साहसीगेटी इमेजेज से नया शोध अमरीकी ह्रदय संस्थान ने पाया है कि यू.एस. में सभी वयस्कों में से लगभग आधे को किसी न किसी रूप में हृदय रोग है। ओह! लेकिन अगर आप अच्छा खाते हैं और नियमित रूप से व्यायाम करते हैं, तो चिंता की कोई बात नहीं है, है ना?
जबकि आप पहले से ही हृदय रोग के मुख्य दोषियों को जानते हैं- उच्च रक्त चाप , उच्च कोलेस्ट्रॉल और धूम्रपान का इतिहास - अन्य अप्रत्याशित जोखिम कारक हैं जो आपके हृदय स्वास्थ्य पर बड़ा प्रभाव डाल सकते हैं। यहां 15 डरपोक जोखिम कारक हैं जिनके बारे में आप नहीं जानते होंगे।
नॉटवाइपरगेटी इमेजेज आप मेसन-डिक्सन लाइन के नीचे रहते हैं प्रति २०१६ अध्ययन अमेरिकन हार्ट एसोसिएशन ने पाया कि हृदय रोग के कारण मृत्यु दर सबसे अधिक दक्षिण में केंद्रित है।
ध्यान रखें कि आप कहाँ रहते हैं यह तय करता है कि आप कितने समय तक जीते हैं और आपके जीवन की गुणवत्ता क्या है, कहते हैं गर्थ ग्राहम , एमडी, एमपीएच, कार्डियोलॉजिस्ट और एटना फाउंडेशन के अध्यक्ष। आपका पर्यावरण महत्वपूर्ण है। यह ताजे फल और सब्जियों और सुरक्षित स्थानों तक बाइक और चलने और यहां तक कि जिस हवा में आप सांस लेते हैं, तक पहुंचने की आपकी क्षमता को निर्देशित करता है। और यह आपके हृदय स्वास्थ्य को प्रभावित कर सकता है।
बोरचीगेटी इमेजेज तुम अकेले हो शोधकर्ताओं यॉर्क विश्वविद्यालय में पाया गया कि जिन लोगों के सामाजिक संबंध बहुत कम हैं या जो अकेला महसूस करता था उन लोगों की तुलना में हृदय रोग का 29 प्रतिशत अधिक जोखिम और स्ट्रोक का 32 प्रतिशत अधिक जोखिम था, जिनके पास बहुत सारे सामाजिक संबंध थे - या ऐसा महसूस करते थे। दूसरी तरफ, आठ साल 2014 ऑक्सफोर्ड विश्वविद्यालय का अध्ययन 700,000 से अधिक महिलाओं में पाया गया कि जो लोग एक साथी के साथ रहते थे, उनमें अकेले रहने वालों की तुलना में इस्केमिक हृदय रोग से मरने की संभावना 28 प्रतिशत कम थी।
अकेलापन, या अकेले रहने का तनाव, शरीर में सूजन पैदा कर सकता है, ऐसी स्थितियाँ पैदा कर सकता है जिससे हृदय रोग हो सकता है, या डिप्रेशन -एक अन्य प्रमुख जोखिम कारक।
डोरिओकोनेलगेटी इमेजेज आप फ्लॉस मत करो यह सच है: आपके दांतों और मसूड़ों की स्थिति हृदय स्वास्थ्य से संबंधित होती है। वहाँ किया गया है अध्ययन करते हैं दंत स्वास्थ्य और हृदय रोग के बीच की कड़ी का दस्तावेजीकरण करते हुए, डॉ ग्राहम कहते हैं। ऐसा इसलिए है क्योंकि रक्तस्राव और सूजन वाले मसूड़े मुंह से बैक्टीरिया को रक्तप्रवाह में प्रवेश करने की अनुमति देते हैं, जहां यह सूजन पैदा कर सकता है और ऐसी स्थिति पैदा कर सकता है जिससे हृदय रोग हो सकता है। डॉ ग्राहम कहते हैं, फ़्लॉसिंग नई हृदय संबंधी घटनाओं के लिए कम जोखिम से जुड़ा है, इसलिए नियमित रूप से ब्रश और फ्लॉस करना सुनिश्चित करें और अपने दंत चिकित्सक से मिलें।
नतालिया डेरियाबिनागेटी इमेजेज आपको गर्भावस्था संबंधी जटिलताएं थीं जबकि आपकी गर्भावस्था के दौरान क्या होता है, ऐसा नहीं लगता है कि यह आपके हृदय स्वास्थ्य को प्रभावित कर सकता है, शोध से पता चलता है कि इसका प्रभाव रेखा के नीचे हो सकता है। के अनुसार अध्ययन करते हैं , गर्भावधि उच्च रक्तचाप, प्रीक्लेम्पसिया, एक्लम्पसिया, सहज समय से पहले प्रसव, और गर्भावधि मधुमेह सभी हृदय रोग के लिए आपके जोखिम को बढ़ाते हैं। शोधकर्ता निश्चित रूप से निश्चित नहीं हैं कि ऐसा क्यों हो सकता है, लेकिन यदि आपने इनमें से किसी भी जटिलता का अनुभव किया है, तो अपने डॉक्टर को अपने गर्भावस्था के इतिहास के बारे में बताएं और नियमित रूप से मधुमेह और उच्च रक्तचाप की जांच करवाएं।
कटार्जीना बियालासिविक्ज़गेटी इमेजेज आपने एक दर्दनाक घटना का अनुभव किया है परिवार में मृत्यु या कार दुर्घटना जैसी अचानक दर्दनाक घटना से ऐसा नहीं लगता कि आपका दिल रुक गया है। यह वास्तव में दिल की परेशानी का कारण बन सकता है। बड़े तनाव एड्रेनालाईन में तीव्र वृद्धि हो सकती है, जिससे हृदय गति और रक्तचाप बढ़ जाता है और ऊंचा रहता है, कहते हैं जैकी यूबनी , एमडी, कैलिफोर्निया में प्लेसेंटिया-लिंडा अस्पताल में हृदय रोग विशेषज्ञ।
प्रति 2017 अध्ययन पाया गया कि जिन महिलाओं ने अपने जीवनकाल में तीन या अधिक दर्दनाक घटनाओं का अनुभव किया है, उनके रक्त वाहिकाओं की आंतरिक परत उन महिलाओं की तुलना में अच्छी तरह से काम नहीं करती है जो ऐसी कम घटनाओं का अनुभव करती हैं। ये दर्दनाक घटनाएं कोरोनरी धमनी रोग, उच्च रक्तचाप और एथेरोस्क्लेरोसिस में योगदान कर सकती हैं।
यदि आपने इन तनावपूर्ण घटनाओं का अनुभव किया है, तो अपने चिकित्सक को बताएं ताकि वे आपके हृदय स्वास्थ्य की निगरानी कर सकें।
शिरोनोसोवगेटी इमेजेज आपका बॉस खराब है यह केवल अचानक हुई दर्दनाक घटना का तनाव नहीं है जो हृदय की परेशानी का कारण बन सकता है। नकारात्मक, जोड़-तोड़ करने वाले, PITA बॉस से दिन-प्रतिदिन निपटने का निम्न-स्तर का तनाव भी आपके टिकर को झिलमिला सकता है।
में एक 10 साल का अध्ययन , स्वीडिश शोधकर्ताओं ने पाया कि आपके पास होने की संभावना 40 प्रतिशत अधिक हो सकती है दिल का दौरा अगर आपका बॉस खराब है। काम पर महत्वपूर्ण तनाव से दिल का दौरा पड़ सकता है, कहते हैं विजय कुमार एस. काशी , एमडी, पीएचडी, इंटरवेंशनल कार्डियोलॉजिस्ट, ऑरलैंडो हेल्थ हार्ट इंस्टीट्यूट में इंटरवेंशनल कार्डियोलॉजी के प्रमुख। और जब खराब नींद या आहार जैसे अन्य जोखिम कारकों के साथ मिलकर, डॉ यूबनी कहते हैं, आप लगातार एड्रेनालाईन हार्मोन के संपर्क में आ रहे हैं, जो कोरोनरी धमनी रोग के जोखिम को बढ़ा देता है।
समृतकीगेटी इमेजेज आप रात को सो नहीं सकते नींद की बात करें तो रात में सात से आठ घंटे सोने से ही नहीं रहताआंखों के नीचे बैगदूर, यह आपके दिल को भी स्वस्थ रख सकता है। नींद की कमी और रात में अक्सर जागना आपका रक्तचाप और हृदय गति बढ़ा सकता है, आपके शरीर को आराम करने के बजाय हाई अलर्ट पर रखता है। साथ ही, कब तुम थके हुए हो , आपके स्वस्थ आदतों को बनाए रखने की संभावना कम है।
डॉ कासी कहते हैं, आपके शरीर को ठीक होने और खुद को फिर से भरने के लिए सोने में समय बिताने की जरूरत है। आपका इम्यून सिस्टम दिन में सोता है। जब आप सो जाते हैं, यह जागता है और गंदगी को साफ करता है। आपकी हृदय गति भी रात के दौरान 20 अंक कम हो जाती है जिससे आपको रिचार्ज करने में भी मदद मिलती है। इसलिए यदि आपको अच्छी गुणवत्ता वाले zzz नहीं मिल रहे हैं, तो यह आपके लिए बेहतर करने का समय हो सकता है रात की दिनचर्या .
सिल्डावियागेटी इमेजेज आप उच्च रक्तचाप के साथ रहते हैं किसी अन्य पुरानी बीमारी के साथ रहने से हृदय रोग विकसित होने की संभावना बढ़ जाती है। ऐसा इसलिए है क्योंकि कई स्वास्थ्य स्थितियां हृदय रोग के साथ समान जोखिम कारक साझा करती हैं, जैसे उच्च रक्तचाप, ऊंचा रक्त शर्करा का स्तर, पेट की चर्बी , उच्च ट्राइग्लिसराइड्स, और कम एचडीएल कोलेस्ट्रॉल .
निश्चित रूप से मधुमेह और उच्च रक्तचाप से हृदय रोग का खतरा बढ़ जाता है, डॉ ग्राहम कहते हैं। लेकिन ऑटोइम्यून स्थितियां आपको दिल की परेशानी के प्रति अधिक संवेदनशील बना सकती हैं। हाल ही के अनुसार 2019 अध्ययन , सिस्टमिक ल्यूपस एरिथेमेटस, रूमेटोइड गठिया जैसी स्थितियां, सोरायसिस , और सोजोग्रेन सिंड्रोम हृदय रोग के जोखिम को बढ़ा सकता है।
लॉरी पैटरसनगेटी इमेजेज आपको फ्रेंच फ्राइज़ बहुत पसंद हैं और तला हुआ चिकन, तली हुई मछली और चिप्स। लेकिन बहुत अधिक तले हुए खाद्य पदार्थ हृदय रोग और मृत्यु के लिए आपके जोखिम को बढ़ा सकते हैं, खासकर 50 वर्ष से अधिक उम्र की पोस्टमेनोपॉज़ल महिलाओं में। 2019 अध्ययन में बीएमजे शोधकर्ताओं ने पाया कि जो महिलाएं सप्ताह में कम से कम एक बार तला हुआ चिकन खाती हैं, उनमें कार्डियोवैस्कुलर बीमारी के कारण मौत का खतरा 12 प्रतिशत बढ़ जाता है, जो महिलाओं ने नहीं खाया था। जिन महिलाओं ने सप्ताह में एक या अधिक बार तली हुई मछली या शंख का सेवन किया, उनमें हृदय रोग के कारण मृत्यु का जोखिम उन महिलाओं की तुलना में 13 प्रतिशत अधिक था, जिन्होंने कुछ नहीं खाया। इसलिए जब कभी-कभी कुछ गहरे तले हुए भोजन का आनंद लेना ठीक होता है, तो इसे नियमित आदत न बनाएं।
अमेसीगेटी इमेजेज आप ई-सिगरेट का इस्तेमाल करते हैं जबकि ई-सिगरेट धूम्रपान का विकल्प हो सकता है, यह आपके हृदय स्वास्थ्य के लिए ज्यादा बेहतर नहीं है। ए 2019 अध्ययन अमेरिकन स्ट्रोक एसोसिएशन ने पाया कि जो लोग नियमित रूप से ई-सिगरेट का उपयोग करते हैं, उनमें स्ट्रोक का 71 प्रतिशत अधिक, दिल का दौरा या एनजाइना का 59 प्रतिशत अधिक जोखिम और कोरोनरी हृदय रोग का 40 प्रतिशत अधिक जोखिम उन लोगों की तुलना में होता है, जिन्होंने कभी ई-सिगरेट का उपयोग नहीं किया। सिगरेट। ओह।
डेविज़्रोगेटी इमेजेज आपके पास हृदय रोग का पारिवारिक इतिहास है वे कहते हैं कि यह परिवार में चलता है और हृदय रोग के साथ, यह निश्चित रूप से सच है। डॉ। कासी के अनुसार, प्रथम श्रेणी के रिश्तेदार-माता-पिता या भाई-बहन के साथ-साथ पुरुष रिश्तेदारों में 55 वर्ष की आयु से पहले और महिला रिश्तेदारों में 65 वर्ष की आयु से पहले दिल से संबंधित समस्याओं के साथ दिल से संबंधित समस्याओं का खतरा बढ़ जाता है। यहां तक कि कम कोलेस्ट्रॉल के स्तर और एक स्वस्थ जीवन शैली वाले लोग और जो दुबले-पतले हैं, यदि उनका पारिवारिक इतिहास है, तो वे कम उम्र में अपनी धमनियों में रुकावट पैदा कर सकते हैं, वे कहते हैं। इतना ही नहीं, पारिवारिक इतिहास हृदय रोग के लिए अन्य जोखिम कारकों के प्रभाव को भी बढ़ा सकता है।
डॉ. कासी 25 से 30 वर्ष की आयु के बीच मूल्यांकन करने की सलाह देते हैं। यदि आपका कोई पारिवारिक इतिहास नहीं है, तो 40 से 50 वर्ष की आयु के बीच मूल्यांकन करवाएं।
डिएगो_सर्वोगेटी इमेजेज आप उदास हैं में पढ़ता है ने पाया है कि जिन लोगों में अवसाद का निदान किया जाता है, उनमें हृदय रोग का खतरा अधिक होता है। यह 100 प्रतिशत निश्चित नहीं है कि ऐसा क्यों होता है, लेकिन ऐसा इसलिए माना जाता है क्योंकि आप अपनी देखभाल करने की कम संभावना रखते हैं जैसे कि अच्छा खाना और व्यायाम करना, खासकर यदि आपके पास पहले से ही उच्च रक्तचाप या अन्य स्वास्थ्य समस्याएं हैं, डॉ। यूबनी कहते हैं। साथ ही, यदि आपको दिल का दौरा या अन्य हृदय संबंधी समस्या है, तो अवसाद से ग्रस्त व्यक्ति भी ठीक नहीं होते हैं।
सीजीटूलबॉक्सगेटी इमेजेज आपका कैंसर का इलाज चल रहा है जबकि कैंसर के उपचार कैंसर से लड़ने में अधिक से अधिक प्रभावी हो गए हैं, एक प्रमुख नकारात्मक पहलू है-हृदय की समस्याएं।
कैंसर और कीमोथेरेपी के लिए कुछ दवाएं कार्डियो-टॉक्सिक होती हैं और इनके कारण हो सकती हैं कार्डियोमायोपैथी , जहां हृदय की मांसपेशी बढ़ जाती है या कठोर हो जाती है, डॉ. यूबनी कहते हैं। इससे दिल की विफलता, दिल का दौरा, दिल की सूजन और असामान्य दिल की धड़कन हो सकती है। विकिरण भी आपके रक्त वाहिकाओं में रुकावट पैदा कर सकता है, जिससे आपको दिल का दौरा पड़ने और दिल की विफलता का भी खतरा हो सकता है। और उपचार समाप्त होने के वर्षों बाद भी समस्याएं दिखाई दे सकती हैं।
हालांकि, सभी कैंसर, उपचार या दवाएं आपके हृदय प्रणाली को नुकसान नहीं पहुंचाती हैं। यदि आपको कैंसर है या आप कैंसर से बचे हैं, तो अपने इलाज के जोखिमों के बारे में अपने डॉक्टर से बात करें।
पेट्रेनकोडगेटी इमेजेज आप सप्ताहांत पर ढीले हो जाते हैं यह एक लंबा सप्ताह रहा है, और आप एक पेय वापस फेंकने के लिए तैयार हैं … या छह। जबकि कुछ सुर्खियों में कहा गया है कि शराब आपके दिल के लिए अच्छी है, अति न करें। डॉ. ग्राहम कहते हैं, अत्यधिक शराब का सेवन रक्तचाप बढ़ा सकता है और हृदय रोग के जोखिम को बढ़ा सकता है। महिलाओं को एक दिन में एक ड्रिंक से ज्यादा नहीं और पुरुषों को एक दिन में दो ड्रिंक से ज्यादा नहीं पीना चाहिए। और चिपके रहने की कोशिश करें कम कैलोरी वाले मादक पेय जब आप आत्मसात करते हैं।
जफ़ीगेटी इमेजेज आपने रजोनिवृत्ति को मारा है जैसे-जैसे आप बड़े होते हैं, हृदय रोग के जोखिम में वृद्धि की प्रवृत्ति होती है, और जब आप हिट करते हैं तो जोखिम अधिक हो जाता है रजोनिवृत्ति , डॉ. यूबनी कहते हैं। जबकि डॉक्टर सोचते थे कि एस्ट्रोजन में कमी के कारण जोखिम बढ़ गया है, डॉ। यूबनी कहते हैं कि यह अधिक संभावना है कि आपकी रक्त वाहिकाएं सख्त हो रही हैं, जिससे उच्च रक्तचाप हो रहा है। पहले का अध्ययन करते हैं यह भी पाया गया है कि महिलाओं के रजोनिवृत्ति में प्रवेश करने के बाद कोलेस्ट्रॉल और ट्राइग्लिसराइड का स्तर बढ़ जाता है।
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