विल और डेनी मैकइंटायर / गेट्टी छवियां सिरदर्द मिल गया? कुछ घुटने का दर्द? थोड़ा बुखार लग रहा है? उस ओवर-द-काउंटर दर्द निवारक के लिए पहुंचने से पहले पांच लें और सुनिश्चित करें कि यह सही कदम है।
लगभग ३५% अमेरिकी नियमित रूप से ओवर-द-काउंटर (ओटीसी) दवाओं का उपयोग करते हैं, और इनमें से कई दवाएं एनाल्जेसिक हैं। लेकिन बहुत ही वास्तविक हृदय, यकृत, गुर्दे, रक्तस्राव और स्ट्रोक के जोखिमों के बारे में हाल के खुलासे में मौजूद इन लोकप्रिय दवाओं ने स्वास्थ्य देखभाल प्रदाताओं को उनकी सिफारिशों को फिर से परिभाषित करने के लिए प्रेरित किया है कि हमें उनका उपयोग कैसे करना चाहिए। 'चूंकि लोग इन दर्द निवारक दवाओं को बिना प्रिस्क्रिप्शन के खरीद सकते हैं, वे गलती से मानते हैं कि वे पूरी तरह से सुरक्षित हैं। यह बस सच नहीं है, 'इवान्स्टन, आईएल में नॉर्थवेस्टर्न यूनिवर्सिटी में इंस्टीट्यूट फॉर पब्लिक हेल्थ एंड मेडिसिन के निदेशक ब्रूस लैम्बर्ट कहते हैं। 'विशेष रूप से यदि आपको अन्य स्वास्थ्य समस्याएं हैं, तो आपको इन जोखिमों के बारे में जानने के लिए समय निकालना होगा, या तो स्वयं उनके बारे में पढ़कर या अपने डॉक्टर या फार्मासिस्ट से पूछकर।' (कुछ स्वस्थ आदतों को अपनाना चाहते हैं? दैनिक स्वस्थ जीवन युक्तियाँ सीधे अपने इनबॉक्स में प्राप्त करने के लिए साइन अप करें!)
इसलिए, यदि आप ओटीसी दर्द निवारक को गंभीर दवा के रूप में नहीं सोचते हैं, तो इसे गलती नंबर 1 के रूप में तैयार करें। यहां कुछ अन्य आश्चर्यजनक-और आश्चर्यजनक-गलतियां भी हैं जो आप भी कर रहे हैं।
सैम एडवर्ड्स / गेट्टी छवियां उन्हें हर दर्द और दर्द के लिए ले जाना काउंटर पर दो बुनियादी प्रकार के एनाल्जेसिक उपलब्ध हैं: एसिटामिनोफेन (टाइलेनॉल) और नॉनस्टेरॉइडल एंटी-इंफ्लेमेटरी ड्रग्स (एनएसएआईडी), जिसमें इबुप्रोफेन (एडविल, मोट्रिन), नेप्रोक्सन (एलेव) और एस्पिरिन शामिल हैं। ऐसा माना जाता है कि एसिटामिनोफेन मस्तिष्क में दर्द रिसेप्टर्स को अवरुद्ध करके काम करता है। दूसरी ओर, NSAIDs प्रोस्टाग्लैंडीन के उत्पादन को रोकते हैं, जो कोशिकाओं के क्षतिग्रस्त होने पर दर्द और सूजन को ट्रिगर करते हैं। 'ये शक्तिशाली दवाएं हैं। यदि आपका दर्द हल्का या मध्यम है, तो बहुत सारे नॉनड्रग विकल्प हैं जिन पर आप पहले विचार करना चाहेंगे, जैसे आराम या गर्म और ठंडे उपचार, 'मार्टिन हॉफमैन, एमडी, एफएसीएसएम, वीए उत्तरी कैलिफोर्निया में भौतिक चिकित्सा और पुनर्वास के प्रमुख कहते हैं। स्वास्थ्य देखभाल प्रणाली। शोध से यह भी पता चलता है कि योग और ध्यान मांसपेशियों के तनाव को कम कर सकते हैं और यहां तक कि मस्तिष्क के माइग्रेन, गठिया और अन्य पुरानी स्थितियों के दर्द के प्रति प्रतिक्रिया करने के तरीके को भी बदल सकते हैं।
फोटो शोधकर्ता / गेट्टी छवियां पूरी तरह से इस बात पर ध्यान केंद्रित करना कि आपको किस प्रकार की असुविधा के लिए दर्द निवारक दवा लेनी चाहिए किस तरह की असुविधा के लिए किस एनाल्जेसिक का उपयोग करना है, इस बारे में बहुत सारी बातें हैं। और आप जो सुनते हैं उसमें कुछ सच्चाई है। उदाहरण के लिए, उनके विरोधी भड़काऊ गुणों के कारण, एनएसएआईडी एसिटामिनोफेन की तुलना में मोच और तनाव से दर्द को बेहतर ढंग से कम कर सकता है। सामान्य तौर पर, हालांकि, ये सभी दवाएं दर्द और बुखार से राहत दिलाने में बहुत अच्छा काम कर सकती हैं। बड़ा अंतर यह है कि जिस तरह से वे शरीर को प्रभावित करते हैं और वे बहुत अलग जोखिम पेश करते हैं। वाशिंगटन विश्वविद्यालय, सिएटल में फार्मेसी विभाग में एक सहायक प्रोफेसर, जेनिफर एल। बैकी, पीएचडी, एमपीएच, डीसीएसीपी कहते हैं, 'इन दवाओं का सही ढंग से उपयोग करने की कुंजी यह सुनिश्चित कर रही है कि आप जो चुनते हैं वह आपके लिए सही दवा है।' . (सही चार्ट चुनने में मदद के लिए इस चार्ट का उपयोग करें।) उदाहरण के लिए, एनएसएआईडी संभवतः एसिटामिनोफेन की तुलना में अधिक प्रभावी ढंग से बुखार को कम कर सकते हैं, लेकिन यदि आपका पेट जलन से ग्रस्त है, तो शायद यह मामूली बढ़त के लिए गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ब्लीड के लायक नहीं है कि एनएसएआईडी प्रस्ताव।
रॉबर्ट ब्रुक / गेट्टी छवियां दुगुनी डुबकी आपको कड़ाके की ठंड पड़ रही है। शायद फ्लू भी। तो आप अपने शरीर के दर्द को कम करने के लिए एक बहुलक्षण उत्पाद और एक एनाल्जेसिक नीचे लें। 2011 के एक अध्ययन में लगभग आधे प्रतिभागियों की तरह, आपने दर्द निवारक की अपनी खुराक को दोगुना कर दिया होगा और अपने आप को अधिक मात्रा में लेने के जोखिम में डाल दिया होगा। अमेरिकन सोसाइटी ऑफ हेल्थ-सिस्टम फार्मासिस्ट में दवा सुरक्षा और गुणवत्ता के निदेशक, डेबोरा पास्को, फार्माडी, एमएचए कहते हैं, 'कई मल्टीसिम्पटम ठंड और फ्लू उत्पादों में पहले से ही दर्द निवारक होते हैं, इसलिए लेबल को ध्यान से पढ़ना महत्वपूर्ण है। अंगूठे का एक अच्छा नियम: चूंकि हर दवा जोखिम और दुष्प्रभावों के साथ आती है, केवल वही लें जो आपको अपने वर्तमान लक्षणों को संबोधित करने के लिए चाहिए।
पिक्सोलॉजिक स्टूडियो/साइंस फोटो लाइब्रेरी/गेटी इमेजेज यह मानते हुए कि केवल 'भारी उपयोगकर्ता' जोखिम में हैं विशेषज्ञ कुछ वर्षों से जानते हैं कि एनएसएआईडी का उपयोग करने से व्यक्ति को दिल का दौरा और स्ट्रोक का खतरा बढ़ सकता है। हाल ही में, हालांकि, खाद्य एवं औषधि प्रशासन ने चेतावनी दी है कि जोखिम पहले सप्ताह के शुरू में बढ़ सकता है जब कोई व्यक्ति इन दवाओं में से किसी एक का उपयोग करना शुरू कर देता है। एक और स्टनर: यदि आपको हृदय रोग या इसके लिए कोई जोखिम कारक नहीं है, तो भी आप असुरक्षित हैं। वही एसिटामिनोफेन और आपके लीवर के लिए जाता है, जो इस देश में तीव्र जिगर की विफलता के लगभग आधे मामलों का कारण बनता है। 2013 में प्रकाशित एक रिपोर्ट से पता चला कि कई दिनों तक अनुशंसित खुराक से थोड़ा अधिक लेने से लीवर की गंभीर क्षति हो सकती है और संभवतः मृत्यु भी हो सकती है। बैकी कहते हैं, 'इनमें से किसी के साथ लक्ष्य कम से कम समय के लिए सबसे कम प्रभावी खुराक लेना है।'
101dalmations/Getty Images जब आप गर्भधारण करने की कोशिश कर रही हों तो नियमित रूप से NSAIDS लेना उभरते हुए शोध बताते हैं कि NSAIDs ओव्यूलेशन को महत्वपूर्ण रूप से रोक सकते हैं। सिर्फ १० दिनों के बाद, २०१५ के एक अध्ययन में ७५% महिला प्रतिभागियों ने, जिन्होंने नेप्रोक्सन लिया, उदाहरण के लिए, एक अंडा नहीं छोड़ा, जबकि १००% प्लेसबो लेने वालों की तुलना में। उन लोगों में से नब्बे प्रतिशत जिन्होंने एनएसएआईडी डाइक्लोफेनाक (अक्सर मासिक धर्म में ऐंठन का इलाज करने के लिए इस्तेमाल किया जाता था) के नुस्खे लिए थे, उन्होंने ओव्यूलेट नहीं किया। 'एनएसएआईडी प्रोस्टाग्लैंडीन रिलीज को रोकता है, जो अंडे की रिहाई का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है। तो सोच यह है कि एनएसएआईडी अंडाशय से अंडे की रिहाई में हस्तक्षेप कर सकते हैं,' सेरेना एच। चेन, एमडी, एफएसीओजी, लिविंगस्टन, एनजे में सेंट बरनबास मेडिकल सेंटर में प्रजनन एंडोक्रिनोलॉजी के विभाजन के निदेशक कहते हैं। अच्छी खबर यह है कि एनएसएआईडी बंद होने के बाद यह समस्या जल्दी हल हो जाती है।
निको पिओटो / गेट्टी छवियां यदि आप गर्भवती हैं तो NSAIDs लेना एनएसएआईडी प्लेसेंटा को पार करते हैं और भ्रूण के परिसंचरण तंत्र में घुसपैठ करते हैं, जो हृदय, गुर्दे और अन्य अंगों के विकास को प्रभावित कर सकते हैं। इसलिए गर्भवती महिलाओं को इससे बचना चाहिए। चेन कहते हैं, 'टाइलेनॉल एक अच्छा विकल्प है, लेकिन सबसे सुरक्षित काम [अगर आपको दर्द से राहत की जरूरत है] कुछ भी लेने से पहले अपने डॉक्टर को बुलाएं, क्योंकि वह आपको, आपकी स्थिति और आपकी गर्भावस्था को सबसे अच्छी तरह से जानती है।'
सैम एडवर्ड्स / गेट्टी छवियां बुखार कम करने के लिए दौड़ना 'एकमात्र तथ्य यह है कि आपके पास 100.5 का तापमान है, इबुप्रोफेन या एसिटामिनोफेन लेने का कारण नहीं है। बुखार किसी प्रकार की बीमारी के प्रति आपके शरीर की स्वाभाविक प्रतिक्रिया है, और यह अपने आप में कोई बुरी बात नहीं है,' पास्को कहते हैं। एक बार जब आप 101º से ऊपर हो जाते हैं, हालांकि, या यदि आप इससे पहले गंभीर रूप से दर्द और दुखी हो जाते हैं, तो ये दवाएं सहायक हो सकती हैं। और यदि बुखार 103º या इससे अधिक हो जाता है, तो चिकित्सक से संपर्क करें। दौरे से बचने के लिए एनएसएआईडी और अन्य उपाय अनिवार्य हो सकते हैं (विशेषकर बच्चों में) और तेज बुखार गंभीर बीमारी या संक्रमण का संकेत हो सकता है।
हीरो इमेज/गेटी इमेजेज बड़े वर्कआउट से पहले दर्द निवारक दवाएं लेना कुछ हद तक, गैर-पर्चे दर्द दवाएं लोगों को सक्रिय रहने में मदद कर सकती हैं, जो एक स्वास्थ्य बोनस है। वे दर्द से जूझ रहे रोगियों के लिए भी एक बड़ी मदद हैं जो अक्सर भौतिक चिकित्सा के साथ आते हैं। लेकिन अगर आप नियमित रूप से खुराक ले रहे हैं तो आप व्यायाम लिफाफे को आगे बढ़ा सकते हैं, सावधान रहें। पास्को कहते हैं, 'दर्द एक सुरक्षा तंत्र है जो आपको बताता है कि आपके शरीर में क्या हो रहा है। 'हम नहीं चाहते कि मरीज रोगनिरोधी तरीके से दवाएं लें ताकि वे और अधिक कर सकें और संभावित रूप से खुद को घायल कर सकें या मौजूदा चोटों को और खराब कर सकें।' (यदि वह दर्द चलने से है, तो इन समाधानों को आजमाएं।) एनएसएआईडी लेने वाले धीरज एथलीटों को भी बहुत सारे तरल पदार्थ पीना सुनिश्चित करना चाहिए क्योंकि शरीर के निर्जलित होने पर एनएसएआईडी गुर्दे को नुकसान पहुंचा सकता है।
इयान हूटन / गेट्टी छवियां गलत माप और ओवरडोजिंग हालांकि एफडीए, सीडीसी और दवा निर्माताओं ने जोखिम को कम करने के लिए कदम उठाए हैं, उपभोक्ता अभी भी खुराक को खराब कर रहे हैं और गलती से ओवरमेडिकेट कर रहे हैं। यह विशेष रूप से सच है जब एसिटामिनोफेन की बात आती है जो बच्चों को तरल रूप में दिया जाता है। पास्को कहते हैं, 'तरल दवाएं केवल मिलीलीटर में मापी जानी चाहिए, लेकिन हम अभी भी माता-पिता को अपने बच्चों को चम्मच और चम्मच के साथ इसे देते हुए देखते हैं। यदि दवा के साथ ड्रॉपर या मापने वाला उपकरण शामिल नहीं है, तो आपका फार्मासिस्ट शायद आपको एक दवा प्रदान कर सकता है। बच्चों के साथ एक और गलत कदम: व्यस्त माता-पिता इस बात पर ध्यान नहीं दे सकते कि बच्चे को कौन और कब दवा दे रहा है। यह सुनिश्चित करने के लिए कि खुराक की नकल न हो, फ्रिज पर या अपने बच्चे के बेडरूम के दरवाजे पर एक दवा लॉग को सादे दृष्टि से पोस्ट करें।
पिक्सेलफिट / गेट्टी छवियां चोट लगने के बाद बहुत देर तक एनएसएआईडी लेना जब आप किसी चीज में मोच या खिंचाव डालते हैं, तो आपके शरीर में तत्काल-और अक्सर अत्यधिक-भड़काऊ प्रतिक्रिया होती है। NSAID को जल्दी लेने से असुविधा और सूजन को नियंत्रित करने में मदद मिल सकती है। लेकिन केवल अल्पावधि में। हॉफमैन कहते हैं, 'वर्तमान समझ यह है कि यदि आप एनएसएआईडी लेना जारी रखते हैं, तो लगभग 2 या 3 दिनों के बाद यह वास्तव में ऊतक के उपचार को धीमा कर देगा।'
यवनड्यूब / गेट्टी छवियां अपने दैनिक एस्पिरिन के साथ NSAIDs को कम करना यदि आपके डॉक्टर ने आपके दिल के लिए कम खुराक वाली एस्पिरिन निर्धारित की है और आप दर्द के लिए नियमित रूप से एनएसएआईडी भी लेते हैं, तो उन खुराक को कम करें! कारण? हृदय संबंधी जोखिम वाले रोगियों को एस्पिरिन दिया जाता है क्योंकि यह रक्त में प्लेटलेट्स को कम 'चिपचिपा' बनाता है और रक्त के थक्कों को बनने से रोकने में मदद करता है। हालाँकि, अन्य NSAIDs उस क्रिया को रोक सकते हैं। पास्को कहते हैं, 'अगर आप माइग्रेन के सिरदर्द जैसी गंभीर समस्या के लिए इसे एक बार में करते हैं तो यह कोई बड़ी बात नहीं है। (माइग्रेन के सर्वोत्तम उपचार के लिए इन चरणों का पालन करें।) 'लेकिन यदि आप दोनों दवाएं नियमित रूप से लेते हैं, तो आप सुबह एस्पिरिन लेना चाहेंगे और फिर अपना एनएसएआईडी लेने के लिए 2 से 4 घंटे प्रतीक्षा कर सकते हैं।'
जोनाथन नौरोक / गेट्टी छवियां अपने एंटीडिप्रेसेंट के साथ-साथ एंटी-इंफ्लेमेटरी का उपयोग करना 2015 के एक अध्ययन से पता चला है कि NSAIDs को सामान्य अवसादरोधी दवाओं के साथ मिलाने से ब्रेन ब्लीड का खतरा बढ़ जाता है। यह काफी चिंता का विषय है, क्योंकि अवसाद से ग्रस्त वयस्कों का एक उच्च प्रतिशत भी पुराने दर्द से पीड़ित होता है और वे इसे संबोधित करने के लिए अक्सर एनएसएआईडी लेते हैं। 'यदि आप नियमित रूप से एनएसएआईडी ले रहे हैं, तो अपने डॉक्टर से बात करें और देखें कि आपके दर्द के लिए अन्य विकल्प हैं या नहीं। उदाहरण के लिए, यदि आपके पास माइग्रेन है, तो एक अन्य प्रकार की दवा हो सकती है जो मदद कर सकती है। यदि आपको मांसपेशियों में ऐंठन हो रही है, तो आप मांसपेशियों को आराम देने वाले की कोशिश करने में सक्षम हो सकते हैं, 'पास्को कहते हैं।
लियोनार्ड लेसिन / गेट्टी छवियां रक्त को पतला करने वाली दवाओं के साथ NSAIDs मिलाना एनएसएआईडी से जुड़े हृदय और स्ट्रोक के जोखिमों के बारे में हाल ही में बहुत सारी बातें हुई हैं। 'लेकिन गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल रक्तस्राव अभी भी इन दवाओं से जुड़ा नंबर 1 खतरा है, और यही कारण है कि हम लोगों को आपातकालीन कक्ष में आते हैं [एनएसएआईडी से संबंधित जटिलताओं के साथ],' पास्को कहते हैं। अक्सर मरीज़ रोज़ाना कम-खुराक वाली एस्पिरिन, कौमामिन, या अन्य रक्त-पतला करने वाली दवाएं ले रहे हैं और एनएसएआईडी को अपने साथ लेने के जोखिम को नहीं पहचानते हैं। 'यदि आप पहले से ही दवा ले रहे हैं, तो अपने डॉक्टर या फार्मासिस्ट से परामर्श करें, जिसके बारे में ओटीसी दर्द निवारक आपके लिए सबसे अच्छा विकल्प है, और इसे लेने से पहले जोखिमों और लाभों का वजन करें,' पास्को कहते हैं।
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