12 चीजें जो आपके लड़के के शुक्राणु के साथ खिलवाड़ कर सकती हैं

अपने एंजेल की संख्या का पता लगाएं

शुक्राणु एलेक्स के साथ / शटरस्टॉक

यदि गर्भवती होने की आपकी खोज इतनी अच्छी नहीं चल रही है, तो स्वतः ही यह न मान लें कि आप अपराधी हैं। हालांकि प्रजनन समस्याओं के लिए ज्यादातर दोष महिलाओं को ही मिलता है, एक तिहाई मामले पुरुष से संबंधित मुद्दों के कारण होते हैं (एक तिहाई महिला के कारण होता है, और शेष मामले दोनों भागीदारों में या अज्ञात कारणों से समस्याओं के संयोजन के कारण होते हैं)। पुरुषों के लिए, कई प्रजनन समस्याएं उनके शुक्राणुओं की समस्याओं के कारण होती हैं, और नीचे दिए गए 12 कारक उन सभी तैराकों को नकारात्मक रूप से प्रभावित कर सकते हैं। (रोडेल के साथ अपने पूरे शरीर को ठीक करें संपूर्ण शरीर के स्वास्थ्य के लिए १२-दिवसीय लीवर डिटॉक्स !)



अतिरिक्त (या बहुत कम) पाउंड पैक करना

पेट के आसपास अतिरिक्त पाउंड रॉब हायरॉन/शटरस्टॉक

पैमाने पर संख्या से प्रभावित चीजों की सूची में शुक्राणु जोड़ें। वजन ज़्यादा होना प्रभावित कर सकता है शुक्राणुओं की संख्या, शुक्राणु की गतिशीलता (जिस तरह से यह चलती है) और शुक्राणु आकृति विज्ञान (इसका आकार और आकार)। ऐसा इसलिए है क्योंकि अतिरिक्त वसा टेस्टोस्टेरोन को एस्ट्रोजन में बदल देती है, और अत्यधिक एस्ट्रोजन शुक्राणु वृद्धि और कल्याण के लिए हानिकारक है, शाहीन ग़दीर, एमडी, FACOG, एक ओब-जीन और प्रजनन एंडोक्रिनोलॉजिस्ट, जो दक्षिणी कैलिफोर्निया प्रजनन केंद्र के संस्थापक भागीदार हैं, कहते हैं। कम वजन होने के कारण पुरुष के शुक्राणु पर भी नकारात्मक प्रभाव पड़ सकता है कुछ अध्ययन .



लंबी कहानी संक्षेप में, यहां सलाह वही है जो गर्भ धारण करने की कोशिश कर रही महिलाओं के लिए होगी: स्वस्थ वजन प्राप्त करें (और बनाए रखें)।

बुखार

मानव शरीर के लिए थर्मामीटर जिम बार्बर / शटरस्टॉक

कुछ बीमारियां शुक्राणुओं की संख्या में अस्थायी गिरावट का कारण बन सकती हैं। 'अगर कोई व्यक्ति फ्लू या किसी और चीज से बीमार है जो तेज बुखार का कारण बनता है, जो कुछ महीनों के लिए शुक्राणुओं की संख्या को कम कर सकता है,' ईलेन डी क्वाड्रोस, डीएचएससी, एक बोर्ड-प्रमाणित एंड्रोलॉजिस्ट और तकनीकी प्रयोगशाला पर्यवेक्षक कहते हैं। मियामी का फर्टिलिटी एंड आईवीएफ सेंटर . इसके बारे में सोचो: अगर वह बुखार है , उसका पूरा शरीर गर्म हो जाता है, अंडकोष शामिल हो जाता है। और एक कारण है कि एक बार बुखार चला जाने के बाद उसकी गिनती वापस नहीं आती है। शुक्राणु के बनने और स्खलन में दिखाई देने के बीच का समय लगभग 72 दिनों का होता है; मरे कहते हैं, भले ही बुखार केवल दो दिनों के लिए ही क्यों न हो, शुक्राणुओं की संख्या ठीक होने में 2 या 3 महीने लग सकते हैं।

धूम्रपान

सिगरेट का टोटा NeydtStock / शटरस्टॉक

कई अध्ययन ने दिखाया है कि सिगरेट पीने से पुरुष के शुक्राणुओं की संख्या कम हो जाती है, और गतिहीन और असामान्य दिखने वाले शुक्राणुओं की संख्या बढ़ जाती है। और एक हाल के एक अध्ययन जर्नल में प्रकाशित प्रजनन स्वास्थ्य दिखाया कि आदमी कितना धूम्रपान करता है यह निर्धारित करता है कि शुक्राणु किस हद तक प्रभावित होते हैं: जितनी बार वह प्रत्येक दिन रोशनी करता है, उसके शुक्राणुओं की संख्या उतनी ही कम होती है (और असामान्य दिखने और गतिमान शुक्राणुओं की संख्या जितनी अधिक होती है)। इसे छोड़ने के कारणों की सूची में जोड़ें!



और अगर वह तंबाकू के अलावा कुछ और धूम्रपान कर रहा है, तो उसे भी जाना होगा। 'मारिजुआनाऔर अन्य अवैध नशीली दवाओं के उपयोग को स्पष्ट रूप से शुक्राणु की मात्रा को प्रभावित करने और शुक्राणु की खराब गुणवत्ता पैदा करने के लिए दिखाया गया है, 'ग़दीर कहते हैं।

शराब

यदि आपका लड़का हर दिन काम के बाद एक या दो ड्रिंक पीता है, तो वह भी अपने शुक्राणुओं की संख्या को कम कर सकता है। ए अध्ययन जर्नल में प्रकाशित बीएमजे ओपन पाया गया कि जिन पुरुषों ने एक सामान्य सप्ताह में 5 या अधिक पेय पीते थे, उनमें शुक्राणुओं की संख्या कम थी और उन पुरुषों की तुलना में सामान्य शुक्राणुओं का प्रतिशत कम था, जिन्होंने सप्ताह में केवल एक पेय पी थी। और पुरुष जो सबसे ज्यादा पिया -40 या अधिक पेय एक सप्ताह - सबसे अधिक प्रभावित हुए। उनके शुक्राणुओं की संख्या में उन पुरुषों की तुलना में 33% की कमी थी, जो साप्ताहिक रूप से केवल 1 से 5 पेय पीते थे।



कैफीन

मजबूत ब्लैक कॉफी का मग amenic181/शटरस्टॉक

दोषों की बात करें तो, जावा या सोडा की आदत बेल्ट के नीचे क्या होता है, इसे भी प्रभावित कर सकती है। ए अध्ययन डेनमार्क के पुरुषों ने पाया कि जिन पुरुषों में सोडा और/या कैफीन की मात्रा अधिक थी, उनमें शुक्राणुओं की संख्या और शुक्राणुओं की सांद्रता थोड़ी कम हो गई। नहीं, उसे करने की ज़रूरत नहीं है अपने सुबह के प्याले जोए को छोड़ दो या मिड-डे कैन सोडा पूरी तरह से, लेकिन ग़दीर का कहना है कि पुरुषों को अपने कैफीन की खपत (कॉफी, चाय, सोडा या एनर्जी ड्रिंक सहित) को दिन में 1 से 2 कप तक सीमित करना चाहिए।

तनाव

काम पर तनाव Shutterstock

प्रति अध्ययन जर्नल में प्रकाशित प्रजनन क्षमता और बाँझपन पाया गया कि मनोवैज्ञानिक तनाव शुक्राणुओं की एकाग्रता को कम कर सकता है और असामान्य शुक्राणुओं की मात्रा को बढ़ा सकता है। और यह सिर्फ मानसिक तनाव नहीं है। मरे कहते हैं, 'मैंने ऐसे लोगों को देखा है जो मैराथन और अल्ट्रा रनिंग रेस के लिए प्रशिक्षण ले रहे हैं, जिनके शुक्राणु वास्तव में उस समय गिरते हैं जब वे शारीरिक रूप से अपने शरीर पर जोर दे रहे होते हैं।' अपने दूसरे आधे को पर्याप्त नींद लेने, अच्छा खाने, नियमित रूप से व्यायाम करने और तनाव के स्तर को नियंत्रण में रखने में मदद करने के लिए समय बिताने के लिए प्रोत्साहित करने का प्रयास करें।

एक सोफे आलू होने के नाते

होमबॉडी रॉक टेनिस / शटरस्टॉक

अगर आपके पति टीवी के सामने घंटों घूमने में बिताते हैं, तो इसका असर उनके लड़कों पर पड़ सकता है। ए अध्ययन में प्रकाशित किया गया स्पोर्ट्स मेडिसिन के ब्रिटिश जर्नल पाया गया कि जो पुरुष सप्ताह में 20 घंटे से अधिक टीवी देखते हैं, उनमें लगभग टीवी न देखने वालों की तुलना में 44% कम शुक्राणु होते हैं। लेकिन यह वास्तविक टीवी नहीं है जो शुक्राणुओं की संख्या को कम करता है; यह निष्क्रिय रहने में बिताए गए घंटे हैं। उठने और चलने का समय!

सेलफोन

पैंट की जेब में सेल फोन लैरिमेज / शटरस्टॉक

फिर भी हमारे फोन को दोष देने के लिए एक और बात है: 'कुछ अध्ययन हैं जो दिखाते हैं कि सेल फोन विकिरण शुक्राणुओं की संख्या को कम कर सकता है, शुक्राणु की गतिशीलता और आकारिकी को कम कर सकता है, और डीएनए को नुकसान पहुंचा सकता है,' डी क्वाड्रोस कहते हैं। जोखिम को पूरी तरह से खत्म करने का एकमात्र तरीका फोन से छुटकारा पाना है, और चूंकि ऐसा होने की संभावना नहीं है, इसलिए पुरुषों को इसे अपने अंडकोष से यथासंभव दूर रखना चाहिए। अपनी पैंट की जेब के बजाय, उसे अपनी शर्ट की जेब का उपयोग करना चाहिए, इसे अपने ब्रीफकेस में रखना चाहिए, या जब संभव हो तो इसे टेबल या डेस्क पर रखना चाहिए।

दवाएं

दवाई नू जीड / शटरस्टॉक

कैल्शियम चैनल ब्लॉकर्स और बीटा ब्लॉकर्स (अक्सर उच्च रक्तचाप का इलाज करने के लिए उपयोग किया जाता है), साथ ही कीमोथेरेपी और अन्य कैंसर उपचार सामान्य मेड हैं जो शुक्राणु उत्पादन में हस्तक्षेप कर सकते हैं, डी क्वाड्रोस कहते हैं। वह अनुशंसा करती हैं कि जो पुरुष गर्भ धारण करने की कोशिश कर रहे हैं, वे सभी दवाओं के बारे में अपने डॉक्टर से बात करें- नुस्खे, ओवर-द-काउंटर और आहार की खुराक- यह निर्धारित करने के लिए कि उनमें से कोई भी शुक्राणु की मात्रा या गुणवत्ता को प्रभावित कर सकता है या नहीं।

टेस्टोस्टेरोन और स्टेरॉयड

टेस्टोस्टेरोन गैरेजस्टॉक / शटरस्टॉक

टेस्टोस्टेरोन की खुराक, अक्सर के लिए निर्धारितकम कामेच्छा, और एनाबॉलिक स्टेरॉयड, जो आमतौर पर मांसपेशियों और शरीर के द्रव्यमान के निर्माण के लिए अवैध रूप से उपयोग किए जाते हैं, आपके आदमी के तैराकों पर बहुत अधिक प्रभाव डालते हैं। और इसका कारण बहुत ही विडंबनापूर्ण है। डी क्वाड्रोस कहते हैं, 'जब एक पुरुष टेस्टोस्टेरोन पर होता है, तो यह शरीर को यह सोचने में मदद करता है कि हार्मोन का स्तर ऊंचा हो गया है, जिससे टेस्टोस्टेरोन का उत्पादन बंद हो जाता है।' शरीर के लिए शुक्राणु बनाने के लिए टेस्टोस्टेरोन आवश्यक है, इसलिए टेस्टोस्टेरोन का मतलब शुक्राणु नहीं है। शटडाउन पूरे समय तक रहता है जब आदमी टेस्टोस्टेरोन पर होता है। डी क्वाड्रोस कहते हैं, 'अच्छी बात यह है कि अगर वह इस पर बहुत लंबे समय तक नहीं रहा है और इससे कोई स्थायी क्षति नहीं हुई है, तो 3 महीने के बंद होने के बाद वह फिर से शुक्राणु पैदा करना शुरू कर देगा।'

रसायन

प्लास्टिक की पानी की बोतलें ठम्कक/शटरस्टॉक

अनुसंधान ने कई रसायनों और विषाक्त पदार्थों को जोड़ा है, जैसे कीटनाशकों , सॉल्वैंट्स , तथा हैवी मेटल्स शुक्राणुओं की संख्या में कमी और शुक्राणु असामान्यताओं में वृद्धि के लिए। यदि आपके साथी का काम उसे विषाक्त पदार्थों के आसपास रखता है, तो उसे सुरक्षात्मक कपड़े और एक फेस मास्क पहनना चाहिए, और सुनिश्चित करें कि जिस क्षेत्र में वह काम करता है वह ठीक से हवादार है। वह जैविक रूप से उगाए गए फल और सब्जियां (विशेष रूप से ये गंदे दर्जन) खाने और घर के अंदर या बाहर कीटनाशकों का उपयोग करते समय लेबल को पढ़कर और उसका पालन करके कीटनाशकों के अपने जोखिम को कम कर सकते हैं। एक अन्य संभावित शुक्राणु स्नैचर बीपीए है, जो पानी की बोतलों और खाद्य कंटेनरों जैसे कठोर प्लास्टिक और एल्यूमीनियम के डिब्बे के अस्तर में पाया जाने वाला एक रसायन है। ए अध्ययन में प्रकाशित प्रजनन क्षमता और बाँझपन ने बताया कि जिन पुरुषों के मूत्र में BPA का स्तर अधिक होता है, उनके शुक्राणुओं की संख्या और गुणवत्ता निम्न स्तर वाले पुरुषों की तुलना में कम होती है। प्रति बीपीए एक्सपोजर सीमित करें , प्लास्टिक खाद्य कंटेनरों को माइक्रोवेव करने से बचें, रीसाइक्लिंग कोड 3 या 7 के साथ प्लास्टिक का उपयोग न करें, जब भी संभव हो डिब्बाबंद के बजाय ताजा या जमे हुए खाद्य पदार्थों का चयन करें, और प्लास्टिक या डिब्बे के बजाय कांच या स्टेनलेस स्टील खरीदें।