्चे के लिए उपयोग करने के लिए काफी सरल है, और आपको मूल रूप से एक इंस्टेंट पॉट मिला है। मांस, चिकन और सूखे बीन्स जैसी चीजों को बिजली की गति से पकाने के अलावा, यह दही बनाने वाले और चावल के कुकर के रूप में भी चांदनी देता है। यह के लिए भी बहुत अच्छा है सप्ताह के लिए भोजन तैयार करना . निर्माताओं को शायद इसे इंस्टेंट पॉट के बजाय एकमात्र पॉट नाम देना चाहिए था, क्योंकि यह एकमात्र खाना पकाने वाला उपकरण है जिसकी आपको आवश्यकता है।

जिनमें से सभी का मतलब एक बहुत ही महत्वपूर्ण बात है: स्वस्थ, मुंह में पानी लाने वाला भोजन बनाना कभी आसान नहीं रहा। यहां 15 इंस्टेंट पॉट रेसिपी हैं जिन्हें आपको आजमाना है।

थाई टेकआउट ऑर्डर करने में जितना समय लगेगा, उससे कम समय में आप इस स्वादिष्ट डिनर को टेबल पर रख सकते हैं। इसके अलावा, यह अधिक पौष्टिक है, क्योंकि यह नुस्खा टर्की मीटबॉल, कम सोडियम चिकन शोरबा और विटामिन युक्त बेल मिर्च में स्वैप करता है। यह भोजन साग, ब्राउन राइस, या किसी अन्य प्रकार के नूडल्स के ऊपर भी अच्छी तरह से जोड़ा जाएगा।

नुस्खा प्राप्त करें डेलीश

इंस्टेंट पॉट सूप उन दिनों आपका सबसे अच्छा दोस्त होता है जब आप 100 प्रतिशत या आपका महसूस नहीं कर रहे होते हैं नाक थोड़ी भरी हुई है . कटा हुआ चिकन और सब्जियों का ढेर इस व्यंजन में पर्याप्त पोषक तत्व जोड़ता है, जबकि मिर्च पाउडर और अन्य मसाले स्वाद और गर्मी का एक पंच जोड़ते हैं।

नुस्खा प्राप्त करें डेलीश

नारियल के दूध और टमाटर के साथ गाढ़ा, यह मलाईदार, मसालेदार करी भारतीय भोजन के लिए आपकी सभी इच्छाओं को पूरा करेगा। चने और फूलगोभी इस स्वादिष्ट पीली करी में मुख्य सामग्री के रूप में हैं, जिसे चावल (या फूलगोभी चावल, यदि आप महत्वाकांक्षी महसूस कर रहे हैं) के साथ परोसा जाता है और सीताफल और हरी प्याज के साथ सबसे ऊपर है।

नुस्खा प्राप्त करें फ़ूड फेथ फिटनेस

क्या यह अच्छा नहीं होगा यदि आपके पास हार्दिक स्टील-कट का बैच बनाने का समय हो दलिया किसी पुराने कार्यदिवस की सुबह नाश्ते के लिए? इंस्टेंट पॉट के साथ, वह सपना अब एक वास्तविकता है। इस ब्लॉगर की साधारण दलिया रेसिपी में केवल कुछ सामग्री की आवश्यकता होती है और इसे बनाने में केवल 3 मिनट लगते हैं। यह लगभग उतना ही तेज़ है जितना कि तत्काल दलिया का कटोरा माइक्रोवेव करना, लोग।

नुस्खा प्राप्त करें मेरा पौधा-आधारित परिवार

यह सुनहरे भूरे रंग का पक्षी ऐसा लगता है जैसे यह पूरे दिन ओवन में लटका रहता है, है ना? गलत। इस ब्लॉगर ने इसे सुगंधित सब्जियों से भर दिया, ऊपर से जैतून के तेल और नमकीन मसालों के साथ छिड़का, और इसे इंस्टेंट पॉट में 25 मिनट के लिए पकाया। और फिर, खाने का समय हो गया।

नुस्खा प्राप्त करें कर्ल के साथ खाना बनाना

इस विंटर कम्फर्ट डिश की सबसे अच्छी बात यह है कि यह आपके फ्रिज में उन सब्जियों का उपयोग करने का एक आसान तरीका है जो खराब होने वाली हैं। चाहे आप नुस्खा का ठीक से पालन करना चाहते हैं या अपनी पसंदीदा सब्जियों या बचे हुए चीजों के साथ चीजों को पूरी तरह से बदलना चाहते हैं, आपको इसकी सादगी और स्वाद से प्यार हो जाएगा।

नुस्खा प्राप्त करें डेलीश

जबकि सब्जियों को साधारण सफाई और काटने की आवश्यकता होती है, इस रेसिपी में दो गर्म सामग्री- क्विनोआ और चिकन- को इस ब्लॉगर की तकनीक का उपयोग करके एक ही समय में इंस्टेंट पॉट में एक साथ पकाया जा सकता है। भोजन तैयार करने (और Instagram पर पोस्ट करने) के लिए बिल्कुल सही, यह रंगीन, अच्छी तरह से संतुलित भोजन आपको पूर्ण और संतुष्ट रखेगा।

नुस्खा प्राप्त करें एक मीठा मटर बावर्ची

इस दिलकश स्टू का स्वाद ऐसा लगता है जैसे यह पूरे दिन उबलता है, लेकिन आप वास्तव में इसे टेबल पर 45 मिनट से कम समय में प्राप्त कर सकते हैं। और अधिकांश बीफ स्टॉज के विपरीत, यह सिर्फ सादा मांस और आलू नहीं है। इसमें बटरनट स्क्वैश के मीठे क्यूब्स, सेरेमनी मशरूम और ताज़ी जड़ी-बूटियों का भार भी है।

नुस्खा प्राप्त करें फूडी क्रश

अगली बार जब आप टेकआउट ऑर्डर करने के बारे में बहस कर रहे हों, तो यह एक पॉट चिकन और वेजी डिश बनाएं। यह एक ही मीठा और नमकीन स्वाद प्रदान करता है, और आपके इंस्टेंट पॉट के लिए धन्यवाद, आप इसे कम समय में एक साथ फेंक सकते हैं, जितना कि डिलीवरी मैन को आपके (शायद गुनगुने) रात के खाने के साथ आने में लगेगा।

नुस्खा प्राप्त करें लाइफ मेड स्वीटर

जब आप स्वस्थ सूप के बारे में सोचते हैं तो ब्रोकोली और पनीर वह नहीं हो सकता है, लेकिन यह ब्लॉगर असंभव को संभव बनाने के लिए तैयार है। वेल्वीटा का उपयोग करने के बजाय, वह फूलगोभी सहित सब्जियों में पैक करती है, जो सूप को इसकी अद्भुत बनावट और शरीर देता है (साथ ही, उसने कुछ तेज चेडर और परमेसन जोड़ा)। 183 कैलोरी और केवल 9 ग्राम वसा पर, क्लासिक आराम भोजन का यह हल्का संस्करण एक जरूरी प्रयास है।

नुस्खा प्राप्त करें वेल प्लेटेड

किसे पता था? इस ब्लॉगर के अनुसार, आप केवल 35 मिनट में अपने इंस्टेंट पॉट में चार साबुत शकरकंद को भाप सकते हैं। उन्हें चिकन या सूअर के मांस के लिए एक पक्ष के रूप में लें, उनके ऊपर पकी हुई काली बीन्स और ग्रीक योगर्ट की एक गुड़िया डालें, या एक चम्मच बादाम मक्खन डालें और उन्हें नाश्ते या मिठाई के लिए खाएं।

नुस्खा प्राप्त करें एक चुटकी जोड़ें

अधिकांश इंस्टेंट पॉट रेसिपी मांस केंद्रित हैं। लेकिन यह संतोषजनक शाकाहारी सूप सभी दाल और सब्जी है, साथ ही मिर्च मिर्च, लाल मिर्च, लहसुन, और जलेपीनो जैसे टेक्स-मेक्स स्वादों का भार है। ओह, और यह 20 मिनट की तरह हो गया है। अद्भुत।

नुस्खा प्राप्त करें मटर और क्रेयॉन

जब आप एक घंटे से भी कम समय में घर पर साफ-सुथरा संस्करण बना सकते हैं तो खाद्य ट्रक से चिकना कार्निटास पर $ 8 खर्च क्यों करें? यह ब्लॉगर लहसुन, चिपोटल मिर्च और ढेर सारे मसालों के साथ इंस्टेंट पॉट में जोड़ने से पहले उसके पोर्क शोल्डर को एक कड़ाही में भून लें। कटा हुआ और कटा हुआ मकई टॉर्टिला में मुड़ा हुआ एवोकाडो , यह मूल रूप से अनूठा है।

नुस्खा प्राप्त करें पतला स्वाद

दाल एक छोटा लेकिन शक्तिशाली सुपरफूड है जो कैलोरी में कम होने के साथ-साथ गंभीर फाइबर, विटामिन और खनिजों को पैक करता है। यह इंस्टेंट पॉट रेसिपी पोषक तत्वों से भरी हुई है, जिसमें गाजर, टमाटर, अजवाइन, और बेबी पालक को दाल के साथ मिलाया जाता है और एक आरामदायक सूप के लिए सीज़निंग के साथ पकाया जाता है जो आपको पसंद आएगा।

नुस्खा प्राप्त करें डेलीश

यहां तक ​​​​कि पास्ता बोलोग्नीज़ भी आपके इंस्टेंट कुकर में हो सकता है, यह ब्लॉगर साबित करता है। प्याज, लहसुन और ग्राउंड बीफ को जल्दी से भूरा करने के लिए सौतेले सेटिंग का उपयोग करें। फिर पास्ता, पानी और जारड सॉस डालें और 5 मिनट के लिए छोड़ दें। जब आप वापस आएंगे तो रात का खाना तैयार हो जाएगा।

नुस्खा प्राप्त करें लीन ग्रीन बीन

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