10 मैकडॉनल्ड्स के 400-कैलोरी भोजन-उजागर!

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400-कैलोरी विफल

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यदि आप एक टीवी के मालिक हैं, तो आप शायद जानते हैं कि मैकडॉनल्ड्स ने हाल ही में अपने 'स्वस्थ' मेनू आइटम को बढ़ावा देने के लिए 400 कैलोरी के तहत अपना पसंदीदा अभियान शुरू किया है। यह कदम तब आया जब अंतरराष्ट्रीय ओलंपिक समिति ने सवाल किया कि क्या उन्हें मैकडॉनल्ड्स को ओलंपिक को प्रायोजित करना जारी रखना चाहिए।

यदि आप मैकडॉनल्ड्स से पूछते हैं, तो वे आपको बताएंगे कि वे कैलोरी-काउंटर के लिए बहुत सारे विकल्प प्रदान करते हैं। मैकडॉनल्ड्स यूएसए के मुख्य विपणन अधिकारी नील गोल्डन ने जुलाई 2012 की प्रेस विज्ञप्ति में कहा, 'ग्राहकों को यह जानकर आश्चर्य हो सकता है कि राष्ट्रीय मेनू विकल्पों में से लगभग 80 प्रतिशत मानक नुस्खा के लिए 400 कैलोरी से कम हैं।'

400-कैलोरी फिक्स अवधारणा के प्रवर्तक के रूप में, निवारण सहमत हैं कि मैकडॉनल्ड्स कुछ पर है: 400 हिट करने के लिए एक बड़ी संख्या है, दिन में 4 बार, अपने चयापचय को संशोधित करने के लिए, जबकि आप जो भी प्यार करते हैं उसे खा रहे हैं। शिकार? हमारी 400-कैलोरी आहार पूरे भोजन पर लागू होता है - फ्राइज़ का डिब्बा नहीं।

फिर भी, हमने सोचा: क्या यह संभव है कि मैकडॉनल्ड्स के पास कुछ स्वस्थ 400-कैलोरी-या-कम विकल्प खोदने लायक हैं? चलो पता करते हैं।





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3-टुकड़ा चिकन चयन: 380 कैलोरी

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चिकन मैकनगेट्स के सबसे पतले भाई, चिकन सेलेक्ट्स, ब्रेडेड चिकन के तीन छोटे टुकड़ों के लिए सिर्फ 400 कैलोरी से कम में घड़ी। (यदि आप उसे खेत के एक पैकेट में डुबाना चाहते हैं, तो और 120 कैलोरी जोड़ें।) यह देखते हुए कि एक पूरे चिकन स्तन में आमतौर पर लगभग 140 कैलोरी होती है, अन्य 240 कहाँ से आते हैं? ब्रेडिंग और हाइड्रोजनीकृत सोयाबीन तेल में इसे पकाया जाता है, सबसे अधिक संभावना है। इसमें भी: संशोधित खाद्य स्टार्च, सेलूलोज़ गम, सोडियम एसिड पायरोफॉस्फेट, और रिब मांस।

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मध्यम फ्राई: ३८० कैलोरी

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कुछ फ्राई पर लंच करने के मूड में? 380 कैलोरी के लिए, आप कर सकते हैं। आपको अपने दैनिक वसा सेवन का एक तिहाई, गेहूं और दूध से प्राप्त 'प्राकृतिक बीफ़ स्वाद', 48 ग्राम कार्ब्स और 270 मिलीग्राम सोडियम भी मिलेगा। स्वादिष्ट हालांकि वे हो सकते हैं, फ्राइज़ का एक पक्ष बस यही है: एक साइड डिश।

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फल और मेपल दलिया: 290 कैलोरी

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दलिया एक सुरक्षित शर्त की तरह लगता है, लेकिन आइए करीब से देखें। इस व्यंजन में, सिद्धांत रूप में, लगभग 4 अवयव (जई, पानी या कम वसा वाला दूध, मेपल सिरप और कुछ फल) शामिल हो सकते हैं - लेकिन इसमें वास्तव में 21 होते हैं। मीठे, सूखे फल में संरक्षक होते हैं, दलिया में 'कारमेल रंग' होता है। ' और पकवान में 32 ग्राम चीनी होती है - जो लगभग 11 पैकेट मीठे सामान के बराबर होती है।

यदि आप मेपल सिरप की तलाश में हैं, तो न करें; यह वहाँ नहीं है। इसके बजाय, एक 'पौधे के स्रोत' से प्राप्त 'प्राकृतिक स्वाद' है। वर्मोंट में राज्य के अधिकारियों ने मैकडॉनल्ड्स को बताया कि बिना किसी मेपल सिरप का उपयोग किए उत्पाद को 'मेपल' कहना राज्य के कानून के खिलाफ है। अब, ग्राहक अनुरोध कर सकते हैं असली मेपल सिरप उनके नकली-मेपल दलिया के साथ-लेकिन केवल वरमोंट में।

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ग्रील्ड चिकन के साथ प्रीमियम साउथवेस्ट सलाद: 290 कैलोरी

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यदि आप ग्रील्ड-चिकन सलाद की तरह कुछ स्वस्थ चाहते हैं, तो आप 27 ग्राम प्रोटीन के साथ शक्ति प्राप्त करेंगे और केवल 2 9 0 कैलोरी खाएंगे-अगर आप इसे बिना ड्रेसिंग के खाते हैं। कुछ ड्रेसिंग अतिरिक्त 180 कैलोरी जोड़ते हैं। सलाद मिश्रण के अलावा, जो कुछ फाइबर और विटामिन के लिए एक अच्छा दांव है, आप सीताफल के चूने के शीशे में कॉर्न सिरप ठोस और उच्च फ्रुक्टोज कॉर्न सिरप खा रहे होंगे, और वह चिकन? यह चीनी, चिकन त्वचा और पसलियों के मांस सहित 18 अवयवों से बना है।

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मैंगो पाइनएप्पल रियल फ्रूट स्मूदी (बड़ी): 350 कैलोरी

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मैकडॉनल्ड्स का दावा है कि उनकी 'रियल फ्रूट स्मूदी' का हर आकार 400 कैलोरी से कम है। लेकिन आम की एक बड़ी अनानास स्मूदी में 77 ग्राम चीनी होती है - जो चीनी सामग्री के मामले में लगभग तीन स्निकर्स बार खाने के बराबर है। और अगर आप सोच रहे हैं, तो 'असली फल' में 'स्पष्ट डिमिनरलाइज्ड अनानास जूस कॉन्संट्रेट' शामिल है, जो एक स्वीटनर है, न कि विटामिन-सी-पैक कच्चे अनानास का एक हिस्सा।

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एग मैकमफिन: 300 कैलोरी

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एग मैकफफिन्स के बारे में जानने वाली पहली बात यह है कि वे मैकडॉनल्ड्स के होमपेज पर एक फुटनोट के साथ आते हैं: 'ज्यादातर क्षेत्रों में ताजे फटे अंडे उपलब्ध हैं।' तो क्या आपको ताजे फटे अंडे मिल रहे हैं? सुनिश्चित करने के लिए आपको अपने स्थानीय मैकडी से पूछना होगा, लेकिन कंपनी की वेबसाइट के अनुसार, 'अंडे' में सोया लेसिथिन भी होता है, और यह 13-घटक तरल मार्जरीन के साथ तैयार किया जाता है। हमने अंग्रेजी मफिन में 32 सामग्री, पनीर के टुकड़े में 14 और 'कैनेडियन-शैली' बेकन में 9 की गिनती की। पूरे शेबंग में 820 मिलीग्राम सोडियम होता है। जैसा कि एग मैकमफिन टैगलाइन जाता है, 'और वह सब 400 कैलोरी से कम के लिए।'

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मैकडबल: ३९० कैलोरी

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क्या आपने सिर्फ मैकडबल ऑर्डर किया था? यह आपके दैनिक वसा सेवन का लगभग एक तिहाई, 33 ग्राम कार्ब्स और आपके दैनिक सोडियम का 37% होगा। अचानक, एक सैंडविच के लिए 390 कैलोरी बहुत अधिक लगती है। प्लस साइड पर, बीफ़ पैटीज़ बस यही हैं: 100% बीफ़, बस अनुभवी, नमक और काली मिर्च के साथ।

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हैश ब्राउन: १५० कैलोरी

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यदि एक हैश ब्राउन का भरपेट नाश्ता आपकी तरह की सुबह की तरह लगता है, तो हर तरह से, गोल्डन आर्चेस पर जाएं। आप केवल 9 ग्राम वसा देखेंगे, लेकिन ध्यान रखें कि वे, फ्राइज़ की तरह, प्राकृतिक बीफ़ स्वाद के साथ-साथ मकई का तेल, डाइमिथाइलपॉलीसिलोक्सेन (जो खाना पकाने के तेल को झाग से बचाता है), और कई अन्य अप्राप्य सामग्री होते हैं।

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प्रीमियम ग्रिल्ड चिकन रैंच बीएलटी सैंडविच, ग्रिल्ड: 380 कैलोरी

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मैकडॉनल्ड्स की वेबसाइट इसे 'रिफाइंड एंड रियल, ऑल ऑन द एक ही बन' कहती है। हमें यकीन नहीं है कि उनका मतलब 'सुरुचिपूर्ण' के रूप में परिष्कृत या 'संसाधित' के रूप में परिष्कृत है - लेकिन घटक सूची के अनुसार यह बाद वाला है। चिकन में रिब मीट, माल्टोडेक्सट्रिन और सोडियम फॉस्फेट होते हैं और 'बेकरी स्टाइल बन' में उच्च फ्रुक्टोज कॉर्न सिरप, आटा कंडीशनर और अमोनियम सल्फेट होता है। यह सैंडविच आपको आपके दैनिक कोलेस्ट्रॉल का एक चौथाई, 10 ग्राम वसा, 9 ग्राम चीनी और 1,000 मिलीग्राम सोडियम देता है।

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Oreo® के साथ McFlurry (नाश्ता आकार): 340 कैलोरी

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यदि आप मानते हैं कि भाग नियंत्रण ही सब कुछ है और नाश्ते के आकार हैं हमेशा क्षम्य, आप पुनर्विचार करना चाह सकते हैं। केवल 6.7 औंस में - जो सोडा के कैन के आकार का लगभग आधा है - आप कॉर्न सिरप ठोस, अपने दैनिक कार्ब्स का लगभग पांचवां हिस्सा, 11 ग्राम वसा, 43 ग्राम चीनी, और पार करने के लिए पर्याप्त कैलोरी को घोलेंगे। आपके भोजन में से एक।

इसके लिए स्वैप करें: 410 कैलोरी पर फलों के स्वाद वाली आइसक्रीम या जिलेटो के दो स्कूप- फलों के स्वाद में उनके चॉकलेट या वेनिला स्वाद समकक्षों की तुलना में 50 कम कैलोरी होती है।