10 DIY बॉडी स्क्रब त्वचा विशेषज्ञ चाहते हैं कि आप अपनी त्वचा पर कालिख लगाएं

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जब आप अपनी त्वचा से किसी खुरदुरे पैच (शाब्दिक रूप से) से टकराते हैं, तो a उबटन बस वही हो सकता है जो आपको किसी नीरसता को पुनर्जीवित करने के लिए चाहिए। बॉडी स्क्रब में एक्सफ़ोलीएटिंग तत्व होते हैं जिनकी बनावट आप महसूस कर सकते हैं, जैसे कि चीनी या नमक। त्वचा को खुरदुरी और बनावट वाली बनाने वाली मृत कोशिकाओं को हटाकर, बॉडी स्क्रब आपकी त्वचा को मुलायम और चमकदार बनाने में मदद करते हैं।

जब आप अपनी त्वचा को एक्सफोलिएट करें , सबसे पहले, आप इसे नरम बनाने जा रहे हैं, कहते हैं अवा शंबन , एमडी, बोर्ड द्वारा प्रमाणित त्वचा विशेषज्ञ और लेखक अपनी त्वचा को ठीक करें . आपकी त्वचा का कुछ खुरदरापन असमान एक्सफोलिएशन के कारण होता है, इसलिए जब आप बॉडी स्क्रब का उपयोग करते हैं, तो आप उस बनावट को हटा देते हैं और गहरी हाइड्रेशन का मार्ग प्रशस्त करते हैं।



यदि आप एक अच्छे स्क्रब से एक्सफोलिएट कर रहे हैं, तो आपके पास वास्तव में बाद में एक समान मॉइस्चराइजिंग पैठ पाने का अवसर है, डॉ। शंबन बताते हैं।



बॉडी स्क्रब के बारे में सबसे अच्छी चीजों में से एक यह है कि उन्हें घर पर बनाना आसान है, कहते हैं त्सिपोरा शिनहाउस , एमडी, सांता मोनिका, कैलिफ़ोर्निया में एक बोर्ड-प्रमाणित त्वचा विशेषज्ञ। इसका मतलब है कि आप उन सामग्रियों का उपयोग करके अपनी त्वचा के लिए अपना स्क्रब तैयार कर सकते हैं जो आपके लिए संवेदनशीलता के मुद्दों का कारण नहीं बनती हैं।

फिर भी, डॉ. शाइनहाउस चेतावनी देते हैं कि नहीं प्रत्येक आपके घर में मिलने वाली सामग्री आपकी त्वचा पर लगनी चाहिए। रसोई सामग्री प्राकृतिक लगती है, और कुछ मामलों में प्राकृतिक ठीक है, लेकिन कभी-कभी वे वास्तव में त्वचा में जलन पैदा कर सकते हैं, वह बताती हैं। उदाहरण के लिए, वह ताजा नींबू या अत्यधिक केंद्रित होने से बचने की सलाह देती है सेब का सिरका . यदि कोई घटक चुभने या जलने का कारण बनता है, तो यह आपके स्क्रब में डालने लायक नहीं है।



आपकी त्वचा को चमकदार और तरोताजा बनाए रखने के लिए, डॉ. शाइनहाउस सप्ताह में एक या दो बार बॉडी स्क्रब का उपयोग करने का सुझाव देते हैं। इसे ज़्यादा मत करो, या आपकी त्वचा खुश नहीं होगी। लक्ष्य दर्द नहीं है, वह कहती हैं। आप अपनी त्वचा को परेशान नहीं करना चाहते हैं। आप उन सभी प्राकृतिक तेलों को हटाना नहीं चाहते जो त्वचा की बाधा की रक्षा करते हैं।

यहां, हम त्वचा विशेषज्ञ-अनुशंसित सामग्री के साथ 10 DIY बॉडी स्क्रब साझा करते हैं।



एमिली शिफ-स्लेटर

डॉरिस डे, एमडी, बोर्ड-प्रमाणित त्वचा विशेषज्ञ और निदेशक डे डर्मेटोलॉजी एंड एस्थेटिक्स . नमक के स्क्रब के बारे में अच्छी बात यह है कि सिर्फ स्क्रब करने से नमक घुल जाता है, वह आगे कहती हैं। आपको चिंता करने की ज़रूरत नहीं है कि आप एक्सफोलिएट करने के लिए इसे ज़्यादा करने जा रहे हैं।

नमक को एक प्राकृतिक तेल-जैसे जैतून का तेल, एवोकैडो तेल, अखरोट का तेल, बादाम का तेल, या जोजोबा तेल के साथ मिलाने से स्क्रब मॉइस्चराइजिंग हो जाता है। लेकिन तेल आपके बाथटब को फिसलन भरा बना देगा, डॉ. डे चेतावनी देते हैं, इसलिए टब से बाहर निकलने में सावधानी बरतें।

इसे कैसे बनाना है: एक बाउल में १ कप बारीक हिमालयन नमक डालें। 1/2 कप जैतून का तेल, या अपने पसंदीदा प्राकृतिक तेल को मापें। जब तक आप अपनी पसंद की स्थिरता प्राप्त न कर लें तब तक चम्मच से तेल डालें। आप की कुछ बूँदें भी मिला सकते हैं आवश्यक तेल गंध के लिए। डॉ. डे अनुशंसा करते हैं लैवेंडर या कैलेंडुला, जो दोनों सुखदायक हैं।

नारियल चीनी दलिया बॉडी स्क्रब नारियल चीनी दलिया DIY बॉडी स्क्रब एमिली शिफ-स्लेटर

डॉ। शाइनहाउस के अनुसार, यह स्क्रब सूखे फ्लेक्स को दूर कर देगा और त्वचा के नवीनीकरण को प्रोत्साहित करेगा। दलिया एक प्राकृतिक मॉइस्चराइजर है, वह बताती है। यह त्वचा को कोमल बनाता है और त्वचा की सतह पर नमी लाता है।

नारियल का तेल विरोधी भड़काऊ है, डॉ। शैनहाउस कहते हैं, लेकिन यह छिद्रों को बंद कर सकता है, खासकर अगर आपके चेहरे पर इस्तेमाल किया जाता है। मुँहासे से ग्रस्त लोगों के लिए, वह इसे एक तेल के लिए स्वैप करने की सलाह देती है जैसे आर्गन , सूरजमुखी, या कुसुम।

जब एक स्क्रब में ऐसी सामग्री शामिल होती है जो घुलती नहीं है, जैसे कि दलिया के टुकड़े, डॉ। शिनहाउस नाली के रुकावट को रोकने के लिए देखभाल करने का सुझाव देते हैं। छोटे टुकड़ों को नाली में जाने से पहले पकड़ने के लिए आप एक स्क्रीन या छलनी का उपयोग कर सकते हैं।

इसे कैसे बनाना है: एक बर्तन या कटोरी में 2 से 3 बड़े चम्मच नारियल का तेल पिघलाएं या कमरे के तापमान पर अपने पसंदीदा तेल का उपयोग करें। 1/2 कप सफेद या ब्राउन शुगर के साथ मिलाएं। एक चौथाई कप कच्चे ओट्स में मिलाएं। ओट्स के बहुत नरम होने से एक दिन पहले ही स्क्रब का इस्तेमाल करें।

एवोकैडो हनी बॉडी स्क्रब एवोकैडो शहद DIY बॉडी स्क्रब एमिली शिफ-स्लेटर

एवोकाडो में विटामिन और एंटीऑक्सीडेंट होते हैं जो त्वचा को पोषण देते हैं, डॉ. शंबन कहते हैं। एवोकैडो तेल भी स्वाभाविक रूप से सुखदायक है, जबकि शहद में एंटीसेप्टिक और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं , उसने मिलाया।

डॉ. शंबन ने ऐसे स्क्रब तैयार किए हैं जो आपके चेहरे पर उपयोग करने के लिए पर्याप्त कोमल हैं, लेकिन आपके पूरे शरीर को भी लाभ पहुंचा सकते हैं। उसने इस स्क्रब को अपनी किताब से साझा किया, अपनी त्वचा को ठीक करें , और हमने बॉडी स्क्रब के लिए पर्याप्त बनाने के लिए नुस्खा को आकार दिया।

इसे कैसे बनाना है: एक कटोरी में 1/2 साबुत एवोकाडो, 3 चम्मच शहद और 2 बड़े चम्मच कॉर्नमील को मैश कर लें। नम त्वचा पर धीरे से स्क्रब की मालिश करें। गर्म पानी के साथ धोएं।

क्ले मिल्क बादाम बॉडी स्क्रब मिट्टी का दूध DIY बॉडी स्क्रब एमिली शिफ-स्लेटर

अगर आप कर रहे हैं मुँहासे के लिए प्रवण या आपके शरीर पर तैलीय क्षेत्र, मिट्टी पर आधारित यह स्क्रब शांत हो सकता है, डॉ। शाइनहाउस कहते हैं। बेंटोनाइट मिट्टी वह तेल चूसती है, वह कहती है।

होल मिल्क पाउडर मॉइस्चराइजिंग होता है, जबकि बादाम खाने से एक्सफोलिएशन मिलता है जो ज्यादातर लोगों के लिए काफी कोमल होता है। डॉ. शिनहाउस ने ऐसे स्क्रब से बचने का सुझाव दिया है जिनमें वास्तविक नटशेल्स या पत्थर के टुकड़े होते हैं, क्योंकि ये त्वचा के सूक्ष्म-आंसू और निशान पैदा कर सकते हैं। वह कहती हैं कि बादाम खाना हल्का होता है, इसलिए यह स्क्रब आपके चेहरे, गर्दन और पूरे शरीर पर इस्तेमाल करने के लिए सुरक्षित है।

इसे कैसे बनाना है: एक कटोरी में 1/2 कप बेंटोनाइट क्ले, 1/2 कप बादाम मील और 2 बड़े चम्मच साबुत दूध मिलाएं। 2 बड़े चम्मच पानी और पर्याप्त बादाम का तेल मिलाकर पेस्ट बना लें। त्वचा पर फैलाएं और गर्म पानी से धोने से पहले सूखने दें।

नारियल ब्राउन शुगर बॉडी स्क्रब नारियल ब्राउन शुगर DIY बॉडी स्क्रब एमिली शिफ-स्लेटर

आपको हमेशा अपने पूरे शरीर को एक्सफोलिएट करने की ज़रूरत नहीं है। कोहनी, घुटनों और एड़ी पर त्वचा के उन खुरदुरे पैच पर ध्यान केंद्रित करने के लिए, इस सरल DIY स्क्रब की सिफारिश की जाती है व्हिटनी बोवे , एमडी, बोर्ड द्वारा प्रमाणित त्वचा विशेषज्ञ और लेखक गंदी त्वचा की सुंदरता .

इसे कैसे बनाना है: 1/2 कप पिघला हुआ नारियल तेल के साथ 1 कप ब्राउन शुगर मिलाएं। त्वचा के खुरदुरे धब्बों पर मालिश करें और फिर गर्म पानी से धो लें। सभी बॉडी स्क्रब की तरह, बाद में मॉइस्चराइजर लगाएं। (हमारे पसंदीदा देखें सूखी, खुजली वाली त्वचा के लिए बॉडी लोशन ।)

माचा ग्रीन टी बॉडी स्क्रब मटका ग्रीन टी DIY बॉडी स्क्रब एमिली शिफ-स्लेटर

मटका हरी चाय का एक शक्तिशाली रूप है। यह एंटीऑक्सिडेंट में उच्च है, डॉ। शिनहाउस बताते हैं, और एंटीऑक्सिडेंट सूरज से यूवी क्षति को पूर्ववत करने में सहायक होते हैं।

ग्रीन टी में कैफीन भी होता है, जिसमें ए लाली विरोधी प्रभाव , डॉ शैनहाउस कहते हैं। ग्रीन टी वास्तव में रक्त वाहिकाओं को अस्थायी रूप से बंद कर सकती है। यह लालिमा को शांत करने में मदद करता है, इसलिए यह विशेष रूप से मुँहासे वाले लोगों के लिए फायदेमंद है या rosacea , वह कहती है।

इसे कैसे बनाना है: 1 कप चीनी, 1 चम्मच मटका ग्रीन टी पाउडर और 1 चम्मच सादा ग्रीन टी मिलाएं। जोजोबा तेल (या आपका पसंदीदा प्राकृतिक तेल) एक बार में एक चम्मच में तब तक मिलाएं जब तक कि स्क्रब में आपकी पसंद की स्थिरता न हो।

दलिया शहद दही बॉडी स्क्रब दलिया शहद दही DIY बॉडी स्क्रब एमिली शिफ-स्लेटर

डॉ. शंबन द्वारा डिज़ाइन किया गया यह सौम्य स्क्रब दही की त्वचा को चिकना करने वाली शक्तियों के साथ दलिया और शहद के सुखदायक गुणों को जोड़ता है। दही लैक्टिक एसिड का एक प्राकृतिक स्रोत है, एक प्रकार का अल्फा-हाइड्रॉक्सी एसिड जो त्वचा को धीरे से एक्सफोलिएट करता है।

स्क्रब बनाएं: एक ब्लेंडर में 2 बड़े चम्मच ओट्स और 2 बड़े चम्मच सूरजमुखी के बीज मिलाएं। चिकना होने तक पीसें। एक कटोरी में, जई के बीज के मिश्रण को 4 बड़े चम्मच दही और 2 चम्मच गर्म शहद के साथ मिलाएं। चेहरे, गर्दन और शरीर पर मालिश करें। धोने से पहले स्क्रब को तीन मिनट के लिए छोड़ दें।

चीनी सेब हरी चाय बॉडी स्क्रब चीनी सेब हरी चाय DIY बॉडी स्क्रब एमिली शिफ-स्लेटर

ग्रीन टी की हल्की खुराक लेने के लिए, डॉ. शंबन के इस स्क्रब को एक साथ मिलाएं। यह बहुत अच्छा है मुँहासे प्रवण त्वचा और इतना कोमल कि आप इसे प्रति सप्ताह तीन बार तक उपयोग कर सकते हैं। मूल रूप से चेहरे के लिए डिज़ाइन किया गया, हमने एक पूर्ण-शरीर संस्करण बनाने के लिए इस नुस्खा को आकार दिया।

इसे कैसे बनाना है : 3/4 कप सेब की चटनी को 1/2 कप ब्राउन शुगर के साथ मिलाएं। 3 बड़े चम्मच ग्रीन टी की पत्ती और 2 बड़े चम्मच जैतून का तेल मिलाएं। तब तक मिलाते रहें जब तक कि सामग्री एक फूला हुआ पेस्ट न बन जाए। नम त्वचा पर मालिश करें और फिर धो लें।

रोज़हिप ऑयल बॉडी स्क्रब रोजहिप ऑयल बॉडी स्क्रब एमिली शिफ-स्लेटर

गुलाब का फल से बना तेल डॉ शैनहाउस कहते हैं, अक्सर इसके एंटी-एजिंग लाभों के लिए उपयोग किया जाता है क्योंकि यह विटामिन ए और ई का स्रोत है। वे बढ़े हुए सेल टर्नओवर के लिए नई त्वचा कोशिकाओं को सतह पर लाने में मदद कर सकते हैं।

इसे कैसे बनाना है: 1 कप अल्ट्रा-फाइन चीनी को 1/4 कप जैतून का तेल (या अपनी पसंद का प्राकृतिक तेल) और 1 बड़ा चम्मच गुलाब का तेल मिलाएं। त्वचा में मालिश करें और गर्म पानी से धो लें।

क्रीम और बादाम बॉडी स्क्रब क्रीम और बादाम बॉडी स्क्रब एमिली शिफ-स्लेटर

गहराई से मॉइस्चराइजिंग एक्सफोलिएशन के लिए, डॉ। शंबन द्वारा डिज़ाइन किया गया यह स्क्रब बादाम के भोजन की बनावट के साथ क्रीम और दलिया के सुखदायक जलयोजन को जोड़ता है। क्रीम में एक्सफ़ोलीएटिंग गुण भी हो सकते हैं, क्योंकि इसमें लैक्टिक एसिड होता है।

इसे कैसे बनाना है: 1/4 कप ओट्स को बारीक होने तक फेंटें। 2 बड़े चम्मच बादाम भोजन, 1/2 कप भारी मलाई और 1 बड़ा चम्मच शहद मिलाएं। यह स्क्रब चेहरे और शरीर के लिए काफी कोमल होता है। तीन मिनट के लिए छोड़ दें, और फिर गर्म पानी से धो लें।