अल्सर के बारे में आश्चर्यजनक बात यह नहीं है कि वे कितने सामान्य हैं - लगभग 4 मिलियन अमेरिकी वयस्कों में अल्सर होते हैं, और हर साल लगभग 350,000 नए मामलों का निदान किया जाता है। आश्चर्य की बात यह है कि हम उन्हें अधिक बार नहीं पाते हैं। हर बार जब आप खाते हैं, तो आपका पेट मुंह में शुरू हुई पाचन को जारी रखने के लिए एसिड में खाद्य पदार्थों को स्नान करता है। वही एसिड जो प्रोटीन और वसा को तोड़ते हैं, वास्तव में पेट और ग्रहणी को नुकसान पहुंचाने के लिए पर्याप्त मजबूत होते हैं, पेट के पास छोटी आंत का हिस्सा। ऐसा नहीं करने का एकमात्र कारण यह है कि ऊतक एक सुरक्षात्मक, स्पॉन्जेलिक श्लेष्म अस्तर के साथ लेपित होते हैं जो अम्लीय हमले का प्रतिरोध करते हैं। कभी-कभी, हालांकि, ऊतक टूट जाते हैं और पेंसिल इरेज़र के आकार के दर्दनाक अल्सर बन सकते हैं।
अल्सर का एक सामान्य कारण पेट का संक्रमण है हेलिकोबैक्टर पाइलोरी ( एच. पाइलोरी ), एक कॉर्कस्क्रू के आकार का जीवाणु जो ग्रहणी या पेट के अस्तर से होकर गुजरता है, जिससे एसिड नीचे के नाजुक ऊतक को नुकसान पहुंचा सकता है। एक अन्य आम कारण एस्पिरिन और इबुप्रोफेन जैसे नॉनस्टेरॉइडल एंटी-इंफ्लेमेटरी ड्रग्स (एनएसएआईडी) का अति प्रयोग है। वे पेट की सुरक्षात्मक परत को हटा सकते हैं और इसी तरह की समस्याएं पैदा कर सकते हैं।
सौभाग्य से, NSAIDs से गैस्ट्रिक और ग्रहणी संबंधी अल्सर अक्सर 1 से 3 सप्ताह के भीतर अपने आप दूर हो जाते हैं, जब ऊतक-हानिकारक दवाएं बंद हो जाती हैं, सैमुअल मेयर्स, एमडी कहते हैं। वह पेट की अम्लता को कम करने के लिए एंटीबायोटिक दवाओं और अन्य दवाओं के साथ-साथ उपचार की सलाह देते हैं। अल्सर के कारण एच. पाइलोरी मेयर्स कहते हैं, जब तक बैक्टीरिया खत्म नहीं हो जाते, तब तक छिटपुट रूप से पुनरावृत्ति हो सकती है। यह उन्मूलन पुनरावृत्ति दर को 3% से कम कर देता है। हालांकि, इस बीच दर्द तीव्र हो सकता है।
डॉक्टरों के पेट के अल्सर के इलाज के ये उपाय दर्द को रोकने में मदद करेंगे और अल्सर को वापस आने से रोकेंगे।
थोड़ी देर के लिए संतरे का रस छोड़ दें
डॉक्टरों को यकीन नहीं है कि क्यों, लेकिन संतरे - टमाटर और संभवतः अंगूर के साथ - अल्सर वाले लोगों में दर्द पैदा करने वाले रासायनिक संदेशवाहक, या न्यूरोट्रांसमीटर की रिहाई को ट्रिगर कर सकते हैं। अगर आपको लगता है कि इनमें से एक खाद्य पदार्थ आपके अल्सर में योगदान दे रहा है, तो इसे कुछ हफ्तों के लिए अपने आहार से हटा दें। फिर धीरे-धीरे इसे वापस डालें और देखें कि क्या आपको कोई फर्क नजर आता है।
दूध मिथक के लिए मत गिरो
लंबे समय तक डॉक्टरों ने अल्सर वाले लोगों को दूध पीने के लिए प्रोत्साहित किया। उन्होंने सोचा कि दूध की चिकनी बनावट दर्दनाक अल्सर को ढक देगी और शांत कर देगी। हालांकि, शोध से पता चला है कि दूध में प्रोटीन और कैल्शियम एसिड उत्पादन को प्रोत्साहित करते हैं और अल्सर को बदतर बना सकते हैं, मेयर्स कहते हैं।
दही के साथ शांत करें
हालांकि दूध अल्सर को बढ़ा सकता है, दही वास्तव में एक को शांत कर सकता है। अध्ययनों की समीक्षा से पता चलता है कि हालांकि इन अनुकूल जीवाणुओं से छुटकारा नहीं मिलता है एच. पाइलोरी वे पेट में इसके स्तर को कम कर सकते हैं, और उनके एंटीऑक्सिडेंट और विरोधी भड़काऊ गुण गैस्ट्रिक म्यूकोसा को ठीक करने में मदद कर सकते हैं। प्रोबायोटिक्स, या अनुकूल दही में बैक्टीरिया, जैसे लैक्टोबैसिलस बुल्गारिकस तथा एल एसिडोफिलस , चिकित्सीय पदार्थ हो सकता है।
लहसुन के साथ गार्ड
लंबे समय से एक प्राकृतिक एंटीबायोटिक के रूप में जाना जाता है, कुछ वैकल्पिक विशेषज्ञों को संदेह है कि लहसुन भी वृद्धि को रोक सकता है एच. पाइलोरी . एक प्रयोगशाला अध्ययन में, लहसुन की दो कलियों के बराबर का अर्क इस अल्सर पैदा करने वाले जीवाणु के विकास को रोकने में सक्षम था।
अपने डॉक्टर से लीकोरिस के बारे में पूछें
यह अल्सर के लिए एक पारंपरिक लोक उपचार है, और कुछ प्रमाण हैं कि यह प्रभावी है। लीकोरिस में ग्लाइसीरिज़िक एसिड होता है, एक यौगिक जो आंतों की परत को शांत और मजबूत करने के लिए माना जाता है और अल्सर को और अधिक तेज़ी से ठीक करने में मदद करता है। मेयर्स कहते हैं, औसत दैनिक खुराक 1.5 से 3 ग्राम है, लेकिन उच्च रक्तचाप के बढ़ते जोखिम के कारण इस राशि को लेने से पहले अपने डॉक्टर से बात करें। नद्यपान का उपयोग नियमित रूप से लंबे समय तक नहीं किया जाना चाहिए - 4 से 6 सप्ताह से अधिक नहीं।
अधिक बार खाएं
भले ही भोजन के दौरान और बाद में पेट में एसिड का उत्पादन बढ़ जाता है, पेट में भोजन की उपस्थिति संक्षारक प्रभावों को कम करने में मदद करती है। खाने से पेट में रक्त का प्रवाह भी बढ़ता है, जो इसे डाइजेस्टिव एसिड से बचाने में मदद करता है। दिन में 2 या 3 बड़े भोजन करने के बजाय, प्रतिदिन 5 या 6 छोटे भोजन करें।
अपने जीवन में तनाव कम करें
लंबे समय से, भावनात्मक तनाव को अल्सर का एक प्रमुख कारण माना जाता था। डॉक्टर अब जानते हैं कि तनाव अल्सर का कारण नहीं बनता है - लेकिन चिंता, तनाव और जीवन के लिए एक उच्च-स्तरीय दृष्टिकोण मस्तिष्क की दर्द की धारणा को बढ़ा सकता है, मेयर्स कहते हैं।
यदि आपके पास पहले से अल्सर है - या अतीत में एक हो चुका है - तो यह आपके समग्र उपचार योजना में तनाव में कमी को शामिल करने के लिए समझ में आता है। हर कोई तनाव को अलग तरह से नियंत्रित करता है। उदाहरण के लिए, जोरदार व्यायाम- चलना, दौड़ना या साइकिल चलाना- व्यस्त दिनों के अंत में तनाव को दूर करने का एक शानदार तरीका है। (अपने दिन को तनाव-मुक्त करने के लिए सुबह के 9 अभ्यासों को आजमाएं।) अन्य लोग अधिक औपचारिक तनाव-घटाने की रणनीतियों की ओर रुख करते हैं, जैसे कि ध्यान, प्रार्थना, या गहरी सांस लेना।
धूम्रपान छोड़ने
मेयर्स का कहना है कि जो लोग धूम्रपान करते हैं उन्हें धूम्रपान न करने वालों की तुलना में अल्सर होने की अधिक संभावना होती है। धूम्रपान अल्सर के उपचार के समय को धीमा कर देता है, दोबारा होने का खतरा बढ़ जाता है, और शरीर को संक्रमण पैदा करने वाले बैक्टीरिया के प्रति अधिक संवेदनशील बना सकता है।
मॉडरेशन में शराब पिएं
शराब पेट की सुरक्षात्मक परत को नष्ट कर सकती है, जिसके परिणामस्वरूप सूजन और रक्तस्राव हो सकता है। मेयर्स कहते हैं, अगर आप धूम्रपान करते हैं या नियमित रूप से एस्पिरिन लेते हैं तो इससे भी समस्या होने की संभावना है। पुरुषों के लिए, दैनिक शराब की सीमा 2 पेय होनी चाहिए; महिलाओं के लिए, ऊपरी सीमा प्रतिदिन 1 पेय है। यदि अल्सर की समस्या बनी रहती है, तो आप यह करना चाह सकते हैं शराब का पूरी तरह से त्याग .
कॉफी पर वापस कटौती
नियमित और डिकैफ़िनेटेड कॉफी दोनों ही पेट के एसिड के स्तर को बढ़ाते हैं। कॉफी की संभावना नहीं है वजह अल्सर, लेकिन अल्सर ठीक होने पर यह असुविधा को बढ़ा सकता है, मेयर्स कहते हैं।
बहुत सारा पानी पीना
अल्सर सक्रिय होने पर रोजाना कम से कम 2 क्वॉर्ट पानी पिएं- और जब भी आपको परेशानी हो तो एक पूरा गिलास लें। मेयर्स कहते हैं, पीने का पानी पेट में एसिड को पतला करने में मदद करता है। दूध के विपरीत, यह अधिक एसिड के उत्पादन को उत्तेजित नहीं करता है। (इनके साथ और अधिक खाएं 25 नमकीन पानी की रेसिपी ।)
एक एंटासिड के साथ दर्द से राहत
अल्सर के दर्द को रोकने के लिए डॉक्टर एंटासिड लेने की सलाह देते हैं। मेयर्स कहते हैं, अल्सर भड़कने के दौरान, दर्द से राहत पाने के लिए एंटासिड लेना सबसे तेज़ तरीका है। एंटासिड में कैल्शियम, एल्यूमीनियम, मैग्नीशियम या एक संयोजन होता है। एल्युमिनियम से कुछ लोगों में कब्ज होता है, जबकि मैग्नीशियम से डायरिया हो सकता है। मेयर्स कहते हैं, मैं लोगों को सलाह देता हूं कि वे अपनी समग्र आंत्र आदतों का मूल्यांकन करें, और उसके आधार पर एक एंटासिड चुनें, साथ ही साथ उनकी समग्र कैल्शियम आवश्यकता भी।
अल्सर के इलाज के लिए पत्ता गोभी का सेवन करें
लोक उपचारकर्ताओं ने परंपरागत रूप से लोगों को अल्सर भड़कने के दौरान गोभी का रस पीने की सलाह दी है। यह कोशिश करने लायक हो सकता है क्योंकि गोभी में ग्लूटामाइन नामक एक एमिनो एसिड होता है, जिसे आंतों के उपचार में तेजी लाने के लिए माना जाता है। कुछ वैकल्पिक विशेषज्ञ गोभी के आधे सिर का रस निकालने और इसे दिन में एक बार पीने की सलाह देते हैं। समान मात्रा में कच्ची पत्तागोभी खाने से समान प्रभाव पड़ेगा-लेकिन पकी हुई पत्तागोभी से परेशान न हों, क्योंकि गर्मी लाभकारी प्रभावों को रद्द कर देती है।
डॉक्टर को कब देखना है
यदि आपको अल्सर के लक्षण दिखाई दे रहे हैं - जैसे पेट में दर्द, भोजन के बीच या रात में दर्द महसूस होना, स्तन की हड्डी के नीचे जलन, या काला, टार जैसा मल - अपने डॉक्टर से जाँच करने के लिए कहें हेलिकोबैक्टर पाइलोरी जीवाणु। रक्त या सांस परीक्षण से संक्रमण का पता लगाया जा सकता है। यदि आप सकारात्मक परीक्षण करते हैं, तो आपका डॉक्टर संभवतः आपको 1 से 2 सप्ताह के लिए एंटीबायोटिक दवाएं देगा। लगभग 97% मामलों में, अल्सर कभी वापस नहीं आता है। अल्सर वाले लोगों के लिए अन्य लक्षण होने से बहुत पहले सीवर से सांस लेना आम बात है। यदि आपकी सांसों में असामान्य रूप से दुर्गंध आ रही है, तो ऐसा इसलिए हो सकता है क्योंकि आप इससे संक्रमित हैं एच. पाइलोरी जीवाणु। अपने डॉक्टर को बुलाओ।
सलाहकारों का पैनल
सैमुअल मेयर्स, एमडी, न्यूयॉर्क शहर में न्यूयॉर्क विश्वविद्यालय के माउंट सिनाई स्कूल ऑफ मेडिसिन में एक गैस्ट्रोएंटेरोलॉजिस्ट और चिकित्सा के नैदानिक प्रोफेसर हैं।
