हीरो इमेज/गेटी इमेजेज 'हैप्पी एवर आफ्टर' क्या है?
मुझे जोड़ों के चिकित्सक और रिलेशनशिप कोच के रूप में अपने काम में पिछले 22 वर्षों में हजारों खुश जोड़ों के साथ बात करने का अवसर मिला है। मुझे के साथ 20 साल के रिश्ते का भी अनुभव है कोई है जो अभी भी मेरा सबसे अच्छा दोस्त है . और कुछ विषय ऐसे हैं जो ऐसे रिश्तों से चलते हैं जो लंबे समय तक लोगों को संतुष्ट करते हैं।
खुशी की बात है कि कभी भी हो सकता है और मैंने जो पाया है वह यह है कि परिणाम के लिए कुछ गंभीर प्रतिबद्धता होती है।
हम में से कई लोगों के लिए, सार्वभौमिक कहानियां हैं जो प्रभावित करती हैं रिश्तों की हमारी समझ . हो सकता है कि हमारे माता-पिता का तलाक हो गया हो, उनके पास खराब संचार कौशल था, या हमारे माता-पिता थे जो आलोचनात्मक, तिरस्कारपूर्ण थे, और एक-दूसरे को पसंद नहीं करते थे। हमने अपने माता-पिता की चिंता, अवसाद, व्यसन या पारिवारिक हिंसा देखी होगी।
सूची लंबी है, और मेरा अनुमान है कि आप इनमें से एक या दो कहानियों से परिचित हो सकते हैं।
जब मैं 9 साल का था, मेरे माता-पिता का तलाक हो गया था, और जब उनकी शादी अच्छी नहीं थी और लड़ाई भावनात्मक रूप से परेशान करने वाली थी, तो तलाक ने मेरी सुरक्षा की भावना को बाधित कर दिया और 'खुशी के बाद' में मेरा विश्वास नष्ट कर दिया। उस विश्वास को पुनः प्राप्त करने में कुछ समय लगा।
उनके तलाक के बाद, मेरे माता-पिता दोनों ने समान रूप से नई शादी की बेकार रिश्ते . और, मुझे अस्वस्थ संबंध कौशल के 'धोने, कुल्ला, दोहराने' को फिर से देखने को मिला।
वे पुराने पैटर्न को प्रदर्शित करने के लिए काफी इच्छुक थे और बातचीत के कुछ नए तरीकों में जोड़े गए: मौखिक बेदखल, अनुपयोगी स्मृति मिलान, अवास्तविक अपेक्षाएं, निराशा, दोष, ईर्ष्या, धमकियां, हेरफेर, और भावनात्मक और शारीरिक दुर्व्यवहार।
इसने मेरे लिए जो किया वह रिश्तों के बारे में कुछ उचित रूप से बेकार विश्वास पैदा कर रहा था और कुछ गहरे स्तर पर, मैंने निर्धारित किया कि मैं कभी भी किसी अन्य व्यक्ति के प्रति संवेदनशील नहीं रहूंगा। मेरे पास ऐसे लोगों के बहुत से उदाहरण नहीं थे जो लंबे, खुशहाल, मज़ेदार रिश्तों का प्रदर्शन कर रहे थे।
आप कह सकते हैं कि स्वस्थ और खुशहाल रिश्ते गेंडा की तरह थे। मैं उनमें से कुछ के बारे में जानता था, लेकिन मैंने उनमें से किसी पर भी ध्यान नहीं दिया था, आंशिक रूप से क्योंकि वे बहुत कम थे और बीच में बहुत दूर थे। मेरा 'आह' यह था कि मैं नकारात्मक संबंधों के उदाहरणों पर ध्यान दे रहा था।
मैं बेकार के रिश्तों को करीब से देख रहा था और जो मैं नहीं चाहता था उसे देख रहा था। यह जानते हुए कि हम जो नहीं चाहते हैं, वह मददगार है, मुझे एहसास हुआ कि मुझे जो चाहिए था उसका एक स्पष्ट दृष्टिकोण होना चाहिए।
जिस चीज की जरूरत थी, वह थी फोकस का बदलाव।
मैंने सकारात्मक शोध करना शुरू किया। मैंने अपने दादा-दादी की ओर देखा, जिनका ५०+ साल का रिश्ता था और वे उस दिन तक प्यार में थे जब तक उनमें से प्रत्येक का निधन नहीं हो गया। मैंने किसी भी और सभी जोड़ों से पूछताछ की, जिनसे मैं मिला, जो लंबे समय तक चलने वाले संबंधों के बाद खुशी से रहे थे। मैंने जितना गहरा खोदा, उतना ही मुझे एहसास हुआ कि मेरे पास कुछ है अवास्तविक उम्मीदें मेरा खुद का।
मुझे समझ में नहीं आया कि प्यार क्या है, लंबे समय तक साथ रहने के लिए और इस प्रक्रिया में कैसे खुश रहना है। मैंने उन पैटर्नों को नोटिस करना शुरू कर दिया जो सांस्कृतिक, धार्मिक और पीढ़ीगत रेखाओं के अनुरूप थे।
यहाँ मैंने एक सुखी विवाह के 10 रहस्यों की खोज की है जो खुश जोड़े सीखते हैं:
1. वे अपने रिश्ते को सही होने की जरूरत से ज्यादा महत्व देते हैं।
करने की उच्च स्तर की इच्छा है एक दूसरे के साथ देना और लेना . हर राय वह नहीं होती जिस पर वे अपना झंडा फहराते हैं। वे उन मुद्दों को छोड़ देते हैं जो महत्वपूर्ण नहीं हैं।
2. वे अपनी दोस्ती को अपने पूरे रिश्ते में बनाए रखते हैं।
वे कभी नहीं भूलते कि वे एक-दूसरे को पसंद करते थे। वे अनुभव साझा करते हैं और वे अपने साझा और व्यक्तिगत सपनों का समर्थन करते हुए एक-दूसरे को 'जानना' जारी रखते हैं।
3. वे हास्य में बदल सकते हैं।
वे अक्सर हंसते हैं और हास्य की भावना साझा करते हैं। निश्चित रूप से वे एक-दूसरे पर शिकायत करते हैं, और फिर भी, वे अपनी झुंझलाहट को हास्य में बदलने के तरीके खोजते हैं। वे जल्दी से हल्केपन में वापस आ जाते हैं।
4. वे जीवन के बारे में मौलिक मूल्यों को साझा करते हैं।
उनके मूल्य क्या हैं और उनका क्या अर्थ है, इस पर उनकी चर्चा होती है। वे खुद को और एक दूसरे को, उन कथित मूल्यों के साथ, अखंडता के साथ रखने के लिए सहमत हैं। वे खुद को एक महान टीम के रूप में देखते हैं।
5. वे एक-दूसरे को स्वीकार करते हैं और उनकी सराहना करते हैं।
मेरे दादा-दादी के मामले में, जिन क्षेत्रों में प्रत्येक ने संघर्ष किया (जैसे शर्मीलापन या घमंडी होना), दूसरे ने या तो इसे स्वीकार कर लिया या संतुलन बनाने में मदद की। वे अपने व्यक्तित्व और मानवीय कमजोरियों में एक दूसरे के पूरक थे। उनके रिश्ते में कोई डील ब्रेकर नहीं था।
ज़रूर, ऐसी चीजें थीं जो उन्हें कष्टप्रद लगीं, लेकिन इस बात को स्वीकार करने की भावना थी कि दूसरा व्यक्ति कौन था और प्यार ने सतही झुंझलाहट को पछाड़ दिया .
6. वे दोनों एक दूसरे के साथ रिलेशनशिप में रहना चाहते हैं।
हर जोड़े से मैंने बात की है कि वे 'सब अंदर' बनाम 'दरवाजे से एक फुट बाहर' थे। जब दोनों लोग काम करने वाले रिश्ते में निवेश करते हैं तो आप किसी भी चीज़ में उलझ सकते हैं।
हम अपने दृष्टिकोण में दयालु होते हैं यदि हम दूसरे व्यक्ति की परवाह करते हैं और उन्हें अपने आसपास रखना चाहते हैं।
7. वे व्यक्तिगत जिम्मेदारी लेते हैं।
वे ईमानदार और स्थिर रहने पर काम करते हैं एक दूसरे की भावनाओं के प्रति दयालु . जब वे एक-दूसरे को चोट पहुँचाते हैं, जो होता है, तो वे माफी माँगते हैं और स्वामित्व लेते हैं। वे कोशिश करते हैं कि टेस्ट बटन को बार-बार न दबाएं।
8. वे एक-दूसरे से द्वेष नहीं रखते।
वे किसी भी आक्रोश के माध्यम से काम करते हैं, एक दूसरे को माफ करते हैं, जाने देते हैं और आगे बढ़ते हैं। महत्वपूर्ण मुद्दों को लेकर पारदर्शिता है। इसके माध्यम से काम करने की प्रतिबद्धता है।
9. वे ईमानदारी से अपने लिए बोलने में सक्षम महसूस करते हैं।
वे अपने मन की बात कहते हैं, भले ही दूसरा व्यक्ति सहमत न हो। सुरक्षा का एक स्तर है जिसे वे हर समय बनाए रखते हैं, जो दोनों लोगों को संवाद में रखता है। वे एक दूसरे का नाम नहीं लेते हैं, और वे एक दूसरे को शर्मिंदा नहीं करते हैं।
10. वे दूसरे लोगों से एक-दूसरे के बारे में बुरी तरह बात नहीं करते हैं .
अंतिम लेकिन कम से कम नहीं, वे एक साथ असहमति के माध्यम से काम करते हैं; वे दूसरों को पक्ष लेने के लिए नहीं कहते हैं। उन्हें याद है कि वे अपने रिश्ते के पक्ष में हैं, यह पक्षों के बारे में नहीं है, यह इस बारे में है कि रिश्ते को स्वस्थ रखने में क्या मदद करता है।
जितना अधिक मैंने सीखा कि एक खुशहाल जोड़ा कैसा दिख सकता है, उतना ही मैं उस व्यक्ति के रूप में विकसित होने का जोखिम उठाने को तैयार था जो इन गुणों को मेरे अपने रिश्ते में ला सके।
अंतरंगता के लिए भेद्यता की आवश्यकता होती है . मैं यहां तक कह सकता हूं, भेद्यता के बिना कोई अंतरंगता नहीं है, और कमजोर होने के लिए साहस चाहिए, इसलिए अंतरंगता में साहस भी शामिल है।
मैं समझौता नहीं करने वाला था। मैं साहसी होने जा रहा था, और मैं अपना सुखद अंत खोजने जा रहा था।
अपने २० के दशक के अंत में, मैं एक साथी से मिलने के लिए निकला, न कि किसी उद्धारकर्ता या परियोजना से। मैंने 'प्रिंस चार्मिंग' या 'फ्रॉग टू प्रिंस' के विचारों को त्याग दिया। अपने खुशहाल रिश्ते को खोजने के लिए मैं स्पष्ट हो गया कि मैं मेज पर क्या लाने जा रहा हूं और एक ऐसे साथी की तलाश में हूं जो समान तरीके से दिखाने के लिए तैयार हो।
मैंने अपना व्यक्तिगत विकास कार्य स्वयं किया ताकि मैं वह बनने की कोशिश करने के बजाय प्रामाणिक रूप से दिखाने के लिए पर्याप्त बहादुर बन सकूं जो मैंने सोचा था कि कोई और मुझे चाहता है।
अंत में, एक खुशहाल रिश्ते के लिए ये 10 रहस्य ठीक वही हैं जिनकी आवश्यकता थी। उन्होंने जो किया वह हमें खुशी-खुशी अपने दम पर सर्वश्रेष्ठ शॉट देने के लिए किया।
Lyssa Danehy deHart, LICSW, एक PCC पेशेवर कोच और के लेखक हैं स्टोरीजैकिंग: चेंज योर इनर डायलॉग, ट्रांसफॉर्म योर लाइफ (अमेज़न पर उपलब्ध)। Lyssa लोगों को उनकी सीमित कहानियों को चुनौती देने और एक प्रामाणिक और सशक्त जीवन बनाने में मदद करती है। आप लिसा के बारे में अधिक जान सकते हैं कहानी जैकिंग या अपना शेड्यूल करें मानार्थ परिचयात्मक सत्र . पता लगाएं कि क्या लिसा का काम इस बात से मेल खाता है कि आप कौन बनना चाहते हैं और आप दुनिया में कैसे दिखना चाहते हैं।
लेख ' 10 चीजें सबसे खुशी के बाद जोड़े हर किसी से अलग करते हैं ' मूल रूप से दिखाई दिया YourTango.com .
