10 कारण आप हमेशा गर्म रहते हैं जिनका रजोनिवृत्ति से कोई लेना-देना नहीं है

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क्या यह यहाँ गर्म हो रहा है ... या यह सिर्फ तुम हो? यदि आप लगातार थर्मोस्टैट को बंद कर रहे हैं या अपने आप को एक पंखे के सामने पार्क कर रहे हैं, तो आपको आश्चर्य हो सकता है कि आपका आंतरिक थर्मामीटर टूट गया है या नहीं। या, आप मान सकते हैं कि आप अपरिहार्य पथ पर हैं रजोनिवृत्ति .



लेकिन इसे पसीना मत करो। स्वादिष्ट महसूस करना एक स्वचालित संकेत नहीं है कि आप अपने अंत की ओर बैरल कर रहे हैं मासिक धर्म . एक व्यक्ति के पास और भी कई कारण होते हैं अचानक बुखार वाली गर्मी महसूस करना इसका रजोनिवृत्ति से कोई लेना-देना नहीं है, कैलिफोर्निया के प्लासेंटिया में प्लेसेंटिया-लिंडा अस्पताल में एक पारिवारिक चिकित्सा चिकित्सक, एमडी, श्रद्धा शाह कहती हैं। लेकिन अपने लक्षणों पर ध्यान दें-खासकर यदि आपको पसीना आ रहा है या वजन में बदलाव का अनुभव हो रहा है, थकान , या तेज़ दिल की धड़कन—और क्या हो रहा है यह पता लगाने में आपकी सहायता के लिए अपने डॉक्टर से संपर्क करें। यहां 10 सामान्य कारण बताए गए हैं कि आप हर समय गर्म क्यों महसूस करते हैं।



आप इंसुलिन प्रतिरोधी हैं

यदि आपको हर समय (विशेषकर रात में) पसीना आ रहा है या आप गर्मी बर्दाश्त नहीं कर सकते हैं, तो यह इंसुलिन प्रतिरोध का संकेत हो सकता है। इसका मतलब है कि आपके शरीर को रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित रखने में कठिनाई होती है। पसीना और गर्मी असहिष्णुता की अनुभूति उन लोगों में अधिक आम है जो हैं प्रीडायबिटिक या इंसुलिन प्रतिरोधी और रोगियों में गर्म चमक का एक आम कारण है, कहते हैं रेबेका बूथ , एमडी, लुइसविले, केंटकी में स्थित एक बोर्ड-प्रमाणित प्रसूति और स्त्री रोग विशेषज्ञ और हार्मोनल वेलनेस में एक विशेषज्ञ। डॉ बूथ का कहना है कि रक्त शर्करा में उतार-चढ़ाव शरीर की लड़ाई-या-उड़ान प्रतिक्रिया को ट्रिगर कर सकता है, जिससे आपका तापमान बढ़ और गिर सकता है।


आपका थायरॉयड अधिक या कम सक्रिय है

यदि आप हमेशा गर्म दौड़ते हैं, तो एक संभावित अपराधी आपका हो सकता है थाइरोइड , आपकी गर्दन में तितली के आकार की ग्रंथि। एक अतिसक्रिय थायराइड बहुत अधिक थायराइड हार्मोन को पंप करता है, जिससे आपका पता चलता है उपापचय और डॉ. शाह के अनुसार, आपको ज़्यादा गरम महसूस करवाते हैं। लेकिन एक कम सक्रिय थायराइड का भी समान प्रभाव हो सकता है। वजन में बदलाव, थकान और दिल की धड़कनें थायराइड की खराबी के अन्य लक्षण हैं। यदि आप इन लक्षणों का अनुभव करते हैं, तो अपने डॉक्टर को देखें।


यहां 9 अन्य डरपोक संकेत दिए गए हैं कि आपका थायरॉयड बेकार हो सकता है:




आप तनावग्रस्त हैं या चिंतित महसूस कर रहे हैं

अत्यधिक बोझ या अत्यधिक चिंतित महसूस करने से पसीने की समस्या हो सकती है। एड्रेनालाईन की भीड़ गर्मी की भावना पैदा कर सकती है, जिसे गर्म चमक के साथ भ्रमित करना आसान है, डॉ। शाह कहते हैं। गहरी कोशिश करें साँस लेने के व्यायाम या अपनी नसों को शांत करने और शांत होने के लिए टहलें। थोड़ा फूला हुआ महसूस होना सामान्य है, लेकिन यदि आप अधिक गंभीर लक्षणों का अनुभव करते हैं, तो अपने डॉक्टर को देखें।


आप गर्भवति हैं

तथ्य: आपके शरीर के तापमान में उतार-चढ़ाव होना चाहिए, खासकर आपके प्रजनन के वर्षों के दौरान। डॉ. बूथ के अनुसार, हर महीने, आपके डिंबोत्सर्जन के बाद, आपका तापमान लगभग एक पूर्ण डिग्री तक बढ़ जाता है और आपका शरीर गर्भावस्था की तैयारी के लिए एक इनक्यूबेटर की तरह गर्म हो जाता है। यदि आप गर्भवती हो जाती हैं, तो आपका तापमान ऊंचा बना रहेगा (और यदि आप ऐसा नहीं करती हैं तो यह गिर जाता है)। वास्तव में, ए 2013 का अध्ययन में प्रजनन क्षमता और बाँझपन पाया गया कि एक तिहाई से अधिक महिलाओं ने गर्भावस्था के दौरान गर्म और परेशान महसूस करने की सूचना दी। कुछ के लिए, गर्भावस्था के बाद भी गर्म चमक जारी रही।




आपके पास बहुत अधिक कैफीन था

जबकि कुछ लोग कैफीन के बिना काम नहीं कर सकते (हाथ उठाते हैं!), बहुत अधिक सिर्फ झटके से ज्यादा पैदा कर सकता है। शोधकर्ताओं पाया है कि कैफीन शरीर में गर्मी पैदा करता है, जो स्वाभाविक रूप से आपके शरीर के तापमान को बढ़ा सकता है। इसके अलावा, यह शरीर को संशोधित करता है। डॉ बूथ कहते हैं, कैफीन हृदय गति को बढ़ा सकता है, जिससे गर्मी की अनुभूति होती है। और यदि आप रजोनिवृत्ति से गुजर रहे हैं, तो a २०१५ अध्ययन पत्रिका में रजोनिवृत्ति पाया गया कि कैफीन आपकी गर्म चमक को बदतर बना सकता है।


आपने कुछ मसालेदार खाया

आपके टैको पर अतिरिक्त गर्म सॉस सिर्फ आपके मुंह को जला नहीं देता है; यह आपके शरीर को फ्लश भी कर सकता है। मसालेदार भोजन के साथ, शरीर चेहरे, जीभ और मौखिक ग्रसनी में रक्त का प्रवाह भेजता है। जैसे-जैसे रक्त प्रवाह बढ़ता है, आप अधिक गर्म महसूस कर सकते हैं, डॉ बूथ कहते हैं। यदि आप देखते हैं कि कुछ खाद्य पदार्थ आपको कॉलर के नीचे पसीना करते हैं, तो भोजन लॉग रखें और अपने डॉक्टर से बात करें, डॉ शाह कहते हैं। इस तरह, आपका स्वास्थ्य सेवा प्रदाता आपके आहार को समायोजित करने के लिए आपके साथ काम कर सकता है।


आपकी दवा आपको गर्म कर रही है

हम सभी जानते हैं कि प्रिस्क्रिप्शन दवाओं के दुष्प्रभावों की एक लंबी सूची हो सकती है। गर्म चमक एक आम बात है, विशेष रूप से मधुमेह की दवा . यदि आप अपने रक्त शर्करा को कम करने के लिए दवा लेते हैं और यह बहुत कम हो जाता है, तो आपको पसीना आ सकता है, डॉ. शाह कहते हैं। अन्य दवाएं जो आपको ऐसा महसूस करा सकती हैं कि आप उष्णकटिबंधीय जलवायु में रह रहे हैं: एंटीडिप्रेसन्ट और ओपिओइड। यदि आपने नई दवा शुरू की है और ध्यान दें कि आपको गर्म चमक हो रही है, तो अपने लक्षणों को नोट करने के लिए एक लॉग रखें, डॉ। शाह कहते हैं।


आप बीमार हो

या आपको इन्फेक्शन हो सकता है। पेट के कीड़े से लेकर त्वचा के संक्रमण तक सब कुछ आपके तापमान को बढ़ा सकता है (और कभी-कभी बुखार), जो गर्म चमक की तरह महसूस कर सकता है, डॉ। शाह कहते हैं।


आपने बहुत ज्यादा पी लिया

शराब , अर्थात्। डॉ बूथ कहते हैं, शराब चेहरे में रक्त वाहिकाओं को आराम देती है, जिससे त्वचा में गर्माहट महसूस होती है। लेकिन कुछ बहुत अधिक मार्जरीटास भी रात के पसीने का कारण बन सकते हैं। यह आपके सोने के लगभग तीन से चार घंटे बाद पुन: जागरण और पसीने का कारण बन सकता है। डॉ बूथ कहते हैं, आपके जिगर ने अल्कोहल को संसाधित किया है, और आपके रक्त शर्करा का स्तर थोड़ा कम हो गया है, जिससे पसीना आ सकता है।


आप PMSing हैं

आपके आने वाले दिनों में अवधि , आपके एस्ट्रोजन का स्तर गिरना शुरू हो जाता है। पीएमएस के साथ, आपका शरीर एस्ट्रोजन के स्तर में गिरावट से एक मिनी निकासी का अनुभव करता है और यह एक गर्म फ्लैश को तेज कर सकता है क्योंकि एस्ट्रोजेन में गिरावट तापमान विनियमन को प्रभावित कर सकती है, डॉ बूथ बताते हैं। कई रोगियों का कहना है कि उन्हें अधिक पसीना आता है या शरीर से अधिक दुर्गंध आती है।' डॉ बूथ का कहना है कि प्रोस्टाग्लैंडिंस, एक हार्मोन जैसा पदार्थ, भी एक भूमिका निभा सकता है। ये रसायन आपके मासिक धर्म से ठीक पहले और उसके दौरान ऊपर जाने लगते हैं और गर्भाशय को मासिक धर्म के रक्त को निकालने में मदद करते हैं। लेकिन वे पाचन संबंधी मुद्दों जैसे ढीले मल और मतली के साथ पसीना पैदा कर सकती हैं, वह कहती हैं।