10 चीजें जो रक्त के थक्कों के लिए आपके जोखिम को बढ़ा सकती हैं

आप जानते हैं कि रक्त के थक्के डरावने होते हैं, और आप जानते हैं कि आपको एक नहीं चाहिए, लेकिन वास्तव में क्या? हैं वे, और कौन जोखिम में है?

सीधे शब्दों में कहें, तो आपका रक्त एक तरल है, और जब यह एक ठोस में कठोर हो जाता है, तो इसे रक्त का थक्का माना जाता है। और कुछ अलग प्रकार हैं: एक रक्त का थक्का जो आपके पैरों की तरह निचले छोरों की गहरी वाहिकाओं में बनता है, एक गहरी शिरा घनास्त्रता (DVT) को जन्म दे सकता है। यदि इस प्रकार का रक्त का थक्का फट जाता है और फेफड़ों तक जाता है, तो यह फुफ्फुसीय अन्त: शल्यता (पीई) का कारण बन सकता है, जो घातक हो सकता है क्योंकि यह फेफड़ों में रक्त के प्रवाह और ऑक्सीजन को बाधित करता है। 'मौत का खतरा वास्तविक है, खासकर अगर इन थक्कों को अनुपचारित छोड़ दिया जाता है,' कहते हैं नेसोची ओकेके-इगबोके, एमडी , एनवाईयू लैंगोन मेडिकल सेंटर में एक आंतरिक चिकित्सा चिकित्सक। 'मरीजों के लिए डीवीटी और पीई के संकेतों और लक्षणों को पहचानना महत्वपूर्ण है ताकि शीघ्र निदान और उपचार प्राप्त किया जा सके।'

'रोगसूचक डीवीटी वाले लगभग एक तिहाई रोगियों में पीई विकसित होता है; निदान के 1 महीने के भीतर डीवीटी के लगभग 6% मामलों में और पीई के 12% मामलों में मृत्यु हो जाती है,' ग्लेन हार्नेट, एमडी, मुख्य चिकित्सा अधिकारी कहते हैं अमेरिकन फैमिली केयर , जिसमें परिवार देखभाल/तत्काल देखभाल क्लीनिक अलबामा, टेनेसी, जॉर्जिया और फ्लोरिडा हैं।

थक्कों को दूर रखने के लिए, जोखिम कारकों को जानना महत्वपूर्ण है। (कुछ स्वस्थ आदतों को चुनना चाहते हैं? दैनिक स्वस्थ रहने के टिप्स पाने के लिए साइन अप करें और अधिक सीधे आपके इनबॉक्स में डिलीवर किए गए!) यहां 10 सामान्य हैं।

लंबे समय तक बैठे रहना

यह हवाई जहाज में यात्रा करते समय, गाड़ी चलाते समय या कार में सवारी करते समय, या काम या घर पर कंप्यूटर के सामने लंबे समय तक बिताने के दौरान हो सकता है। 'हर 30 या 40 मिनट में उठना और घूमना अनिवार्य है। अपने पैर की मांसपेशियों का उपयोग करने से आपके शिरापरक रक्त प्रवाहित होने में मदद मिलती है। हरनेट कहते हैं, 'अपने पैर को फ्लेक्स करना और बढ़ाना भी मदद कर सकता है। (यदि आप पूरे दिन बैठते हैं तो इन हिस्सों को आजमाएं।) और लंबे समय तक बैठे रहने में कोई समस्या नहीं है, चाहे आप कार में हों, हवाई जहाज़ पर हों या डेस्क पर हों, हार्नेट कहते हैं, हवाई जहाज़ की सीटें विशेष रूप से संकुचित हो सकती हैं क्योंकि वे लेग रूम पर संकीर्ण और छोटे हैं।

गर्भावस्था

ओकेके-इगबोकवे कहते हैं, 'गर्भावस्था के दौरान शरीर में घूमने वाला अतिरिक्त एस्ट्रोजन क्लॉटिंग कारकों की मात्रा में वृद्धि में योगदान दे सकता है, जिसके परिणामस्वरूप रक्त के थक्कों का खतरा अधिक होता है। इसके अतिरिक्त, गर्भावस्था आपके पैल्विक और पैर की नसों में दबाव बढ़ाती है। हार्नेट कहते हैं, 'गर्भावस्था से रक्त के थक्कों का जोखिम जन्म देने के 6 सप्ताह तक जारी रह सकता है।' इसलिए, चलते रहें—चलना, प्रसवपूर्व योग, और अन्य व्यायाम—गर्भावस्था के दौरान और शिशु के जन्म के बाद भी।

आपकी ऊंचाई और वजन
हार्नेट कहते हैं, मोटापा कम गतिशीलता के साथ-साथ खराब परिसंचरण के कारण आपको डीवीटी के लिए उच्च जोखिम में डालता है। यह बनाए रखने का सिर्फ एक और कारण है स्वस्थ बॉडी मास इंडेक्स (18.5 और 24.9 के बीच)। साथ ही, बहुत से लोग नहीं जानते कि ऊंचाई एक भूमिका निभाती है। हार्नेट कहते हैं, '5'6 से अधिक उम्र की महिलाएं' और 6 साल से अधिक उम्र के पुरुषों में थक्के का खतरा अधिक होता है। 'आप जितने लम्बे होंगे, आपके रक्त को गुरुत्वाकर्षण बल के खिलाफ यात्रा करने की आवश्यकता होगी, और किसी भी प्रकार के कम परिसंचरण के साथ, रक्त जमा हो सकता है, जिससे थक्के बनने का खतरा बढ़ जाता है।'

अनियमित दिल की धड़कन होना
आप नहीं जानते होंगे कि आपके पास एक है - कई मामलों में, अनियमित दिल की धड़कन के कोई लक्षण नहीं होते हैं और यह अक्सर पता नहीं चलता है - लेकिन यह रक्त के थक्कों के लिए आपके जोखिम को बढ़ाता है। ओकेके-इगबोकवे कहते हैं, 'आलिंद फिब्रिलेशन एक प्रकार की अनियमित हृदय ताल है जो आपको हृदय के ऊपरी कक्षों में रक्त के थक्के बनने के जोखिम में डाल सकती है। ऐसा इसलिए है क्योंकि अनियमित धड़कन रक्त को निलय में पूरी तरह से पंप होने से रोक सकती है। रक्त सुस्त हो सकता है और ऊपरी कक्ष में जमा होना शुरू हो सकता है, जिससे संभावित रूप से थक्के बन सकते हैं।' इस प्रकार का थक्का मस्तिष्क तक जा सकता है और स्ट्रोक का कारण बन सकता है।

गर्भनिरोधक गोलियाँ

ओकेके-इगबोकवे कहते हैं, 'कुछ मौखिक गर्भ निरोधकों में एस्ट्रोजेन और प्रोजेस्टिन रक्त के थक्के कारकों की एकाग्रता को भी बढ़ा सकते हैं। इसी तरह, कुछ हार्मोन थेरेपी थक्के के जोखिम को बढ़ा सकती हैं। अपने चिकित्सा इतिहास को देखते हुए यह सुनिश्चित करने के लिए कि आप सही दवा पर हैं, जोखिमों के बारे में अपने ओब-जीन से बात करें।

कैंसर
हार्नेट कहते हैं, 'कैंसर के कुछ रूप आपके रक्त में ऐसे पदार्थों की मात्रा बढ़ा देते हैं जो थक्के का कारण बनते हैं। विस्तृत शोध के अनुसार डीप वेन थ्रॉम्बोसिस और पल्मोनरी एम्बोलिज्म को रोकने के लिए सर्जन जनरल का कॉल टू एक्शन मस्तिष्क, अंडाशय, अग्न्याशय, बृहदान्त्र, पेट, फेफड़े और गुर्दे के कैंसर वाले लोगों में डीवीटी का सबसे अधिक जोखिम होता है। साथ ही, कुछ प्रकार की कीमोथेरेपी और कैंसर की रोकथाम की दवा से भी डीवीटी होने की संभावना बढ़ जाती है। हार्नेट कहते हैं, 'यह अच्छी तरह से ज्ञात नहीं है कि कीमोथेरेपी डीवीटी के जोखिम को क्यों बढ़ाती है, लेकिन यह संदेह है कि ऐसा इसलिए हो सकता है क्योंकि यह रक्त वाहिकाओं को नुकसान पहुंचाता है या प्रोटीन के उत्पादन को कम करता है जो थक्के से बचाता है।' क्षतिग्रस्त रक्त वाहिकाएं प्रो-क्लॉटिंग पदार्थ छोड़ती हैं जो रक्त को एकत्रित करने और थक्के बनाने का कारण बन सकते हैं।

धूम्रपान

ओकेके-इगबोकवे कहते हैं, 'सिगरेट के धुएं में कुछ रसायन रक्त वाहिका को नुकसान पहुंचा सकते हैं, जिससे डीवीटी का खतरा बढ़ जाता है। यदि आप वर्तमान में धूम्रपान करने वाले हैं, तो आदत को रोकने और अंततः रोकने में मदद करने के लिए एक समाप्ति कार्यक्रम में शामिल हों।

चाकू के नीचे का समय
हार्नेट कहते हैं, प्रमुख सर्जरी, विशेष रूप से आपके कूल्हे, निचले पेट या पैर में, डीवीटी का खतरा बढ़ जाता है, क्योंकि यह आपको अस्थायी रूप से स्थिर बना देगा। इसके अतिरिक्त, पैरों में किसी भी बड़े आघात या चोट से रक्त वाहिका की चोट का खतरा बढ़ सकता है, जिससे रक्त के थक्कों का उत्पादन होता है, ओकेके-इगबोके नोट करता है।

आपका पारिवारिक इतिहास
कुछ लोगों को एक विकार विरासत में मिलता है (जैसे कि फैक्टर वी लीडेन) जो उनके रक्त के थक्के को अधिक आसानी से बना देता है। मेयो क्लिनिक के शोध के अनुसार, यह स्थिति तब तक समस्या पैदा नहीं कर सकती जब तक कि एक या अधिक जोखिम वाले कारकों के साथ संयुक्त न हो। हार्नेट कहते हैं, बहुत से लोग नहीं जानते कि उनके पास ये विकार हैं जब तक कि वे पहले से ही एक डीवीटी विकसित नहीं कर लेते। अन्य स्थितियां जो रक्त के थक्कों के जोखिम को बढ़ा सकती हैं उनमें कुछ किडनी रोग, एंटीफॉस्फोलिपिड सिंड्रोम (एक ऑटोइम्यून स्थिति), और अवर वेना कावा (निचले शरीर से हृदय तक रक्त ले जाने वाली बड़ी नस) में समस्याएं शामिल हैं। ओकेके-इगबोके कहते हैं कि वंशानुगत आनुवंशिक विकार जैसे कि डिस्फिब्रिनोजेनमिया, प्रोटीन सी की कमी और प्रोटीन एस की कमी भी आपको रक्त के थक्कों को विकसित करने के लिए प्रेरित कर सकती है।

तुम्हारा उम्र
जबकि डीवीटी किसी भी उम्र में हो सकता है, आप जितने बड़े होंगे, आपका जोखिम उतना ही अधिक होगा। हरनेट कहते हैं, '60 से अधिक होने से आपके थक्के बनने की संभावना बढ़ सकती है। 'हर 1,000 लोगों में से लगभग 1 हर साल एक डीवीटी या पीई विकसित करेगा, और यह 20 के दशक में 10,000 में से 1 से बढ़कर 70 के दशक में 1,000 में 5 हो जाएगा।' जबकि उम्र बढ़ना एक प्राकृतिक प्रक्रिया है, अपने डॉक्टर से नियमित रूप से जांच कराना सुनिश्चित करें और सुनिश्चित करें कि आप सही खा रहे हैं, व्यायाम कर रहे हैं और एक स्वस्थ जीवन शैली जी रहे हैं।